让你拥有清爽美白肌肤

如何拯救粗糙暗淡的肌肤？

1.重视肌肤清洁

肌肤保养的第一步就是先要做到正确的清洁肌肤，如果肌肤清洁不彻底会在肌肤表面形成一层污垢，这层污垢会让肌肤看上去暗淡无光。尤其是经常面对电脑的办公族，屏幕会吸附空气中的大量尘土，导致毛孔堵塞，会导致痤疮的生长，肌肤会变得暗黄。所以需要重视肌肤的清洁，不仅要使用洁面乳还需要使用卸妆油，还要坚持定期为肌肤深层清洁，去除肌肤中深层污垢，让毛孔畅通，吸收营养的能力也增强。

2.为肌肤保湿

长期面对电脑会让肌肤加速衰老氧化速度，肌肤也就失去了光泽弹性。长时间在办公室中空气不流通，电脑辐射让肌肤干燥缺少水分，因为缺少水分才让肌肤油腻，要定时为肌肤注入水分。保湿喷雾可以有效的缓解肌肤的饥渴，改善肌肤暗黄干燥的问题。

3.喝杯山楂茶

山楂可以降低胆固醇，有效的降低血压，扩张血管，让肌肤面色红润，山楂让女人吃出好气色。很多食物也可以让女人气色改善，红枣，无花果、苹果都是很好的帮助女性改善气色的食物。

4.喝水喝出好气色

水是生命之源，身体需要补水，肌肤更需要补水。现代人很多钟情于饮料，咖啡、可乐不离手，却常常忘记了喝水，因为喝饮料也能为身体补水，其实饮料为人体带来的价值远远不能喝白开水比较。饮料中的糖分、脂肪、咖啡因让人产生焦虑、心跳加速失眠多梦的现象，当然会直接影响女人的面色。

5.睡前敷面膜

面膜可以很好的为肌肤补水保湿，睡前是为肌肤补充营养的最佳时刻，这个时候肌肤的吸收能力最强，睡眠前在敷上面膜，让肌肤更水润。面膜不用每天坚持使用，一周三次即可，避免频繁使用带来的肌肤营养过剩，每次敷面膜的时间不要超过30分钟，避免面部水分被倒吸。

6.早睡早起

每天晚上的十一点到凌晨三点是人体排毒的最佳时期，这段时期得到了好的修复肌肤自然光泽细腻。要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，坚持每天十一点钟之前上床睡觉，每天保证七个小时的睡眠时间，肌肤状态就会越来越好。

10大“膜”法给你完美肌肤

你曾经因为工作忙碌、或临时要参加Party或者到重要场合时，为了能让脸看起来水嫩晶亮，在短时间内是否会采以面膜救急？不过面膜种类琳琅满目，功能趋于多样化，要能够更加强肌肤滋养、渴求能在最短时间内展现肌肤好气色，现在，添入大量珍贵精华液成分的面膜新品种已蔚为风尚，且让许多女性们趋之若鹜！

而根据调查，「保湿」与「美白」是目前女性们对肌肤最大的需求，市面上各家品牌的精华液面膜即充分掌握了这些优势，包括了添加可抑制黑色素积聚过量与斑点形成的高科技成分、还有保湿透水性佳的成分配方，均可有效抵抗紫外线和补强肌肤缺水状况，总而言之，唯有完整的肌肤清洁、保湿、防晒及加强美白保养，才是真正能让肌肤水、亮、透明，提升肌肤到完美境界的最佳途径。

Shiseido盼丽风姿无痕眼膜

首度结合精纯维他命A与维他命C的机能保养品，另含维他命C、E诱导体、桔皮甘精华、人蔘精华、超级生化醣醛酸、甜茶精华和LAG赋活剂等成分，强调在15分钟内帮了无生气的眼周做紧急CPR，犹如一剂高效营养针，让疲累眼周快速恢复光彩活力。12包(24片)/1盒

