冬季皮肤瘙痒怎么治疗

易轩雕塑

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2016-01-07 18:38

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冬季也是运动的好季节。很多人会选择去爬山。可是冬季爬山有很多需要注意的地方。那么冬季爬山都需要tulaoShi.com注意些什么呢?   一.选择短程登山路线   1.因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证16时以前下山。   2.选择当日登山路线时,日出后出发为标准,选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生,一定要准备头顶灯。   3.因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。   二.装备准备要彻底   1.因为冬季寒冷的空气和积雪,与其他季节相比,人体大约多消耗10~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。   2.棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。   3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。   4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉。   5.为了防冰面路,要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉,以免伤害膝关节。   6.要走长段的雪道时,最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。   三.事故防范   1.要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。   2.沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要稍微弯曲。   3.大部分事故都在下山时发生。因此,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。   4.摔倒的时候,背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。   四.登山准备   1.轻而大的物品放在背包下面,重的放在上面。   2.上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带要系紧。   3.休息时间安排:爬山1小时,休息5~10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1~2分钟。   4.为了维持体温,最后多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。

冬季皮肤瘙痒怎么治疗

  冬季气候干燥,人体皮肤便容易感到瘙痒难耐,有人说用热毛巾擦擦身体就好,但专家并不这样认为。热毛巾擦洗会将皮肤上的皮脂等保护层一同擦洗掉,这样会更伤害皮肤,严重时还会引发皮肤局部发炎。那么皮肤瘙痒怎么办?在中医保健常识中有很好的解决皮肤瘙痒的方法。   中药治疗皮肤瘙痒的方法   药浴疗法:取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30g,水煎取汁,放入浴盆中洗浴。每次10~20分钟。每日2~3次,每日1剂,连续5~7天。   药醋疗法:取苦参100克,加入食用白醋适量,浸泡3~5天即成。洗浴时,加入苦参醋液30~50毫升于浴水中洗浴,或用棉签蘸药液外搽搔痒处,每日2~3次,连用5~7天。   填足疗法:取刺蒺藜、何首乌个等量,研为细末。装瓶备用,每晚洗浴后,取药末适量,加米醋少许调为稀糊状,外敷于双足心涌泉穴,敷料包扎,胶布固定,每晚贴敷,次晨取下,连用7~10天。   填脐疗法:取红花、紫草(又名紫草露)、山桅、大黄各等量,研为细末,加冰片适量,混合均匀,装瓶备用。使用时每次取药末少许,加凡士林调成蝴状,外败于肚脐孔处,敷料包扎,胶布固定,每日换药1次,连用1—2周。   黄芪大枣汤:黄芪、大枣各30克,桂枝、白芍、防风、白术、茯苓、女贞子、旱连草、丹参、当归、白蒺藜各15克。将诸药洗净,放入药罐中,加入清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁饮服,每日一剂,连服7~10剂。   盐泔煎洗:取米浴水1000毫升放食盐100克,置锅内煮沸5-10分钟,然后将药液倒于面盆中,温热以适应为度,用消毒毛巾蘸药液擦洗患部,早晚各l次,每次擦洗l-3分钟,一般l-2次见效,多则3天。搽洗前先抓后擦洗,以疏松毛孔,使药力直达病所。   苍艾洗剂:苍耳草、艾叶各50克,蜂房、白鲜皮、苦参、地肤子、川槿皮各30克,川椒、白矾各20克。水煎滤渣,集药液,趁热洗浴,每天1剂,每天洗1-2次,每次搓擦15-20分钟,7天l疗程。   凉血祛风汤:生地30克,白鲜皮、玄参、苦参、银花、连翘各15克,地肤子、丹皮、赤芍各12克,紫草、荆芥、防风各10克,升麻、薄荷、甘草各6克,蝉蜕3克。每天1剂,水煎2次内服;药渣再煎反复擦洗患处。一般用药2剂即可。   皮肤瘙痒会出现发红发干、脱皮、小红点等症状,用手挠肯定不是最好的办法,用热毛巾擦也肯定不是好主意,那么就来试试上文中介绍的中医治疗皮肤瘙痒的方法吧。

孕妇冬季如何运动有益健康

  生活中有很多孕妈妈在孕期修养方面走入了一个误区,就是自从怀孕后便养在深闺之中,可以说是大门不出二门不迈。特别是寒冷的冬季,更是不愿出门,整天躺在床上静养。殊不知,这不仅会影响自身健康,而且不利于胎儿的生长发育。   其实,怀孕期间孕妇适当地做一些运动,不仅对宝宝正常发育有利,还可以消耗母体多余的血糖,能够避免孕妇患上妊娠糖尿病,同时可以增强体质,减少疾病的发生率,对顺利分娩非常有利。所以在秋冬季节,孕妈们万万不可因怕冷而忽视了必要的运动。   冬季,当遇到室外不适于活动的天气时,孕妈可以在室内做做孕妇体操,根据个人的体质来定运动轻度,注意做操时动作一定要轻,要柔和,运动量应控制在不感疲劳的范围内。   下面为大家介绍3种简单的孕妇体操:   1、扭动骨盆运动:   (1)在床上仰卧,双膝并拢,双腿与床面成45度。   (2)双膝并拢带动大小腿左右摆动,摆动时双膝如同在画一个椭圆形,此动作需缓慢地、有节奏地进行,注意双肩与脚要紧贴于床面。   (3)将左腿伸直,右腿保持原状,然后将右腿的膝盖慢慢倒向左侧。   (4)待右腿膝盖从左侧恢复原位之后,再倒向右侧,此法两腿交换进行。   2、盘腿坐: 图老师  (1)在床上坐好,盘好双脚。将背部挺直,双眼正视前方,两手放于膝盖上。   (2)每呼吸一次,双手将膝盖向下压至床面,反复进行多次。   此动作能够松弛关节,伸展骨盆肌肉,有利于顺产,每次可做大约10分钟。   3、脚部运动:   (1)正坐在椅子上或者床边,腿与地面垂直,双腿并拢平放在地面上。   (2)脚尖用力向上翘,等呼吸一次之后,再恢复原状。   (3)把一条腿放于另一条腿上,使上面的腿的脚尖慢慢地上下活动,再换另一条腿进行。   通过脚尖与踝骨关节的活动,可以加快血液循环,锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。此运动每次做3~5分钟为佳。
延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

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葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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