身体美白 学会4招让你拥有嫩白肌肤

身体美白 学会4招让你拥有嫩白肌肤

　　拥有嫩白的肌肤是每个人都希望的，有些人天生肤色就嫩白，加上后天的狐狸自然肌肤就很好，有些人平时生活中不注重保养，也不懂身体美白方法自然肌肤就会变差，那么在平时的生活中身体美白吃什么水果好呢?你知道什么美白的小妙招有哪些吗?今天就随着图老师小编一起去了解一下吧，

　　目录

　　1、身体美白方法 2、身体美白吃什么水果

　　3、身体美白食疗方 4、身体美白小妙招

　　5、身体美白秘方 6、身体美白小窍门

　　7、脸部美白 8、牙齿美白

　　身体美白方法

　　其实在我们的生活中有很多的方法都是可以让我们皮肤变白嫩光滑的，只是你没有掌握方法，今天图老师小编就和大家分享关于在生活中那些方法可以美白身体的，一起去了解一下吧。

　　身体美白方法一：天然去角质法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。

　　1、温水调匀绿豆粉。

　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。 可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

　　身体美白方法二： 牛奶沐浴法

　　1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。

　　2、待身体洗净后入内浸泡30分。

　　3、可美白滋润、去除老化角质。

　　身体美白方法三：柠檬片泡澡法

　　我们生变很多食物也是具有很好的美白效果的哦，只是它不仅仅是通过饮食帮助我们美白，也可以将其炸成汁或者是用它们来进行敷脸，都是有很好的美白功效的哦，今天就和大家介绍一下关于柠檬片的美白功效。

　　1、切几片柠檬片放入洗澡水中。

　　2、身体洗净后入内浸泡20~30分。

　　3、可消除疲劳，全身美白。

　　身体美白方法四：中药美肤剂

　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

身体美白 学会4招让你拥有嫩白肌肤（2）

　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

　　如何进行身体美白

　　我们知道进行身体美白肯定是有一个详细的步骤的，对身体的清洁以及对身体做的保养这些都是必不可少的，下面我们就一起去了解关于身体美白的过程，让你也能够拥有嫩白肌肤哦。

　　身体美白的第一步始于清洁

　　除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。

　　在放满水的浴缸里，滴进几滴，美白的效果很显著。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让身体美白又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透。

　　身体护肤

　　想身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂。

　　给身体做个“美白护体膜”

　　具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。

　　吃含有丰富维生素C的蔬果

　　如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。

　　注意事项

　　一定要注意防晒，紫外线对皮肤的伤害比你想象中的决定要大很多。

　　怎样让身体美白

　　一白遮三丑是句老话了，可是道理却不假，白净亮泽的肌肤绝对是每个爱美的女生都想拥有的，那么如何才能让我们全身都散发出白皙的光泽呢?全身变白并不是难事，下面就让图老师小编告诉你如何才能全身美白吧!

　　方法一：畅通排毒

　　想要全身变白，首先要让身体畅通排毒，说白了就是要顺畅通便，让便秘不再困扰着身体，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。起床之后多喝水是排毒通便的主要法宝，能够迅速帮身体排出毒素，让暗沉和发黄不再成为皮肤的困扰。也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。

　　方法二：饮食调理

　　美白不是单单要靠护肤品的，在饮食方面我们也可以调节，比如说卷心菜、花菜和花生油等都富含维生素E，能够抑制黑色素的形成，而猕猴桃、西红柿这类美白水果中都含有维生素C，是肌肤美白的必备之选，想要全身变白，在饮食方面的调理是不容错过的。

　　方法三：精油泡澡

　　用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的时候，在水中加入适量的玫瑰精油，不仅能够滋润肌肤，还有很强的美白功效，而且泡澡能够促进血液循环，让肌肤更加紧实弹滑。

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　　身体美白吃什么水果

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　柠檬

　　柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。

　　樱桃

　　樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美容方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。

　　西红柿

　　西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用。

　　柚子

　　柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。

　　猕猴桃

　　猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。

　　草莓

　　草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。

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　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素，多吃对身体具有很大的帮助，日常可用橙子擦试脸部肌肤，由其是对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会变得细腻，有光滑光泽，但是提醒一下如果使用橙子汁护肤的放在，要减少阳曝晒。

　　香蕉

　　香蕉可促进肠道的排便，排出毒素，一身轻松，多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。

　　芦荟

　　在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

　　芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

　　菠萝

　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

　　食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

　　苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　夏季水果

　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

　　润泽美肤

　　草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。

　　净化美肤

　　樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。

　　排毒整肠

　　香蕉、苹果、凤梨。

　　促进代谢

　　葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。

　　净化平衡体质

　　樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。

　　其实生活中具有美容效果的水果还有很多，例如苹果，梨，菠萝，椰子，等这些水果都是具有美容的效果的。总之多吃水果对促进美容具有很大的帮助。

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　　身体美白食疗方

　　山莲葡萄粥美白妙法

　　组成

　　生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。

　　制法与用法

　　将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。

　　功效与应用

　　可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。

　　注：山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。

　　芋头白米粥增白的妙法

　　组成

　　芋头100克，白米50克，红糖适量。

　　制法与用法

　　先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。

　　功效与应用

　　生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。

　　注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之。

　　牛乳粥增白窍门

　　组成

　　牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。

　　制法与用法

　　煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之。

　　功效与应用

　　美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。

　　注：以牛乳酥油补益身体，治疗虚劳诸症，早在晋陶弘景时，即有所论述，尤以老幼饮用甚宜，可养发养颜。

　　白菜美白

　　新鲜的白菜适量白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

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　　冬瓜籽仁美白

　　冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　枸杞美白

　　新鲜的120克。 干的60克。水适量 枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用

　　鸡蛋清美白

　　鸡蛋清一个加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

　　梨或苹果美白

　　梨子或者是苹果一个，面粉适量，将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

　　牛奶美白

　　牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点。

　　西瓜籽仁美白

　　西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克 做法: 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　番茄汁美白

　　将番茄汁适量，加少许白糖，拌匀后涂在脸、手等外露部位的皮肤上，能使皮肤变得洁白、细腻。

　　黄瓜美容

　　皮肤干燥的人，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色;将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹;用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。

　　天门冬萝卜汤

　　天门冬15-30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水再加适量清水(最好鸡汤)，加入火腿肉或咸肉(切长条薄片)150克，煮沸后，将切好的萝卜丝300克放入同煮。煮熟后加入适量食盐，少量香葱末、胡椒末调味食用。可分作几次作点心或佐餐食用。有美容，止咳，消除疲劳，增强体力之作用。长期食用能使粗糙皮肤变得细腻光滑。

　　西瓜皮美白

　　吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后，再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。

　　黑芝麻蜂蜜美白

　　黑芝麻15克(捣烂)，冲入蜂蜜。牛奶各30克，早晨空腹时服用。可治老年人或妇女产后便秘，亦有美容黑发作用。

　　牛奶蜂蜜美白

　　牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身，美容健肤作用。