孕妇分娩时吃巧克力能助产吗？

陪产准爸爸必修课

    分娩是准妈妈十月怀胎最艰难的一仗，分娩也是和小宝贝第一次见面的最幸福时光，这么重要的一刻，准爸爸怎么能缺席呢？
    准爸爸陪产，绝不仅仅是和准妈妈分担痛苦、分享喜悦那么简单，准爸爸不是观众，而要实实在在地参与其中。如果你感到不知所措，请跟随这篇文章学习如何成为称职的陪产准爸爸吧！最称职的陪产准爸，一定要做好知识、心理和物品三方面的准备。

   
◆知识储备很重要，抽时间看看书，或陪准妈妈一起去怀孕学校吧！

    很多医院都开设孕妇学校，准爸爸最好尽量抽时间陪准妈妈一起去参加，或是通过书籍或杂志学习一些关于分娩的必备知识，熟悉产程。这样，就可以做到心中有数，不至于在陪产时感到慌乱。在不同产程，需要应用不同的陪产技巧，从而帮助准妈妈最大限度环节分娩的痛苦。

第一产程潜伏期：说点开心事儿，分散准妈妈注意力
    第一产程潜伏期是指，宫缩开始到宫口开到3厘米。此时宫缩还不是很频繁，疼痛也还在可以忍受的范围内，准爸爸可以给准妈妈多讲一些笑话，或是谈论些准妈妈感兴趣的话题，尽量分散准妈妈的注意力，让准妈妈不要把注意力都集中在宫锁上。

第一产程活跃期：做按摩、喂水擦汗，给准妈妈看得见得关心和支持。
    第一产程活跃期是指，宫口开3厘米到宫口开全。这个阶段，宫缩开始变得频繁，达到2~3分钟一次，每次持续40~60秒，疼痛感比较剧烈。此时，如果准爸爸还在给准妈妈讲笑话，准妈妈基本已经没有心思听，甚至会觉得，我都这样难受了，你怎么还有心思开玩笑。所以此时准爸爸也要严肃起来，尽量给准妈妈关心和支持。帮准妈妈做做按摩、喂水、擦汗，协助准妈妈用呼吸缓解疼痛，说些安慰和鼓励的话，给祝妈妈放些她喜欢听的音乐，对缓解疼痛也有一定帮助。

第二产程：多说一些提升准妈妈自信心的话，坚定地和准妈妈一起做最后的努力。
     第二产程是指分娩的冲刺阶段。此时对准爸爸来说，最重要的士和准妈妈站在一起，共同努力。最忌准爸爸在这个阶段说一些泄气的话，比如你怎么就是不使劲呢？要不行就剖了吧！这些话对准妈妈的心里影响是巨大地。很可能因为一句话，就导致原本顺利的产程停滞。

第三产程：和准妈妈一起分享宝宝降生的喜悦。
     第三产程是指，胎盘娩出的过程。此时，宝宝已经降生，准妈妈的痛苦也已大大缓解，全家人的注意力都在宝宝身上。一般胎盘娩出只是需要准妈妈再次使劲，配合医生完成就可以了。

第四产程:切忌把注意力都放在宝宝身上，要认真观察准妈妈的身体状况。
     第四Tulaoshi.Com产程是指产后两个小时，是产后并发症发生率最高的时段。最常见的就是产后大出血，这是在世界范围内导致产妇死亡排名第一的并发症。认真观察准妈妈情况，是及时发现产后并发症的关键。问问准妈妈哪里不舒服，发现准妈妈身体异常及时告知一声。陪同和照顾准妈妈完成产后第一次排尿。因为产程中对膀胱的压迫，或麻醉药物对膀胱的麻痹，容易导致准妈妈出现尿潴留的问题。长期平躺忽然站起来排尿，也容易因为体位性低血压导致准妈妈晕倒。因此，准妈妈产后第一次排尿时，准爸爸要多给予关注和协助。多给准妈妈关爱，喂些水或者热的流食，准爸爸此时的关爱对预防准妈妈产后抑郁也有一定的帮助。

