肾虚怎么调理 男人补肾必备四种干果

肾虚怎么调理 男人补肾必备四种干果

　　现在很多的男人都会出现肾虚的症状，但有些人不愿意承认，男性肾虚是一种非常常见的疾病!想要治疗男性肾虚就要先知道男人肾虚的表现有哪些，男性肾虚怎么办呢?你们知道男人肾虚怎么调理吗，今天就和图老师小编一起来了解一下有关男性肾虚的常识吧!

　　男人补肾壮阳必备四种干果大餐

　　冬季各种干果都开始上市了，不知道广大的男性朋友们喜欢吃干果吗?许多女孩子是非常喜欢把干果做为零食的，其实干果是非常美味是食物哦!不同的坚果都是非常有益于心血管的健康的哦，你们知道吗，坚果还是可以帮助男人们补肾的哦!

　　龙眼肉粥

　　主料

　　龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

　　制作

　　将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　功用

　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　琥珀核桃

　　主料

　　核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

　　制作

　　将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干;锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

　　功用

　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　拔丝莲子

　　主料

　　水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

　　制作

　　将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

　　功用

　　清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

　　杏仁绿豆粥

　　主料

　　大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

　　制作

　　将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。

　　功用

　　杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

肾虚怎么调理 男人补肾必备四种干果（2）

　　男人肾虚怎么治疗 中医补肾的方法

　　男人肾虚并不是什么新鲜事了，很早之前中医就提出了肾虚的概念，那么男性肾虚究竟该怎么办呢?现代生活的压力越来越大，许多男性的压力也越来越大，很多男人都出现了肾虚的情况，你们知道男性肾虚该怎么调理吗?生活中有哪些改善肾虚的办法呢?

　　中医认为，肾为先天之本，人的生命运化在于肾。肾藏精，是肾气凝聚的场所。肾气不足，肾气不固谓之肾虚。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，都有各自的表现特征，但无论何种肾虚都伤肾伤身，降低人体的免疫力和抵抗力，如果长期得不到调理和医治，将会引发其他身体疾病。

　　男人肾虚怎么治疗?中医治肾虚，强调内调和自省。自省，就是指肾虚患者在治疗肾虚期间自身的努力。注意平时饮食生活习惯科学化，进行适量的运动，调养肾虚期间，不急躁、不焦虑，保持积极的心态，放开心胸，保持心情愉悦!

　　中医内调指的是，食疗调理和茶疗之法。对于食疗古代人们也有自己的见解，“以形补形”就是对食疗之法的智慧总结。那下面介绍一些食疗养肾的方法：

　　动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是“以形补形”的完美实践。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　6个肾虚症状 男人肾虚怎么调理

　　很多男人在体虚乏力后会怀疑自己肾虚，而要确定自己是不是真的肾虚，则可以从六个方面来判断：

　　1、表现为记忆下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

　　2、表现为情绪不佳，难以掌控情绪，还会出现头晕、易怒、烦燥、焦虚、抑郁等。

　　3、表现为缺乏自信心、工作无热情、生活没激情、没有目标和方向

　　4、表现为性功能降低，性欲降低，出现阳痿或是阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子少量或精子活动降低，甚至出现不育。

　　5、尿频、尿等待、小便清长等症状。

　　6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退，听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。

　　调理肾虚食物多吃些肉类，如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食;中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效。

肾虚怎么调理 男人补肾必备四种干果（3）

　　5种黑色食物男人多吃 补肾生精

　　中医上认为黑色的食物可以帮助男性有效的改善肾虚的症状，那么生活中哪些黑色的食物是可以帮助男人们补肾的呢?现在的社会竞争越来越激烈，许多的男性都承担着太多的压力，所以关注男性健康是非常重要的哦!一起来看看下面的这些补肾食物吧!

　　黑木耳

　　黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

　　适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。

　　烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。

　　黑豆

　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

　　吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

　　黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

　　紫菜

　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。

　　适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。

　　烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。

　　黑米

　　黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅助治疗风湿关节炎。

　　适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

　　用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。

　　海带

　　海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。

　　多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。

　　清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失。

　　图老师说：男性是每个家庭的精神支撑，是家庭幸福的创造者，也是每个家庭的幸福来源!每个妻子或者子女都希望自己的父亲能够拥有健康，所以相信图老师小编介绍的这些补肾的饮食知识可以帮助大家更好的照顾男人们!图老师小编希望每个男性都可以拥有健康，收获幸福哦!