BIOTHERM酵素控制净白精华面膜C+

一片含有20倍的美白精华成分，能立即美白肌肤，明亮肤色，淡化局部斑点，让肌肤柔嫩保湿。

Darphin纯净柔白面膜

精纯浓缩的美白植物萃取精华，能有效解决肌肤的色素沉淀问题，并可均匀肤色，细嫩肤质。50ml

Hypanique晶采岁月苏活面膜

富含玻尿酸、生长因子、弹力蛋白、植物性胎盘素、酵母萃取等活性精华，可完整激发所有高效能苏活因子的修护能量，有效褪去因岁月所产生的皱纹、细纹、黑斑与干燥，同时启动肌肤抗氧化防护机制，为肌肤重获柔亮、水嫩的极致美感。6片/1盒

LaNymph PRE面膜

含有乳酸菌精华、玻尿酸保湿精华、天然除皱成分及玫瑰萃取液，可协助肌肤水合凝聚力；其趋近奈米化之分子，可快速提供深层皮肤所需之营养素，舒缓保湿与恢复肌肤原有平衡，达到柔嫩细致明亮，宛若新生肤质。5片/1盒

ALBION WHITE AL 集中净透面膜

含有美白时空胶囊可快速且持续位肌肤内部补给美白成分，氢氧网状聚合物及高含水性聚合物分别为肌肤表面及角质细胞间锁进水分，提高肤色光泽，让肌肤水嫩明亮。6片/1盒

Lancome高透感美白精华《15》面膜

添加亮颜的维他命C、维他命E、人蔘、蜂蜜等，搭配浓缩配方的淡斑精华，连续使用4周，可协助肌肤有理而外，「瞬间」恢复光泽与透明度。6片/1盒

Paul & Joe橙花润泽面膜

将浓稠的精华液都凝聚起来；可集中给予滋润、解决肌肤干燥不易保持润泽的困扰，使用后肌肤紧实有光泽，上妆可更服贴。8片/1盒

VECUA Whitening 美白焕C面膜

具有多种汉方植物萃取精华，可有效调理脸部水分平衡，为肌肤带来更多丰润滋养与净白无瑕的饱满弹性与白皙细致。10片/1盒

Anna Sui魔力美白保湿面膜

以独特的「三效美白输送系统」，结合天然植物精华，更加强完全密集美白、高效多重美白、极致保湿美白效果。经由特殊不织布材质面膜，将每张相当于1瓶美白保湿精华液含量与效果，集中渗透至皮肤底层，能够有效补充水份快速恢复肌肤表层的白、嫩、净、透。10片/1盒

10款妆品与面部以“膜”法，令肌肤可以迅速水嫩晶亮，如此令人趋之若鹜之产品，你又怎能不动心呢？

换季前再为肌肤进进补

转眼又要换季了，你的皮肤准备好了吗？是否还在为干燥、暗淡而挣扎？这样的皮肤状态，很容易在换季时引发敏感、不适哦。而上海的春天，乍还是春寒料峭，转眼又会烈日炎炎，又热、又晒，皮肤能量的消耗又大大加强啦。

趁着换季前皮肤状态尚且稳定的最后时光，再把我们的容颜好好“养一养”吧。
　　
　不安的肌肤“少即是多”　　
　　如果你是比较敏感或比较不安分的肌肤，在换季时常常会无名地闹些小别扭，那么从现在起就该格外小心了。检查一下，自己的护肤品，是否会在换季时差不多刚好用完？届时会考虑换用新品牌、新产品吗？如果会，那么现在就开始准备吧———趁着气温的变化还不大，可在白天用旧产品，晚上用新产品，给皮肤一个逐渐适应的过程，避免在换季时突然尝试新品而引发皮肤敏感。

考虑到天气转暖后，混合性皮肤会明显地油脂分泌增多，所以新购的保湿产品，以质地清爽为佳。比如能提升皮肤自身保湿能力的伊莉莎伯·雅顿水感24小时持久保湿乳液①、羽西水呼吸深透凝露等；如果目前用来感觉不够滋润，则可在清爽保湿乳/露之后，再涂一层“旧”的滋润面霜。

