【图】男人减肥食谱 4款火龙果瘦身食谱

男人减肥食谱 4款火龙果瘦身食谱

　　男性减肥已经成为一种健康的生活方式，许多男士们注意到了自己的身材开始逐渐走形，是时候要减肥瘦身了!除了日常的运动不可缺少之外，男性朋友们还要有自己的减肥饮食搭配!男人减肥食谱该怎么安排呢，营养减肥食谱究竟要怎么搭配呢，看看图老师小编给大家介绍的几种科学减肥食谱吧!

　　火龙果瘦身食谱越吃越苗条

　　相信许多的人都吃过火龙果吧，火龙果的营养非常的丰富，也是一种很好的减肥食品!男士们平时都喜欢吃火龙果吗，火龙果的糖分非常的少，能够帮助燃烧男人体内多余的脂肪!还可以提供丰富的维生素，那么利用火龙果是怎样减肥的呢，一起来学习一下这些火龙果瘦身食谱吧!

　　瘦身食谱— 火龙果糯米糕

　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

　　做法

　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;

　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块;

火龙果瘦身食谱越吃越苗条

　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

　　瘦身食谱二火龙果沙拉

　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

　　做法

　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;

　　2、把橙汁淋入火龙果四周;

　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　瘦身食谱三火龙果西米捞

　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

　　做法

　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

男人减肥食谱 4款火龙果瘦身食谱（2）

　　瘦身食谱四火龙果甜汤

　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

　　做法

　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;

　　3、雪梨去皮去核后切成粒;

　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果的糖分非常的少能燃烧男人体内多余的脂肪

　　神奇蜂蜜减肥食谱助高效健康减肥

　　许多女性减肥是选择节食的方式，但是这种方法不适合男性朋友!男人们每天要承担着许多的工作，还要兼顾家庭，所以必须补充充足的能量!那么男性减肥除了运动之外，饮食方面需要注意些什么呢?怎样的饮食搭配是可以帮助男士瘦身减脂的呢?

　　相信进入秋季之后，许多的男性都喜欢和蜂蜜水吧，大家知道蜂蜜除了可以帮助我们滋阴润燥之外还有什么作用吗?其实蜂蜜水还是减肥的佳品哦，蜂蜜减肥法也是非常有效的哦!下面就和图老师小编一起来看看有哪些好的蜂蜜减肥食谱呢?

　　1、木瓜蜂蜜水

　　木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。

　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

　　2、蜜汁地瓜

　　此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。

　　材料：红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。

　　做法：把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。

男人减肥食谱 4款火龙果瘦身食谱（3）

　　3、蜂蜜苹果粥

　　由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　4、蜂蜜薄荷茶

　　薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用。

　　5、蜂蜜红茶瘦身法

蜂蜜红茶瘦身法