产后乳汁少怎么办?

属狗0

属狗0

2016-03-11 11:00

今天图老师生活百科频道的小编为大家带来了有关于催乳的一些知识,希望大家能够喜欢,当然我们最大的愿望就是大家能从图老师健康网获得更多帮助,给您和您的家人贡献我们的一份力,还有更多关于健康方面的问题,都可以在图老师生活百科频道找到哦。

催乳经验分享

图钉问:

生了孩子后乳汁分泌的少该怎么办呢?吃什么能让乳汁变多?

图老师答:

母乳喂养优点多,很多女性都希望尽可能母乳喂养,但是也有不少女性生完孩子后乳汁分泌太少,满足不了宝宝的需求。如果想要产妇分泌更多的乳汁,可以从饮食方面调理。
比如可以多喝点鱼汤、肉汤,多吃些豆制品。推荐催乳饮食:猪蹄汤。猪蹄400克,通草18克,煨汤服用;或者用赤豆半斤与猪蹄一起熬汤喝。
除此之外,要多注意休息,适当的让孩子吮吸乳头,以刺激乳房分泌乳汁。

催乳的食物有哪些

猪蹄

1、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

花生

2、花生富含脂肪、蛋白质、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。建议可用花生炖猪蹄、花生芝麻糊或花生熬粥食用。

鲫鱼

3、鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

木瓜

4、木瓜中含有一种木瓜素,能刺激母体乳腺的分泌,有一定的催奶作用,但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。比如,木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼等,具有催乳作用,可以多喝。此外,木瓜炖猪蹄,以小火慢炖40分钟,它具有理气通乳的功效,适用于产后乳汁稀少的妇人服食。还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料。

催乳的最佳时间

产后半小时先开奶

1、催乳的第一步是做好开奶工作。新生儿出生后的半小时,可由医护人员协助,开始让宝宝吸吮母亲乳头,最晚也不应该超过6小时,尽早开奶,有助于乳汁分泌。因为新生儿出生后第一个小时是敏感期,在产后的30分钟内,新生儿的吸吮反射最强,开奶越早、喂奶越勤,乳汁分泌就越多。所以,催乳要抓住产后这关键的开奶时刻。

产后24小时内进行乳房按摩

2、最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助催乳。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房,尤其是硬块的地方,多热敷一会,用双手张开,放在乳房的两侧,由乳房向乳头进行挤压按摩。

产后第三天为催乳最佳时间

3、刚分娩后,产妇脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品。大约在产后第四天,乳腺才开始分泌真正的乳汁(前面二三天分泌的是初乳,量较少)。由此可知,在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备,又可使产妇根据下乳情况,随时控制汤饮数量。

产后三天后再喝催乳汤

4、过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,效果较好。

产妇吃什么催乳?

图钉问:

生完孩子后,可以吃些什么东西来催乳呢,急急急~~~~

图老师答:

食物:花生、猪蹄、鲫鱼、黄花菜、丝瓜、芝麻、藕、豆类、茭白。常用中药有:路路通、通草、穿山甲、漏芦、桑寄生、玉米须、王不留行。《本草纲目》中有:穿山甲王不留,妇人吃了乳长流。

催乳吃老母鸡还是公鸡

不过要提醒的是,当妈妈乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则容易引起乳腺炎。

催乳吃公鸡比较有效

1、对于产妇来说,产后一周内更适合吃公鸡来催乳,因为公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,能帮助减少雌性激素的含量,同时雄激素有合成作用,从而有利于发挥催乳素的泌乳作用,促使产妇乳汁的增加,从而达到催乳的目的。此外,公鸡肉中的脂肪含量少,产妇吃了不易发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量过多而引起消化不良、腹泻。因此建议,产妇在产后吃清炖的大公鸡,能使乳汁分泌增加。

不过要提醒的是,当妈妈乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则容易引起乳腺炎。

公鸡比母鸡营养价值更高

2、从营养上来说,公鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先,公鸡的肉里含蛋白质较多,而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次,老母鸡的鸡肉只占其体重的40%,且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白,只能被人体少量吸收,会使老母鸡的营养价值有所降低。而公鸡肉在做熟后,鸡肉很容易分离开,变得细嫩、松软,这说明,其中含弹性结缔组织比较少,营养更有利于人体消化吸收。

产后一周内不宜吃母鸡

3、母鸡虽好,却不宜在产后一周食用。这是因为母鸡中体内含有大量雌性激素,必然会增加产妇体内的雌激素。体内雌激素的升高,将抑制脑垂体对催乳素的分泌,不但不能催乳,反而使催乳素的功能减弱,影响乳汁的分泌,造成乳汁不足或乳汁稀少。所以,产后并不适宜立即吃母鸡汤进补。

