九种食物助孩子大脑发育

kawayi喵

kawayi喵

2016-03-25 23:43

九种食物助孩子大脑发育,春季是孩子快速成长的季节,所以要多给孩子食补,孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外,也与营养状况密不可分。你可能不知道,很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益,不妨多在孩子的三餐中安排。

春季食补:九种食物助孩子大脑发育

  春季是孩子快速成长的季节,所以要多给孩子食补,孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外,也与营养状况密不可分。你可能不知道,很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益,不妨多在孩子的三餐中安排。

小米含有较多的蛋白质

  ⒈小米:小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分,被称为健脑主食。

  ⒉鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunji/)

  ⒊大豆:大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等,适当摄取可增强孩子的记忆力。

  ⒋鱼肉:鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等,也可起到增强孩子记忆力的功能。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/chunji/)

  ⒌虾皮:虾皮的含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮,对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

  ⒍牛奶:每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善认知能力,保证大脑高效地工作。

  ⒎葱蒜:葱蒜中都含有前列腺素A,蒜中还含有蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

  ⒏动物肝肾:动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质,并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力,而铁供应充足,红血球运输氧气的功能就会加强,大脑得到充足的氧气,记忆力也会随之增强。

  ⒐核桃仁:核桃仁含有40%~50%的不饱和脂肪酸,而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料”,孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

九种食物助孩子大脑发育

春季 孩子 小孩
九种食物助孩子大脑发育

五种食物有损孩子大脑发育

婴儿
五种食物有损孩子大脑发育

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

帮助孩子大脑发育的五种食物

新生儿护理 新生儿 新生儿呵护
帮助孩子大脑发育的五种食物

10种有益大脑发育食物

生活百科
10种有益大脑发育食物

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

有损孩子大脑发育的食物!

生活百科
有损孩子大脑发育的食物!

必备!有益孩子大脑发育的食物

新生儿护理 新生儿 新生儿呵护
必备!有益孩子大脑发育的食物

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳教程 攻防在太极拳练习中的运用

太极拳教程 攻防在太极拳练习中的运用

二十四式简化太极拳 简析太极拳的技术特点

二十四式简化太极拳 简析太极拳的技术特点
下拉加载更多内容 ↓