肾虚怎么调理 男人必备7款药膳食疗

肾虚怎么调理 男人必备7款药膳食疗

　　男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，相信每个男人都非常的注重肾脏的健康!但是现在越来越多的男性都出现了肾虚的情况，你们知道男性肾虚的表现有哪些吗?男人肾虚怎么调理呢，一起和图老师小编来看看男性肾虚怎么办吧，看看你们平时都做对了没?

　　男性肾虚吃什么补 七款药膳方重振雄风

　　现代的男性不仅要忙于自己的工作，还要同时兼顾家庭，家庭和社会的双重责任都压在每个男性的肩上，很多的男性都出现了肾虚的情况!你们知道男性改善肾虚该怎么办吗，有什么好的方法呢，其实首先要弄清楚肾虚的原因，然后才能对症下药哦!

　　男人肾虚的原因

　　第一条、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　第二条、饮水过少

　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

　　第三条、饮食太咸

　　饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　第四条、酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　第五条、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　7款有效简单的养肾药膳

　　其实男性补肾的最好办法就是食补啦，男性平时不注意自己的饮食健康，通过图老师小编介绍的下列补肾饮食，不仅可以补充营养，还能够轻松的改善肾虚的情况!所以还在饱受肾虚困扰的男士们，赶紧来了解一下吧，看看平时都吃对了吗?

肾虚怎么调理 男人必备7款药膳食疗（2）

　　淮山枸杞粥

　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。

　　韭菜炒鲜虾

　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

　　山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。

　　芡实煮老鸭

　　取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。

　　首乌大枣粥

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。肾阴肾阳双补。

　　首乌鸡

　　选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾精。

　　栗子粥

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

肾虚怎么调理 男人必备7款药膳食疗（3）

　　男人肾虚6个方面的表现

　　现在肾虚已经成为了人们热烈讨论的话题，很多时候许多的男性自己已经出现了肾虚的症状，但是却不自知，那么究竟男性肾虚的表现有哪些呢?其实男性肾虚的症状有很多种，想要知道自己是否出现了肾虚的症状，赶紧来看看图老师小编搜集的这些常识吧!

　　肾虚的表现在脑力方面表现为

　　记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾虚的表现在情志方面表现为

　　情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的表现在意志方面表现为

　　缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　肾虚的表现在泌尿方面表现为

　　尿频、尿急,小便清长等表现。

　　肾虚的表现还可能有

　　早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

　　容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，腰、腹 脂肪堆积;男病中“肾虚”小儿生长发育不良，智力发育迟缓，哮喘， 糖尿病，肾炎水肿，遗尿症，骨质疏松等。

　　图老师说：男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，每个子女和妻子都希望自己的父亲和丈夫能够拥有健康!所以相信图老师小编今天介绍的这些补肾常识可以帮助大家哦，希望每个男士都可以拥有健康的身体哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!