(1)做好防晒工作,出门要避免太阳直射,可以打把太阳伞或带个太阳帽
(2)科学饮食习惯,夏季多吃新鲜蔬果,适量补充蛋白质补充能量
(3)充足的睡眠时间,不要熬夜晚睡,保证每天八小时的睡眠时间,中午午休半小时
(4)补充水分,夏季天热出了不少的汗,要补充身体所需要的水分,可以加入少量食盐,补充矿物质钾离子和钠离子。
(5)夏季家中常备药:十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水。
中暑后的禁忌:
(1)忌大量进补,中暑后要保证饮食清淡,易消化,不要大量吃油腻,高蛋白的食物。
(2)忌吃生冷食物,中暑了脾胃一般较虚落,不要为了降温进食冷饮,这样会伤害脾胃,可能导致腹痛腹泻。
(3)忌一次性大量饮水,中暑的人要采用少量多次的饮水方式,避免引起反射性排汗亢进,使身体水分盐分流失更多。
桑拿天里孕妇中暑的急救中暑的注意事项
通风散热
1、了解孕妇中暑症状,如头晕胸闷、身体发热等。孕妇应及时离开高温环境,到凉爽通风的地方休息,并解开衣物进行散热。
解暑药物
2、多喝一些淡盐水或藿香正气水、仁丹等解暑药,短时间即可好转。注意:解暑药不可以随意滥用,最好在医生指导下服用,小心对胎儿造成影响。
拨打急救电话
3、情况严重的时候保持冷静并及时拨打急救电话并用湿毛巾或30~50%的酒精擦拭前胸、后背、腋窝等散热的地方。
孕妇中暑症状
4、孕妇中暑严重,出现高烧、昏迷、抽搐等症状,及时让其侧卧、头向后仰,保证呼吸通畅。
中暑有哪些症状?
图钉问:今天有点不舒服,不知道是感冒了还是中暑了,如果中暑的话有什么症状呢?我该如何辨别自己是不是中暑了?
图老师答:夏季中暑的话,轻度的中暑会有头痛头晕、口渴、多汗、四肢无力的感觉,做事的时候注意力难以集中,动作迟缓、不协调。中度中暑一般体温会在38°以上,面色惨白,身体大量出汗,并有呕吐现象。重度的中暑会导致人体突然晕厥,严重的还会有生命危险。
中暑可以吃水果吗
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)
为什么会中暑
1、中暑是因为持续闷热使人的皮肤散热功能下降,体内热量不能发散,此时热量集聚在脏器及肌肉组织,引起皮肤干燥、肌肉温度升高、导致汗出不来等一系列的症状。
中暑可以吃水果吗
2、虽然中暑后会出现热、无汗、口干、昏迷等一些列的症状,中暑后吃水果不仅不会加重这些症状,适量的水果还可以帮助身体恢复。所以说中暑后是可以吃水果的。
中暑为什么可以吃水果
3、中暑是因为体内热量无法散发出去,导致体内温度升高,这个时候吃一些清凉的水果,可以辅助降低人体的温度,减少高温对中枢神经的伤害,从而达到缓解中暑的目的。
中暑可以吃什么水果
4、中暑后可以多吃一些凉性水果,例如:凉性水果,火龙果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨、西瓜等。
西瓜
西瓜为夏季主要水果,具有清凉解暑的作用。西瓜中的瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。
香蕉
香蕉味甘、性寒,可清热解毒、润肠。香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,轻症中暑患者都可生吃蕉肉。
黄瓜
黄瓜中含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。《本草求真》指出:"黄瓜气味甘寒,服此能清热利水。"黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
中暑的原因
外界气温过高
1、外界气温过高时,身体的温度不但不能散去,身体的温度还会持续升高。比如在大太阳底下晒,或是在高热车间里工作,或者因为房间里通风不好,都可以发生这种情况。这个时候,身体的温度就大大增高,超过人体所能忍受的程度,发生中暑,这种情况也叫做“热射病”。
周围环境湿度大
2、散热的主要方式之一是出汗。出汗必须在周围环境湿度小时才能充分发挥。假如周围空气不够干燥哦,则身体拍出来的汗不能变成蒸汽,就不能带走身体多余的热量。这种原因引起的中暑常常发生在蒸煮作业的高温车间。
心脏疾病引起
3、在热天里,由于要散发身体多余的热量,身体的血管就必须扩张,这个时候人体的皮肤、面部都发红、发烫。心脏为了适应这种大量的循环需求,就必须加倍的工作。有些人的心脏不能应付这种繁重的任务,发生循环衰竭而晕倒。这种情况称为“中暑衰竭“。如果心脏本来有病的,例如:高血压、心脏病等患者更容易中暑。
钠盐丢失
4、钠盐是我们身体不可缺少的一种物质,当人体出汗时就会排泄出钠盐,如果我们不及时予以补充,身上缺少这种钠盐,就会引起肌肉痉挛,这就是我们所说的”抽筋”,在医学上右脚”中暑性痉挛”。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)