怎么补肾 男人养肾5大关键

bushangdao98

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2016-03-26 02:33

怎么补肾 男人养肾5大关键,现在很多的男性都有肾虚的困扰,但是大部分男人却不知道该怎么办?男性一旦出现了肾虚的情况就会严重影响了正常的生活,你们知道男人该怎么补肾吗,生活中有哪些补肾食物是适合男性的呢?下面就一起和小编来看看男性朋友们究竟该如何补肾吧!

怎么补肾 男人养肾5大关键

  现在很多的男性都有肾虚的困扰,但是大部分男人却不知道该怎么办?男性一旦出现了肾虚的情况就会严重影响了正常的生活,你们知道男人该怎么补肾吗,生活中有哪些补肾食物是适合男性的呢?下面就一起和图老师小编来看看男性朋友们究竟该如何补肾吧!

  6个肾虚症状 男人肾虚怎么调理

  许多男性会常常觉得疲惫,但是很多男人不知道这是肾虚的症状,其实想要知道自己是不是肾虚,就必须了解肾虚的症状有哪些?搞清楚了自己的症状,然后就可以对症下药了!相信很多的男性都非常的想知道肾虚的症状究竟有哪些呢?

  1、表现为记忆下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。

  2、表现为情绪不佳,难以掌控情绪,还会出现头晕、易怒、烦燥、焦虚、抑郁等。

  3、表现为缺乏自信心、工作无热情、生活没激情、没有目标和方向。

  4、表现为性功能降低,性欲降低,出现阳痿或是阳物举而不坚、遗精、滑精、早泄、显微镜检查可见精子少量或精子活动降低,甚至出现不育。

许多男性会常常觉得疲惫

  5、尿频、尿等待、小便清长等症状。

  6、早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退,听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。

  调理肾虚食物多吃些肉类,如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可做为零嘴来食;中药类的枸杞、冬虫夏草、杜仲、芡实等对于男人遗精、四肢无力等症状有非常不错的疗效。

  肾虚怎么调理 科学合理养肾是关键

  男性一旦出现了肾虚的情况,就要及时的采取措施改善肾虚的症状!有些男性虽然发现了自己有肾虚的情况,但是觉得还没有影响正常的生活,其实这是错误的想法,一旦肾虚变成了慢性肾病就非常麻烦了!所以一定要及时的治疗肾虚!

  1、科学合理饮食

  肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食肾功能的“杀手”。在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。

  而从中国古代广为使用的子午流注学说来看,(17点-19点)酉时,肾经最旺,这个时候服用补肾的中药或者食物效果最好,肾是先天之根,是“人活一口气”的元气,人体在酉时进入贮藏精华的阶段,这个时候要再喝一杯水,保护肾和膀胱。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。还有口味不要太重,摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。

  再则就是宵夜,晚间是肾脏的休息时间,而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物热量摄入过多,容易使人体内血脂升高,产生动脉粥样硬化,导致冠心病、高血压、糖尿病等,这些疾病会影响性功能,导致性衰退。

怎么补肾 男人养肾5大关键(2)

  2、补肾圣品:枸杞与黑色食物

  枸杞

  中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。一年四季长期服用,可以强身健体,保长寿。

  现代研究,枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。另外,枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

  古语有“离家千里,勿服枸杞”,说明它有强阳道之功。虽然他的作用很平和,但却很实用。不仅可以补肾填精以起痿,也可以与补阳食材相伍,以达到阴中求阳的目的。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。现已有很多研究表明枸杞多糖具有补肾、促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、生殖功能保护和改善等作用。

  黑色食物

黑色食品能入肾强肾

  肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。另外,养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。

  中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾,如若平时时间过于匆忙,无充足时间熬粥,建议可直接冲饮谷香仁五谷粉,其作为天然五谷研磨粉,涵盖了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山药、核桃、小米等谷类、坚果及豆类等多种养肾食材,营养美味,非常符合均衡饮食的健康养生理念,久服此品更可乌发养发、生发肾气,使人容光焕发、精力充沛,是日常养肾护肾不可多得的健康营养食品。更可作为早餐代餐品,也是营养十足的养生好习惯。

  3、警惕药物

  俗话说‘是药三分毒’,不论中药还是西药,都有一些副作用。一些成功人士既想在职场上能叱诧风云,也想在床上有群臣膜拜,所以药物就成了家常便饭,但有些药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

警惕药物

  4、生活规律,房事节度

  作息不规律过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  5、运动养肾

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nanrenyangsheng/)

  生命在于运动。通过运动养肾强精,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

怎么补肾 男人养肾5大关键(3)

  男人肾虚的三款水果餐

  大家知道吗,肾虚最早是中医提出来的哦!肾脏是重要的排毒器官,是人体非常重要的部分!一旦肾脏出现了问题,那么男性的健康就没有了保障!所以肾脏的健康直接决定着男性的健康,相信大家都非常的想知道究竟该怎么改善肾虚的情况呢?

  龙眼肉粥

  【主料】龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

  【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  【功用】健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄 ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  刺莓酒

刺莓酒

  【主料】刺莓果100克,米酒500克。

  【制作】将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nanrenyangsheng/)

  【功用】健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿 不举,肾疲乏力,健忘失眠。

  琥珀核桃

  【主料】核桃肉300克,白糖150克。

琥珀核桃

  【制作】将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

  【功用】补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精 ,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  图老师说:男性是每个家庭的支撑,是家人幸福生活的创造者,每个人都希望男性能够拥有健康的身体!所以大家平时就要多多了解这些补肾的常识,相信图老师小编今天介绍的这些男性补肾的常识,一定可以帮助大家更快的改善肾虚的困扰!一定要记得分享给身边的朋友们哦!

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