武式太极拳 简述武式太极拳的风格特点

武式太极拳 简述武式太极拳的风格特点

　　武式太极拳是太极拳的传统流派之一，对于学习太极拳的人来说，需要了解每一个太极拳流派的风格特点，这对于增长自己的太极拳学习有重要的意义。下面图老师小编就为大家简单介绍一下武式太极拳的风格特点。

　　太极拳的学习，重在特点的把握与运用，学习武式太极拳，我们就需要从它的招式特点入手。

　　一、式简技繁　组织合理

　　武式太极拳的拳式动作简洁明快、术法分明、圈小劲捷，每个拳式都围绕着一个攻防中心，重在实用，不尚花法，不着意雕琢，不故做高深，拳风自然平淡，演练起来浑厚朴实，简洁洗练，给人以银碗盛雪，纤尘不染之感。拳式技法内涵细腻，体现出起、承、转(开)、合和八法咸备，五气顺布。

　　武式太极拳架可分为三个段落。第一段落是从无极式”到第一个云手”;第二段落从高探马”到更鸡独立”;第三段落从第二个倒撵猴”到收式”。

　　这三段练习各有特点，又相互联系、相互制约，是需要我们好好学习的。

　　第一段落主要是使初学者学有规矩，懂规矩，练规矩。通过这一阶段学练，习者可对手、眼、身、步的基本要求及松、慢、圆、匀、外柔内刚等运动特点有初步了解，为学好太极拳打好基础。

　　第二段落的拳式大都是难度较大的动作，对腰腿功夫、步法要求较高。

　　第三段落是温故而知新”。经过前两段落的演练，是比较吃力的，故第三段落起始时，重复拳式较多，结尾收势前才高峰突起，又是几个高难动作，拧翻走转，跌宕起伏，高潮收势。

　　掌握以上三段的要领，我们就可以进一步深入的学习武式太极拳。

　　武式拳式基本上是左右对称，有左就有右，如懒扎衣”、搂膝拗步”等。这种右均衡兼练的拳式结构，不仅有利于身体的养生，在技击上也可避免一边倒”的弊病。

　　有些拳式限于人们生活习惯或生理特点，只有某一边的练法，如搬揽捶”等，但在练习和运用上，左掌右拳交相运用，各有专擅，同样做到了左右兼顾，均衡对称。

　　武式太极拳架是由四十多个基本拳式组成的，而拳架重复拳式较多。如此安排，则是通过不同拳势的调度、变化，做到八面转换，全方位的练习亦是创拳者苦心孤旨之所在。

　　二、以心行气　内外兼修

　　太极拳动静相兼，内外双修”，习者不能只重外形规矩，致力于手、眼、身、步的修炼，还要重内在精神的修养，才可避免因后天之力用之过当，而伤中和之气。

　　故武禹襄、李亦等前贤在拳论中反复强调心、神、意、气的修炼，以求走架习拳贯彻太极阴阳之理，而收养身健体、陶冶性灵之功。

　　其要点是：以心意指导拳势动作。武禹襄在拳论中强调走架要心为令”、用意不用力(提力)”、刻刻留意，方有所得”。通过对意的强化训练，加强感觉的灵敏性、连贯性，达到应感而动，意动形随，意到劲到，动必合法。

　　从心静体松入手。初学太极拳大都心紧身僵，故武禹襄提出走架要身虽动，心贵静”。李亦畲进而阐明心不静则不专，一举手前后左右全无定向”。

　　静(心不妄动)而后能定(精神专注，目的明确)，定而后能安(体态自然，从容不迫)，安而后能虑(潜心研求)，虑而后能得，才能有所收获。

　　此外，心静才能体松，由松入柔，极柔软，然后能极坚刚”，练出刚柔相济的功夫来。

　　要善于养气。武禹襄提出走架打手要心为令，气为旗”(志为气帅)，尚气者无力、养气者纯刚”，以气运身，务求顺遂”，以达行气如九曲珠，无微不到”的佳境。

　　初学太极拳者应以自然呼吸为主，纯任自然，勿刻意控制呼吸，而勉强与拳势结合。身法正、拳势熟，呼吸就会和动作自然结合，做到起吸落呼”、开吸合呼”、化吸发呼”、屈吸伸呼”，意识、动作、呼吸三者自然结合起来。

　　这时，外气调动内气，冲关过寨，流转贯注，疏通经络，气血充盈，不仅可以强身健体，且为培养内劲提供了良好条件。

　　习拳走架既注意形体修炼，又注意内在精神的修养，身动心静，内固精神，外示安逸，气宜鼓荡而无间，神宜内敛而不乱，如此认真演练，久之自然可内外双修，调理阴阳，内劲、外法均达上乘。