不过妈妈可以在开奶以后,最好是在产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时就可以吃炖母鸡了。

产后喝鸡汤也要讲究

4、首先,要尽量减少汤中脂肪,可以选择去皮公鸡或煲汤时撇去浮油。因为脂肪含量高会影响产妇食欲,还易导致乳腺管堵塞,不利于下奶,经常大量喝也会引起肥胖。

其次,不要大量喝汤,特别是产后一周内,否则会增加产妇心、肾等脏器负担,还易导致乳汁淤滞,引起乳房胀痛,甚至急性乳腺炎。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/cuiru/)

第三,建议喝汤吃肉。虽然汤有营养,但营养主要在肉中,因此喝汤同时要吃肉。

催乳吃什么最好

催乳的饮食原则

1丰富的蛋白质

蛋白质是奶水重要的成分之一,蛋白质不足易使乳汁分泌量减少,因此,要供给富含蛋白质的食物,如奶类、蛋、鱼、肉类等,都是催乳的好食物。产后吃麻油鸡、鱼汤、米酒都是增加乳汁的好方法。

增加含钙、铁食物

除了保证乳汁量的分泌之外,乳汁的品质也应考虑,应多补充富含钙、铁的食物,以利宝宝生长所需。

含钙质丰富的食物有:奶类、乳酪、骨头汤、小鱼干、绿色蔬菜、金针菇等。

含铁质丰富的食物有:肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等。

多补充水分

母乳本身就是液体状,足够的水分是产生母乳的主要来源。哺乳的妇女容易口渴,更应补充足够的水分。奶类、果汁、新鲜鱼汤、肉汤、蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌,每天保证8大杯温水。

催乳的食物推荐

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/cuiru/)2猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

通草

通草是非常有名的催乳中药,产妇吃是能下奶的。通草具有清热利尿、通气下乳的功效,一般而言,产后没有奶水,可以先用通草把奶管疏通,然后吃一些下奶的汤,比如鲫鱼汤、红糖水、酒酿圆子加蛋汤等。最常见的通草食谱是,猪蹄通草粥,用1~2个猪蹄,3~5克通草一起炖汤食用。每天吃2次。

催乳的食疗推荐

3花生猪蹄催乳

原料:花生米(不去红皮)200克,猪蹄2只,生姜10克,料酒5克,盐少许。

做法:砂锅中加入清水,将猪蹄块、花生米放入,加入料酒、姜块,用大火烧开,撇去浮沫,转用小火炖至猪蹄烂熟。分3-4次服用。

功效:理血通乳、润肺利水。适用于产后少乳、停乳者。

豆腐酒酿汤

原料:豆腐200克,红糖50克,酒酿50克。

做法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,加入一碗水,煮约15分钟即可食用,每日可服食2次。

功效:养血活血、催乳发奶、清热解毒,既能增加乳汁的分泌,又促进恶露排出。

催乳鲫鱼汤

原料:鲫鱼2条,冬瓜,葱,姜,盐少许。

做法:将鲫鱼清洗干净,葱切段,姜和冬瓜切成片。将鲫鱼放入冷水锅中,大火烧开,再加入葱姜,小火慢炖。当鱼汤成乳白色的时候,下入冬瓜,等到冬瓜烂熟,加入盐调味即可。

功效:鲫鱼汤可以补气血、通乳,冬瓜利水,利于乳汁分泌。其中,鱼肉的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养元素。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

产后乳汁少怎么办?

催乳
产后乳汁少怎么办?

产后乳汁分泌不足怎么办?

生活百科
产后乳汁分泌不足怎么办?

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

产后乳汁分泌少怎么办?有催乳的小秘诀吗?

催乳
产后乳汁分泌少怎么办?有催乳的小秘诀吗?

产后母乳少怎么办

月子
产后母乳少怎么办

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

产后月经 产后月经量少怎么办

产后月经 备孕 亲子
产后月经 产后月经量少怎么办

孕妇产后奶水不足怎么办 产后乳汁不足有什么办法

产后奶水不足
孕妇产后奶水不足怎么办  产后乳汁不足有什么办法

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

空腹吃西瓜好吗?是不是会肚子不舒服?

空腹吃西瓜好吗?是不是会肚子不舒服?

哪些人不宜吃西瓜

哪些人不宜吃西瓜
下拉加载更多内容 ↓