◆充足心里准备，别让陪产变添乱

     准爸爸陪产最大的意义在于给准妈妈精神支持，因为没有人比准爸爸更了解准妈妈的脾气，性格和喜好。准爸爸一定要做到镇定、坚定、冷静，及时给准妈妈以鼓励和安慰，在遇到紧急情况的时候，能够积极冷静地配合医生做出决策。

克服恐惧：很多时候，恐惧时因为你对正在发生的事情很陌生，觉得它在你的掌控之外。准爸爸除了学习一些有关产程和分娩的知识外，还可以提前在家看一些分娩场面的视频资料，提前了解陪产时可能遇到的问题和看到的场面，在心里上做好准备后，陪产时就不会感到恐惧了。

学会保护自己：有些准爸爸在陪产后会产生心理阴影。主要是因为在没有做足心理准备时，就看到了出血等情景，加之对准妈妈的心疼，就出现了心理阴影。其实，准爸爸在陪产时，除了照顾好准妈妈，也要学会适度地保护自己。可以选择只陪伴在准妈妈的床头，给准妈妈鼓励，人为避开一些会让自己感到不舒服的、有点血腥的场面。

◆专属陪产包，轻松武装超人陪产准爸爸

    太多人告诉准妈妈要在临近预产期的时候，精心准备一个待产包。其实，在分娩过程中，准妈妈通常都会比较痛苦，已经无心理会包中物品的使用。真正管理和使用待产包中物品的，往往是肩负陪产重任的准爸爸。因此，准爸爸应该在产前陪伴准妈妈一起整理待产包。除准备以准妈妈物品和宝宝物品为主的待产包外，准备一个以准爸爸需要的个性物品为主的陪产包，定能在关键时刻助准爸爸一臂之力。

◆准爸爸陪产包物品清单

    1.准妈妈最喜欢的音乐和播放设备（舒缓的音乐，有助于缓解准妈妈的身体不适）
    2.准妈妈习惯用的按摩工具、按摩乳液（给准妈妈做做按摩，对缓解产痛很有帮助）
    3.有助产作用且准图老师吃的零食
    4.准爸爸的换洗衣服（陪产时间可能很长，尽量选择舒适一些的衣服）
    5.洗漱用品（包括剃须刀等物品，你不希望宝宝一出生就看到一个邋里邋遢的爸爸吧）
    6.照相机或摄像机（备用电池多带一些，这个最珍贵的时刻千万不能出岔子）
    7.钱包
    8.手机和备用电池（如果手机里存上一条提前编辑好的报喜短信就更完美了）

◆提醒：准爸爸必备小词典

    在陪准妈妈待产和分娩的过程中，准爸爸可能会听到一些专业的医学词汇，这些词汇代表的是什么意思？会不会意味着准妈妈遇到什么危险？提前做好知识储备，会让准爸爸在陪产过程中心中有数，一切皆在掌控中。
    备皮：备皮是指在手术的相应部位剃除毛发并进行体表清洁的术前正常准备工作，不会给准妈妈造成任何痛苦。通常只是在行剖腹产手术之前需要备皮。
    人工破膜：通常在自然产时，羊膜会自动破膜，保证宝宝顺利娩出。但如果羊膜没有自动破膜，就需要人为用塑料小沟子将羊膜钩破，以保证宝宝顺利娩出。对准妈妈来说人工破膜是没有痛苦的。
    催产素：产科常用药物。进入产程，准妈妈的宫缩应该是逐渐加强的，但有些准妈妈因为方方面面的原因会出现宫缩乏力的情况，让产程停滞不前。此时就需要利用催产素人为加强宫缩，推进产程。国家出台了《催产素使用办法》，规范了催产素的使用量和使用注意，因此，催产素的使用安全还是可以得到保障的，准爸爸可以放心。
    胎心监护：体外对胎儿心跳的检测，主要是用于评估宝宝在子宫是否安全。胎心监护不会给准妈妈造成痛苦，也不存在任何可能伤害准妈妈和宝宝的危险。
    开几指了：就是指宫口开大的程度，以此来评估产程的进展。让准妈妈及时掌握产程进展信息，从而更有信心。
    脐带绕颈：脐带缠绕宝宝颈部，是脐带异常中最重要的类型之一。很多准妈妈对脐带绕颈格外担心，认为只要脐带绕颈就不能自然生产了，其实大可不必如此。只要宝宝脐带够长，不会因为脐带绕颈影响宝宝血运，就没有大的问题。
    产钳、胎头吸引器：常见助产工具。很多准妈妈有这样的误区，认为使用产钳或胎头吸引器助产会影响宝宝大脑发育，这是没有科学根据的。一般情况下，产钳和胎头吸引器是很安全的，不会对宝宝造成损伤。即使可能造成宝宝头部轻微水肿或血肿，也会很快恢复，不会对大脑造成影响。

