一天最多可以吃几个橘子啊？

橘子经验分享

现在橘子又上市了，一不小心就吃多了，一天最多可以吃几个橘子啊？吃多了会怎么样？

新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆宜的水果。
不过橘子不宜吃太多，吃多了容易拉肚子，还可能上火，引起口腔溃疡。
成年人一天吃橘子不要超过3个，幼儿、孕妇、老年人则每天吃一个就够了。拉肚子、上火，喉咙痛的人不建议吃。

早上空腹吃橘子好吗

早上空腹吃橘子好吗

1、早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃胀，呃逆等症，因为橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子容易导致胃酸大量分泌，容易对胃黏膜造成不良刺激，导致脾胃不适，引起恶心烧心，胃胀，胃痛等问题。

早上不宜吃酸性水果

2、一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原耗尽，这个时候吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，适量的食用可让人一天都感觉神清气爽。但胃肠经过一夜的休息，早上起来后功能尚在恢复中，吃酸性太强的水果对肠胃容易造成伤害，尤其胃肠功能不好的人更不宜在这个时段吃水果，早上吃水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。

水果什么时间吃最适宜

3、吃水果一般最好是饭后半小时最为适宜，半小时到一小时内吃水果最有助于小时，可以选择吃橘子，菠萝，山楂等有机酸含量多的水果，但是晚餐之后最好不要吃太多水果，这样不利于消化，而且吃太多的话，水果中的糖分容易转化成脂肪在体内囤积。

吃橘子的橘子的注意事项

橘子含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或在一定时期吃太多的话，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量，若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石，而且还对口腔和牙齿有害。

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子，否则会诱发腹痛、腰膝酸软等病状;有的小孩子吃橘子过多，会导致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症状发生，因此这两类人群尤其要注意适量吃橘子。

橘子的药用价值

橘肉

1、味甘酸性凉，具开胃理气、止咳 润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富 含维生素B1、维生索P，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病。

青皮

2、橘子未成熟果实的外皮或幼果，色靑而名之。其性温味苦辛，具疏肝破 气、散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于 肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、食 积、乳房作胀或结块等症。

陈皮

3、橘子干燥成熟的外皮，以陈者为佳。其性温味辛苦，具冇理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满 及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、暧气、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。

橘核

4、橘子的果核(种子)，性微温味苦平，有理气散结，止痛的功效，对化解宰丸胀痛、 疝气疼痛、乳舟结块胀痛、腰痛等有良效。

一天最多能吃几个橘子?

昨天吃橘子吃太多了，也记不清自己吃了多少了，只知道一箱橘子，被我吃掉了二分之一。。。然后，从昨天半夜开始，一直在拉水。。。。每天最多吃多少哥橘子啊？一天吃几个才不会现在这样拉水。。。。

虽然现在正是橘子上市的时候提倡多吃当季的水果，但是也不要一天吃超过3个，一般的一天吃个两个就好了，要不然容易闹肚子的。孕妇、老年人、幼儿的话，一天不要超过1个，本身肠胃不适，有拉肚子现象的人，最好不要吃。这几天最好是多多注意饮食，不要吃生冷的食物了，喝些温热的白粥，不要放糖，要是觉得白粥没味道，可以放点盐。拉肚子很容易拉脱水，加盐的白粥刚好能补充点盐分。

爱吃橘子的注意了，现在知道还不晚！

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

吃橘子的功效与作用

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容

橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

防癌抗癌

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

孕妇吃橘子好吗

孕妇能吃橘子吗

1、橘子味道酸甜，有开胃的作用，对于怀孕期间胃口不好的女性朋友来说，吃橘子能增进食欲，而且橘子中不含有任何对孕妇有伤害的物质，而且孕妇吃橘子有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。因此孕妇也可以放心食用。

孕妇吃橘子好吗

2、橘子中的维生素C含量极为丰富，而维生素C是参与人体正常代谢，提高人体免疫力的重要物质，因此孕妇适量的吃橘子可以补充维生素C，这无论对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都是有好处的。

孕妇吃橘子有哪些好处

橘子中含有丰富的维生素C,维生素C除了能提高免疫力之外，还能起到美容的功效，孕妇多吃些富含维生素C的水果，宝宝的皮肤会更加白皙柔嫩。

橘子中含有的丰富尼克酸和维生素C能起到降低人体血脂和胆固醇的作用，有冠心病，血脂高的孕妇多吃橘子是有一定好处的。

橘子的内侧剥皮含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能有效促进通便，并且可以降低胆固醇。

女性怀孕初期，胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸分泌，明显减少胃酸，降低消化酶的活性，影响肠胃消化吸收，孕妇容易产生恶心呕吐，食欲下降，四肢乏力等症状，吃橘子不但可以改善这些不适症状，还能消除疲劳，促进食欲，增加营养，对胎儿生长发育也有益。

孕妇吃橘子的橘子的注意事项

4、橘子吃多了会上火，一天吃三个橘子就能满足人体一天对维生素C的需求量，食用过多的话，维生素C摄入过量，体内代谢的草酸增多，容易引起结石;此外对口腔和牙齿也有伤害。橘子中含有大量的糖分，吃多了橘子，产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，造成体内热量供过于求，机体功能就会发生紊乱，容易出现口干舌燥，咽喉疼痛，便秘等上火症状。