“少即是多”，是敏感或不安肌肤的护肤原则。从功效上说，你最需要做的，只是保湿。也许你想抗皱、你想祛斑、你想消除晦暗……但一切的一切，都得在充分做好保湿、皮肤不再发红或很少发红的状态下才可进行，否则只会给皮肤更多刺激，令皮肤更不稳定。选择单纯的“保湿霜”、“保湿乳”吧，而tulaoshi不要选用附加了“净白”、“紧肤”、“焕采”等功效的保湿乳/霜。

就品牌与产品而言，最好能长期选用安全的、你的皮肤信任的品牌，尽量在品牌内部调整产品，而不要经常更换品牌，或太多的品牌混用。其中，具“三无概念”（即无香料、无色素、无防腐剂或无刺激性防腐剂）及医学背景的产品，安全性会更高，如雅漾、理肤泉、FANCL、倩碧、露得清、freeplus芙丽芳丝、FERZEA菲璐泽等。

为了“躲避”换季时的敏感不适，还可以添一件“防护衣”，如雅漾舒缓乳液、倩碧水嫩保湿润肤霜、FANCL活肤精华液及蚕丝蛋白复合片②等，除了能加强保湿，还有舒缓镇静、抗刺激的作用。
　　
　　晦暗的肌肤排排毒解解乏
　　为什么用了美白产品，皮肤还是不白呢？因为美白，主要针对的是晒黑的皮肤；而晦暗、暗黄，主要是由于角质堆积、毒素堆积、以及皮肤太油（也是因为皮肤油脂含有毒素而显得黄黄脏脏的，婴儿皮肤就算偏黑也不会暗黄，因为婴儿的油脂是无毒而透明的），所以，要消除肌肤晦暗，促进代谢、排除毒素最

柔嫩肌肤　一年之计在于春

早春来临，春暖花开，俗话说“一年之计在于春”，春季也是重新打造健康体魄的首要季节。要知道，春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨６个节气，止于立夏，是一年中大地回春、生机盎然最好的季节，同时也是许多身体疾患容易肆虐或复发的时节。面子问题也最喜欢选在这个时候发难一回，即使不严重，也可能后患无穷，还得好好应对。正因如此，要为整年的靓丽打好基础，就要从现在开始。

换季换出皮肤问题

好友ＭＯＮＩＣＡ的皮肤可说是天气变化的一面镜子：夏天脸上出油出得厉害，１００张一包的吸油面纸不到半个月就用得精光，可油还是寄居在面上，害得她痘痘不断，怎么也挥之不去；到了秋天，秋风起，脸干痒，脱皮不说，还经常出红色的疹子，既而结疤，整个秋天就像被破了相，见人太失礼；春天更是惨不忍睹，当她发现过敏已悄悄地爬满脸时，已经是忍不住要拼命挠的时候了，于是皮炎药膏一类地猛擦狂擦，反而是越擦越糟，越擦越多问题。可怜的ＭＯＮＩＣＡ每每都得折腾上医院才略为控制住，皮肤问题成了她最刻骨铭心的伤痛。

早春谨防过敏性皮炎

北京现在处于春季中的早春，一则，冬天刚刚过去，春天才刚来到，气候上的转变容易引起皮肤过敏。再则，天气一暖，花便开，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，很容易随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为人体的过敏源。这些都会给皮肤和身体带来一些不利影响，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，在面部主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。尤其是长期暴露在外部环境的面部，更是容易受到过敏的干扰，出现皮痒不适。目前对各种过敏症还没有根治的办法，只能是对症治疗。有过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。

中日友好医院皮肤科的主任医师汪晨特别向记者强调，面部发生过敏时，千万不要自己随便找些药膏乱擦，特别是一些激素类药膏，更不应盲目地往脸上堆。有的人养成了对药膏的依赖性，动不动就以为擦点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症，严重的还会有不良反应！

以保湿为重点的简单保养最佳

早春气候的特征是温度变化大，而且还有冬季遗留的干燥因素，所以早春的皮肤保湿工作还是不能少，否则严重干燥者还会出现类似秋冬季的脱皮现象。在季节过渡转变时，应细心观察天气状况。当天气晴朗，日晒时间较长而又无雨时，空气中的水气都被蒸

让你拥有清爽美白肌肤

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

蘑菇Tulaoshi.Com营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

诀别肌肤过敏与刺激