孕妇分娩时吃巧克力能助产吗？

    人们习惯性地认为，tulaoShi.com脂肪多、糖多的食品最能引起饱感。其实，这种说法是错误的。这里，图老师小编带你去了解下巧克力的真相。

   你真的需要巧克力吗?

   巧克力里面是50%的糖和40%的脂肪。生宝宝之前，你身体里已经特意储备了至少十几斤的脂肪，所以并不需要巧克力额外供应，相反，你需要的是帮助脂肪彻底分解的碳水化合物。另外，分娩时的你已疲惫不堪，汗流涔涔，本来损失就大的维生素B族，还会被巧克力里的糖额外消耗掉。但巧克力唯一的好处是，少量咖啡因能起到兴奋作用。

   只有一定体积的食物才能让你的胃感受到饱，但巧克力体积实在是太小了，吃180千卡能量的巧克力只有大约35克，根本难以有饱感；而如果喝180千卡能量的牛奶或八宝粥，却有300克以上；喝豆浆体积更大，在两个小时之内让人感觉相当饱，而且豆浆含有相当丰富的B族维生素，对于顺利供应能量很重要。

   巧克力的真相

   巧克力平日脆硬、入口即化的特殊口感来自可可脂，它是一种比猪油饱和程度还要高的植物脂肪，在巧克力中的含量为40%左右。但也掺入代可可脂的劣质巧克力，因为其中的氢化植物油成本比真正的可可脂低很多；而且，氢化植物油中含有的反式脂肪酸对心血管的害处甚至超过饱和脂肪酸。

   可见，巧克力中富含饱和脂肪酸，而劣质巧克力中可能含有反式脂肪酸，因此如果没有那么丰富的植物多酚来弥补，它们对心血管很可能具有不良影响。

   我国市面上销售的绝大多数巧克力，其中含糖50%左右，蛋白质含量为5%左右，脂肪含量约30%，水分含量仅2%左右，能量达550千卡以上，是粮食干制品的1.6倍。可见，巧克力属于蛋白质含量低，但高脂肪、高糖分、高热能的食品。

   如此，巧克力的营养成分并不平衡，如果大量食用又不增加运动，则很可能会增加体重，且不利于预防慢性疾病。

   但是，普通巧克力也并非一无是处。这种高能食物适合在长途旅行、登山、野游时作为储备食物，可提供一定数量的B族维生素和钾、钙、镁、铁等矿物质。添加牛奶会使蛋白质、钙和B族维生素的含量增加，添加果仁会增加不饱和脂肪酸、B族维生素和矿物质的含量，从而提高巧克力的营养价值。

   吃了哪个会更饱？

   人们之所以认为那些高脂肪高能量的食物最顶饱，是因为它们的能量密度高。如果按照食物的体积来计算，当然是100克巧克力比100克大米粥(米：水=1：10，看起来比较稠)容易让人饱。但是，100克巧克力所含的能量是大米粥的15倍啊。那么你说，1500克大米粥和100克巧克力相比，吃哪个会更饱呢？

   所以，按照同样能量来比较，甜巧克力是非常不顶饱的食物。它所提供的脂肪当中，有接近一半是人们不需要的饱和脂肪，而里面大量的精制糖也没有多少营养价值。

   Tips

   另外，巧克力也不容易消化。生产时，体力消耗非常大，血液都集中在骨盆附近，消化能力肯定会大大降低。而在阵痛的间隙中吃一些面包之类的相对容易消化的食物，能够最方便地补充能量。

   巧克力到底适合谁来吃?

