巧克力能减肥?吃巧克力有啥好处?

半雅不俗嫌

半雅不俗嫌

2016-03-14 15:46

巧克力能减肥?吃巧克力有啥好处?,巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点,而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示,那些每天吃黑巧克力的人,他们的胰岛素抵抗性在下降,进而降低他们患糖尿病的可能性。

巧克力能减肥?吃巧克力有啥好处?

巧克力能减肥?吃巧克力有啥好处?

吃巧克力的好处

巧克力有助于预防糖尿病

胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点,而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示,那些每天吃黑巧克力的人,他们的胰岛素抵抗性在下降,进而降低他们患糖尿病的可能性。

巧克力可以缓解压力。

瑞士科学家发现,当处於焦虑状态的人连续两个星期每天吃黑巧克力之后,他们的压力激素水平会显著降低。

巧克力使你更聪明。

食用巧克力两三个小时之后,巧克力里面的类黄酮会帮助血液流向大脑。测试还证明,吃富含类黄酮食物的人学习比较好。

巧克力对心脏的健康有好处。

每周吃一次黑巧克力会降低你心脏衰竭的风险,可以降低你的血压。

巧克力可以帮助你减肥。

黑巧克力使人更加有饱腹感,吃过以后食欲降低,减少对其他食物的摄入,并提高新陈代谢,达到减肥效果。

巧克力令人愉快。

巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,起到消除压抑感的功效,进而可以让人感到心情愉悦。

巧克力可以缓解腹泻。

巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

巧克力可以缓解咳嗽。

巧克力里的可可碱对止咳非常有效。可可碱可以抑制迷走神经的活跃,这对慢性咳嗽很关键。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangyinshi/)

巧克力能防治心血管疾病

巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬‖同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

巧克力可以缓解姨妈痛

女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。

巧克力正确吃法

巧克力的功效那么卓越,是不是就可以随意吃呢?其实不是的,巧克力也会有它的害处。我们都知道吃多巧克力会发胖,所以要充分发挥巧克力的益处,就要把握巧克力的正确吃法。

1、在吃过巧克力后,正餐要少吃,剔除脂肪含量高的食品。一般以蔬菜为好,米饭少量。

2、专家建议,每天吃50g左右即可,不宜太多。

3、糖尿病患者,胆结石患者及孕妇禁止食用。

4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量。

5、如果要减肥,就要食用可可含量70%以上的黑巧克力,吃过多的牛奶巧克力或太甜的巧克力,反而会摄取更多热量,不利于减肥。

6、巧克力可以仰止食欲,应在三餐前半个小时左右吃巧克力,而不是在饭后吃。

以上就是巧克力的功效以及吃法,希望对大家带来帮助,甜甜的巧克力充满了甜蜜的感觉,但不要多吃哦!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

巧克力能减肥?吃巧克力有啥好处?

健康饮食 健康饮食小常识
巧克力能减肥?吃巧克力有啥好处?

​吃4周巧克力能年轻20岁? 吃巧克力有什么好处

生活百科
​吃4周巧克力能年轻20岁? 吃巧克力有什么好处

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

吃巧克力有什么好处 食用巧克力的禁忌

禁忌
吃巧克力有什么好处 食用巧克力的禁忌

孕妇分娩时吃巧克力能助产吗?

分娩
孕妇分娩时吃巧克力能助产吗?

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

吃巧克力有什么好处?吃巧克力的注意事项

健康饮食 健康饮食小常识
吃巧克力有什么好处?吃巧克力的注意事项

孕妇吃巧克力好吗 孕妇吃巧克力的好处

孕妇
孕妇吃巧克力好吗 孕妇吃巧克力的好处

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

20个令老年人惊奇的长寿秘密

20个令老年人惊奇的长寿秘密

老人易受4大类运动伤

老人易受4大类运动伤
下拉加载更多内容 ↓