太极拳视频 吴氏太极拳108式

丫丫——aaa

丫丫——aaa

2016-03-26 00:50

太极拳视频 吴氏太极拳108式,太极拳是一项既有技击功能又有修身养性功能的健身运动,是一项要求极高的健身项目,对于动作,姿势以及呼吸的锻炼都有严格的要求,但是太极拳最讲究也是最重要的就是太极拳的意的练习,什么是太极拳的意呢?到下面的文章中寻找答案吧!

太极拳视频 吴氏太极拳108式

  太极拳是一项既有技击功能又有修身养性功能的健身运动,是一项要求极高的健身项目,对于动作,姿势以及呼吸的锻炼都有严格的要求,但是太极拳最讲究也是最重要的就是太极拳的意的练习,什么是太极拳的意呢?到下面的文章中寻找答案吧!

  什么是太极拳的意

  练意就是学习如何使用意识来配合动作的完成,这是太极拳比较难学的阶段。

  太极拳的练意”就是促进和保持神经系统的兴奋和抑制这对矛盾的平衡。兴奋就是动,抑制就是静,因此表现在拳式上就是促进和保持动和静这对矛盾的平衡。

  既然要运动,就不能像练静气功那样有静无动,过于抑制,既然要平衡,就不能象其他运动项目那样有动无静,过于兴奋,而是动中求静,有动有静,动静结合。

  怎样练意”首先要从预备式开始,这个式子有四项要求:思想要集中,呼吸要平静,身体要正直,骨节要放松。”

  这一准备式包括意识,气息、肢体三方面,必须认真做好,使这三方面从兴奋状态转入抑制状态,一般在3—8个深呼吸后,再开始拳式动作。

  最后一个式子叫收式,收藏的意思。是从抑制恢复到兴奋的过程,应作几次深长的呼吸,然后松动腿脚,再和别人谈话,不要练完后立即谈话,因为身体从抑制状态转入兴奋状态发生不舒适感,需要一个恢复过程。

  手和眼的结合是练意”的具体措施。手是拳式活动的标志,眼是意识活动的标志,两个标志的结合就是意识和动作的结合。

  拳式是身体的外部动作,主要是双手,双手和腰的结合动作,而这种结合是以手为标志的。总起来说,腰是主宰、脚是基础,手是标志。

  手是动作意图和目的的标志,眼神集中在动作的意图和目的上就达到了意识和动作的结合。如果眼神飘忽不定,动作的意图和目的就不明确,太极拳很注意眼神,眼神既不飘忽,又不呆板,而贯注于手的动作上。

  而且是主要动作手上,手的主次以意之所在来区别,意识所在之手为主要之手,另一只手为次要之手,眼神是意识活动的外在表现。

  在此,眼神必须和主要之手相结合。但意识有时在左手,有时在右手,这是随动作安排的,是有规律的。

  在特殊情况下,某些拳式的双手在同一方向上,不分主次,这时意识在双手的掌心上,眼神平视前方,眼神平视,脖颈正,脊拄直。

某些拳式的双手在同一方向上,不分主次

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  所以眼神的锻炼既是意识锻炼,也是筋骨锻炼,如果不注意眼神,拳式越熟,越容易和意识脱节,而成为脱离意识的机械运动。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  所以练意”必须练眼,用眼睛约束意识活动,但意识活动是极为活泼的,很不容易被约束住,只用眼睛约束它,还不够,还要用气,这就是太极拳的谓之练气”。

  太极拳是世界性的健康运动

  随着近几年国家对太极拳运动的支持以及推广,越来越多的外籍人士也喜欢上了太极拳,莫名到中国来学习太极拳。太极拳已经被更多的人所熟知。

  太极拳良好的健身养生价值和高雅的文化品位,使它不仅成为中国人民喜爱的运动项目,而且正在成为越来越多的国外朋友首选的运动项目。

  1978年,邓小平应日本朋友的请求,题写了太极拳好”四个大字,使太极拳进一步走向世界。

  国外有媒体称,在中国,太极拳这种传统的运动已不时兴了,至少在年轻人中不再流行。但与此同时,在世界的另一边却有越来越多的人正在发现太极拳的保健作用,并从中为其日常生活获得新的力量。

  练习太极拳对西方的经理们很有帮助和富有成效,因为练习太极拳不仅仅是学会一些锻炼身体的技巧,而且会使人的心态发生变化。

  各种形式的太极拳学校学院,像雨后春笋一样出现在异国他乡,使太极拳在世界范围广泛传播。太极拳已经传播到150多个国家和地区,有的国家练太极拳的人数还相当多。例如我国东邻的日本国内,早在十多年前已号称太极拳练习者超过百万。太极拳正在成为世界性的健康运动。

  太极拳之所以成为世界性健康运动,是经过几百年历史和长期实践的检验,并为现代科学所证实。

  概括起来,它有以下五个方面的特点,即:适应对象的广泛性、要求条件的简便性、运动形式的多样性、健身效果的可靠性和拳理拳法的科学性。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 吴氏太极拳108式

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 吴氏太极拳108式

吴式太极拳 108式吴式太极拳视频练习

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 108式吴式太极拳视频练习

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 传统吴氏太极拳108式整体演练

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 传统吴氏太极拳108式整体演练

武氏太极拳 太极拳108式

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
武氏太极拳 太极拳108式

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

吴式太极拳 108式演示视频

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 108式演示视频

太极拳视频 吴氏太极拳教学

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 吴氏太极拳教学

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

最健康的减肥方法 夏季男士减肥好方法

最健康的减肥方法   夏季男士减肥好方法

陈式太极拳技击法 太极拳教学

陈式太极拳技击法 太极拳教学
下拉加载更多内容 ↓