   战地食品的好选择

   巧克力适合作为战地食品。在两伊战争中，美国人发现，在强烈的应激和高度的体能消耗中，士兵的体重也会快速下降；加上战争的紧张，他们的进食数量也普遍下降。在这种不利于作战部队维持战斗力的情况下，供应那些小体积、高能量、吃起来方便、吃了不容易饱的食物才是最好的选择，如巧克力、曲奇、饼干、小蛋糕之类，能使他们避免过度消耗体脂肪。

   运动员食品

   对于长距离项目的运动员来说，他们需要更多的能量密集食物，来避免体脂肪大量消耗，所以平日吃点巧克力有益无害。

   高强度运动的人

   长时间高强度运动的人吃巧克力，可以补充高强度劳动所带来的热量损耗。

   临产不忘维生素B

   因为在分娩时出汗会损失不少的矿物质和B族维生素，因此建议临产的准妈妈们，最好提前补充一些维生素B族，及供应充足的钠、钾、钙、镁等矿物质，如果不及时补充，就会让产妇分娩时体能下降。香蕉矿物质多，能量也较高，吃起来也方便，是西方人推荐的产妇食品。

陪产老公的准备功课

    在产前，准爸爸要关心孕妇的思想情绪，鼓励她树立分娩信心；为更称职地尽到丈夫的责任，要积极参加医院产科门诊举办的爸爸会，并掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识。还要对自己的工作做好安排，做到亲自与妻子进产房陪伴分娩。在准妈分娩的关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，准爸爸可以做些什么呢？在分娩过程中能起什么作用呢？

   第一课：帮准妈咪调节环境

   在分娩前后，很多准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐......去医院时，准爸爸可以带上一些她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。因为熟悉的环境能让人感觉舒服、放松。

   准备功课：临产前，和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。

    第二课：学会放松自己

&nbTuLaoShi.comsp;  第一次迎接新生命，任何人都会感到紧张，虽然准爸爸只能旁观，同样也会感到紧张、忧虑。然而，在妻子面临分娩时，作为她的精神支柱，丈夫一定要保持淡定，否则就会影响到妻子的情绪，使她更加不安、惶恐。因此，准爸爸一定要先学会放松自己，然后才可能去放松临产阵痛的妻子，给予她最大的安慰与支持。

   准备功课：了解足够多的有关生育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。

   第三课：给予妻子积极的心理暗示

   生孩子前，切忌自己吓自己。如果自己都把分娩过程想象成可怕的经历，那么在迎接挑战之前就被自己打败了，还怎么给妻子帮助呢。因此，丈夫是妻子精神上的支柱，一定要经常给予她积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，而不是给她带来坏的消息，让她未战先怯。

   人们常有这样的生活体验：当想到山楂时，口中就会感觉到酸，甚至会流口水。这就是一种心理暗示，因为你知道它是酸的，只是想了一下，即使没有真的吃也会感觉到哪种酸的滋味。生孩子也一样，如果妻子认为生孩子是痛苦的，那么在产前，她就会不自觉地感到疼、想到各种危险与不顺利，那么，各种痛苦就会被她扩大，无形中就会增加分娩的难度。因此，丈夫需要做的是给妻子带来好消，而不是坏消息。事实上，经历同一件事，不同人也会有不一样的感受，而且每个孕妇的忍痛能力也影响着她当时的真实感受。

   准备功课：多把正确、实用的生育知识告诉妻子。平时可以向那些有顺利分娩经验的人请教，并把这些好的消息带给你的妻子。还可以常和她一起想象孩子有多可爱，有了孩子以后，将来怎么培养他，描绘将来的精彩生活，家庭是多幸福。