减肥经验分享
图钉问:我决定要减肥了!!!这次一定会按计划进行,本来打算不吃晚饭的,可是感觉到了八九点的时候,胃饿的好难受啊,真的要“过午不食”吗?会不会得胃病啊?我感觉胃好痛的。。。
图老师答:减肥不能光靠节食,要运动+适当节食,晚上不吃饭是不行的,对胃不好,到时候别体重没减下来,还得胃病了。晚上的主食可以选择面条或者粥,比较容易消化,但是晚餐要尽量早点吃,六点之前吃是比较理想的,睡前如果感觉到饥饿的话,可以吃点水果,或者喝一杯脱脂的热牛奶。
过午不食减肥法科学吗?对身体健康危害大不大
图钉问:过午不食减肥法科学吗?对身体健康危害大不大
图老师答:晚上少吃点是对的,有利身体健康。但你们若去泰国等信奉小乘佛法的地方去看他们的僧人吃饭,中午吃得巨多,一坛子食物,好吓人,这样会严重加剧肠胃负担和心脏供血负担。且头天中午到第二天早晨时间隔太久,胆汁长时间不分泌出来易得胆结石。所以普通人我不建议过午不食,晚上少吃点就行了。
苹果醋减肥有用吗?要多久才能瘦下来
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)图钉问:苹果醋减肥有用吗?要多久才能瘦下来
图老师答:醋中的醋酸是帮助减肥的活性因子。根据日本东京科研小组的研究报告,有证据显示醋酸引起的蛋白质基因产品能帮助分解大鼠的脂肪。苹果醋还能通过肝脏排毒帮助减肥。苹果醋也能提高新陈代谢率,帮助平衡身体酸碱度,甚至降低食欲。
吃辣椒可以减肥吗?听说能促进新陈代谢
图钉问:吃辣椒可以减肥吗?听说能促进新陈代谢
图老师答:辣椒不仅味道热辣,还能刺激新陈代谢。辣椒素是辣椒中产生热的化合物,能帮助燃烧热量。辣椒素刺激身体应激激素,这能提高新陈代谢率。然而,这种促进只是暂时的。经常吃包含辣椒的饮食只能轻微促进新陈代谢,但是对胃的刺激却很大,而且还容易长痘痘。
不想动也不想节食 但是又很胖怎么办
图钉问:不想动也不想节食,但是又很胖怎么办,有什么不必运动又不要节食就能减肥的方法吗
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jianfei/)图老师答:运动减肥和节食减肥是最经典的减肥方式,一个是增强热量消耗,一个是减少热量摄取。如果不爱运动又贪吃的话,感觉只能通过抽脂手术或者吃减肥药减肥了。