【图】让你事半功倍的美体工具

　　瘦身减肥真的是一件很难坚持的事情，塑身又是一件非常枯燥的事情，那么怎么让我们的美丽之路变得更有趣呢?今天我们(图老师整理)的图老师图老师小编为大家介绍让你事半功倍的美体工具，接下来大家就来听听图老师图老师小编的介绍吧!

　　连瑜伽老师都想拥有的提臀大爪：32爪提臀滚轮按摩器

　　提臀不是个简单活，抬腿抬得累死，效果还有待时日，难免厌倦啊厌倦。这只长得像钉耙的小玩意儿，特意做成一只手的形状，使用起来就便捷多了，至少你的手不会又酸又痛，而且附带的滚轮非常给力，一遍遍滑过肌肤，每一次都在将松垮的脂肪往上游集中，尤其在急速瘦身后，臀形很容易扁塌不漂亮，穿短裙或仔裤是一点性感指数都没有，用它给pp随时做做普拉提，你不会失望。

　　使用心得：都知道磨砂后涂抹瘦身啫喱效果会加倍，如果再加上它趁热打铁，臀部曲线的收紧简直是立竿见影呀!

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上班族健身减压8妙招

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。