怀孕准妈妈如何安度炎热的夏季

怀孕准妈妈如何安度炎热的夏季

　　炎热夏季，对于怀孕的准妈妈来说要怎么样安全度过呢？在这个过程中要注意哪些事项呢？下面图老师小编为大家总结了几点，准妈妈可以试一试噢！

　　衣着要凉爽宽大：孕妇最好选择真丝或棉制的衬衣和内裤，轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜舒服过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育。

　　饮食要新鲜多样：为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。

怀孕准妈妈如何安度炎热的夏季（2）

　　用温水擦洗或淋浴：应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤生疖子。

　　如用冷水洗，皮肤污垢不宜消除，且预付受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。

　　莫过于贪凉：孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防治腹部受凉，乘凉时最好不要坐于风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上，使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头。

　　要保证睡眠休息：天热，体力消耗较多，时间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁，孕妇就更易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意休息。