1、要循序渐进,逐渐的增加照射的强度和时间,防治过多的紫外线灼伤皮肤,或者过多的红外线导致体温调节中枢失调而中暑。日光浴的时间应该从5-10分钟开始,逐天增加到1-2小时,夏季日光浴时间要减半。
2、夏季选择室内日光浴,冬季选择室外日光浴较好。夏季紫外线较强,玻璃能挡住部分紫外线,冬季则可以选择直接室外日光浴。
3、选择适当的时间日光浴,上午8-10点,下午16-18点。尽量避开正午的阳光,免得晒伤了皮肤。
4、日光浴时要尽可能裸露,最好戴上太阳眼镜,避免光线刺激眼睛。
5、日光浴时出现头晕、头痛、心悸、恶心等不舒服的感觉时,立即终止日光浴。
婴儿晒太阳有什么好处
加快宝宝黄疸消退
1、进行日光浴时可加快黄疸的消退,此时为扩大阳光照射面积,可以提高婴儿皮肤的暴露程度,但是要注意遮盖宝宝的眼睛,以免损伤视网膜,会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜,并且不能长时间保持一个体位,防止晒伤。
可以获得充足的维生素D
2、晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
增强宝宝免疫力
3、正常情况下,紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒,达到杀菌的效果,同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性,从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化,并且日光浴可以加快血液循环频率,提高新陈代谢的速度,调节中枢神经,让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用,生成更多的红血球,从而提高人体的造血能力,对贫血有很好的预防作用。
促进新陈代谢和生长发育
4、阳光中的红外线可以作用于皮肤上,使人体的局部温度提高,从而使血管得以舒张,促进血液的流动,使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利,能提高宝宝自身的抵抗力,还可有效预防佝偻病和贫血的发生。
每天晒太阳 还要补充维生素D吗?
图钉问:每天晒太阳,还要补充维生素D吗?
图老师答:有的家长很重视日光浴,会根据给孩子晒日光浴时间的长短,调整口服维生素D的摄入量。虽然阳光会促进维生素D的合成,但也不要因此神话阳光的这种作用,目前还没有数据显示光照时间与维生素D产生之间的关系,况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿,不要因晒太阳时间的长短,口服维生素D的量就有所增减。
纯母乳喂养和混合喂养婴儿,会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D,所以要从婴儿满两周~两个月开始,每天口服200至400国际单位维生素D,何时停止,要根据喂养方式而定。如果婴儿接受纯母乳喂养已达6个月,即使已开始添加辅食仍需坚持维生素D的补充,如果添加辅食正常且母乳量充足,在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。对于需要添加一些配方粉的混合喂养婴儿,家长可根据配方粉罐上的成分表,按照婴儿配方粉的食量计算一下,酌情考虑每天应补充维生素D的量。
如果婴儿很早开始接受的是全配方粉喂养,每天可达700ml,就可满足每日维生素D的需求,不必补充了。
对于大些的孩子,普通鲜牛奶中维生素D的含量不足,家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。
有的家长为了使维生素D的吸收效果更佳,会考虑到给孩子注射维生素D。不推荐这种方法,以免注射过量,出现维生素D中毒。
晒太阳能去黄疸吗
晒太阳能去黄疸
1、新生儿黄疸很常见,大部分宝宝在出生后都会出现轻重不同的黄疸,对于病情轻的孩子,医生都会建议家长,让孩子多晒太阳,对退黄有效果。因为晒太阳属于光疗的一种,在太阳光中有紫外线,而蓝光就是紫外线,因此照射阳光对黄疸有一定治疗作用。
晒太阳去黄疸的原理
2、黄疸是由于新生儿血中胆红素产生较多,而肝脏功能还没发育完全,胆红素不能被及时代谢出去,导致血中的胆红素水平升高。表现为额头、胸部、四肢的皮肤等部位发黄。那通过太阳光照射宝宝的身体,胆红素由于光化的反应,而使结构改变,变成不会伤害到脑部的结构而代谢,从而减轻黄疸。
晒太阳去黄疸要晒多长时间
3、每天可以晒1-2次的,每次10-20分钟左右的,可以在早晨8-9点钟晒一次,下午4-5点晒一次,颜面部不要暴晒的,主要肢体和腹部,后背可以晒的。可以弄张小床在阳台上,把宝宝裤子脱了趴在里面,晒晒小屁屁和后脑勺,注意千万不要让太阳光伤害到眼睛。
黄疸严重不能依赖太阳照射
4、太阳光直接照射能够帮助退黄,但是只针对黄疸情况轻微的新生儿,因为日光中蓝色波长光量有限,而且在家中很难做到裸露大面积皮肤接受日光的地方,保暖措施也很难做到,孩子容易受凉感冒。所以对于胆红素数值高,黄疸严重的宝宝,不建议依靠晒太阳来退黄,需要采取人工照射蓝光等方法进行治疗。
夏季太阳晒伤了皮肤该怎么办?
图钉问:昨天天气很热,出去活动一下游泳回来的时候,脸上、脖子、手臂、胸前这些裸露在外面的皮肤都发红、肿胀,感觉像火烧了一样的,这该怎么处理呢?
图老师答:这是皮肤在强烈日光照射下引起的一种急性损伤性反应,或者称之为光毒性反应。这种反应和日光中的短波紫外线直接相关。
平时对光照射比较敏感的人,外出或者旅游签外涂一些防晒霜,或者5%二氧化钛可以起到比较好的效果。
晒伤后可以局部用冰牛奶湿敷,可以缓解灼烧感,减轻局部红肿热痛。
晒太阳皮肤痒是什么原因
日光性皮炎
1、日光性皮炎是正常皮肤暴晒后的一种急性炎症,晒太阳后皮肤可能发痒,除了发痒,还可能出现红斑,水肿等症状。
紫外线过敏
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、紫外线过敏也会导致皮肤发痒,如果暴露部位已经出现红斑、丘疹等症状,日光照射之后,皮肤的痒感会加剧,皮损也可能加重。
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日光性荨麻疹
3、日光性荨麻疹是由日光照射所导致的,局部会迅速的出现红斑、风团,伴瘙痒。这些多见于女性。有规律持续的紫外线照射有降低暴露部位出现荨麻疹的可能。
神经性皮炎
4、一般的太阳暴晒,饮酒,刺激性的辛辣食物会加重神经性皮炎,会出现瘙痒的症状,这是慢性疾病,治愈后易复发。