夏季刮痧手法及禁忌

菜菜与风

菜菜与风

2016-01-07 14:31

图钉们,图老师今天为您整理收集了夏季刮痧手法及禁忌,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。
夏天是展示美好身段的季节,也许您还在为自己的身材不够理想而发愁吧?别着急,下面我们为大家详细介绍,夏天吃什么减肥,我们一起来了解。   一、蛋白质——减肥如何选择蛋白质食物?每餐蛋白质Tulaoshi.com食物都要有一定的质和量,最好每天食用三分之一是动物蛋白质,三分之二是植物蛋白质,使其中的氨基酸相互补充,营养价值更高。蛋白质与蔬菜搭配吃更有利,因为蔬菜中的活性物质能促进蛋白质的吸收,使蛋白质的吸收率高达30%以上。同时,如果体内只有蛋白质新陈代谢不能灵活运作,还需借助维生素与矿物元素来催化,而蔬菜与蛋白质无疑是最好的角色,堪称绝配。   二、多水分的蔬果——夏天吃什么减肥?夏天多吃富含水分多的蔬菜水果,蔬果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质,对人体健康非常有益。而且热量低,易产生饱腹感,如冬瓜、生菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、蘑菇、柚子、哈密瓜、西瓜等都是很好的减肥食物。   三、纤维——食物纤维分水溶性和非水溶性两大类,无论是水溶性和非水溶性对减肥和健康都很重要。非水溶性膳食纤维所含的卡路里比较低。如来自食物中的小麦糠、玉米糠、全麦面包、麦麸以及芹菜、果皮和根茎蔬菜等。水溶性纤维不易消化,但能降低血糖和胆固醇,还能保护心脏血管。常见的蔬果中有:胡萝卜、青菜、五谷杂粮、梨子、苹果、西瓜、桃子等都是高纤食物。   看了上述内容介绍,相信大家对于夏天吃什么减肥已经有了一定的了解。专家提醒,想要减肥应合理饮食,切忌不可节食。

夏季刮痧手法及禁忌

  又是一年夏季的来临,在南方炎热的天气中,中暑的情况随时都可能出现。日常生活中我们除了多喝水外,也要学会如何治疗中暑的方法。中医刮痧就是治疗中暑的一种很好的方法,下面就让我们一起来学习一下简单的刮痧手法与禁忌吧。   简单的刮痧手法和禁忌   1.病人取舒适体位,充分暴露其施治部位,并用温水洗净局部。   2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可),在需要刮痧的部位单向重复地刮。   3.刮痧顺序一般是由上而下,或由身体中间刮向两侧,或每次都由内向外,不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右,直到皮肤出现深红色斑条为止。   4.刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。   5.每一部位可刮2~4条或4~8条血痕。按部位不同,血痕可刮成直条或弧形。刮痧之后,应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。   6.应用较小的刮匙,可在穴位处施术。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧,除了具有刮痧本身的治疗效果外,还可疏通经络,行气活血。本法适用于腹痛、烦乱、胃肠型感冒、暑热恶心,以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。   下列情况不宜刮痧:   1.身体过瘦,皮肤失去弹力者。   2.心脏病患者。   3.水肿病人。   4.血友病或有出血倾向者。   5.小儿及老年体弱者。

了解夏季疾病预防的常识

  告别气候宜人的春季,步入酷暑见长的夏季,高温使人体机能和人体生存的外环境产生诸多变化,所以我们应适时调整我们的生活方式和行为来适应这种变化,尽享夏季之畅快。下面聊聊几种夏季常见病的特点及巧预防:   1、热感冒:也就是我们常说的热伤风感冒,天热流汗消耗了大量的体液和能量,另外,贪图一时凉快吹空调或是洗凉水澡,此时削弱了机体的抵抗力导致感冒的的发生。   针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温,同时多喝白开水,必要时可以喝点淡盐开水,同时保证充足睡眠和必要的营养。   2、胃肠道疾患:夏季气温高,食物容易腐坏变质,且蚊虫肆虐,易发肠道传染病,如霍乱,痢疾,甲肝,食物中毒等。因此,夏天不要吃不洁的食物,受凉时间不要太长,尤其不要吃冰冻食物过多,因其会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减低,消化功能降低,易出现上吐下泻胃肠炎症状。   3、热中风:对于老年人体内水分比年轻人要少,加上生理反应慢,大量出汗后易产生脱水。脱水会使血液粘稠,这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说,无异于火上浇油,发生中风的几率自然增高。谈到预防同样应适时补充水分,同时应注意做到不渴时也要喝。饮食结构亦要做好调整,多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。高血压患者应经常测血压,调整好用药量,使血压保持稳定。   4、皮肤病:高温利于一些细菌和真菌的繁殖,加上皮肤出汗比较多,皮肤潮湿,也利于一些细菌的繁殖,所以容易产生一些皮肤的癣病,最常见的皮肤癣病应属足癣,俗称的脚气.预防应以保持皮肤清洁干燥为主要措施,对于足癣袜子尽量选择纯棉质地,以利吸汗。
延伸阅读:

生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。

2、失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。

3、有人发生昏厥,可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上,刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝,避免铝毒危害身体。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆,是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴,具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食,如感胸满腹胀,可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下,增加胃酸,促进消化。

8、饮酒过量已有醉意者,可服50%食醋100至200毫升,解酒毒、养肝肾。

9、餐后的食具,如果使用1%食醋液煮沸消毒,可防止病毒性肝炎、痢疾等传染病。

醋的妙用

1: 醋是家庭烹调的必备调味品。 在醋内加上两滴白酒和一点盐,即可成为香醋。

2: 在煮肉或马铃薯时,加上少量醋就容易炖烂,味道亦好。

3: 煮甜粥时加点醋,可使甜粥更甜。

4: 擦皮鞋时,滴上一滴醋,能使皮鞋光亮持久.

5: 铜、铝器用旧了,用醋涂擦后清洗,就能恢复光泽.

6: 宰鸡杀鸭前20分钟,给鸡鸭灌上一汤匙醋, 拨毛就变得轻而易举了。

7: 玻璃上的油漆,用醋浸软后一擦就掉.

8: 丝品洗净后,放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟,晾干后光泽如新.

9: 毛料衣服磨光的地方,用50%浓度的醋水抹,然后用湿布铺垫熨烫,亮斑即可消失。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

10: 醋还有消毒杀菌作用。用醋拌的凉菜卫生爽口;用醋蒸熏房间,能杀菌防流感.

11: 每天用40%的醋水溶液,加热后洗头可防治脱发,头屑过多.

12: 用醋调石灰粉,涂敷腋下,每日二次能治疗狐臭。


  更多生活百科文章推荐:


  夏季养生减肥食谱  


  怎样做夏季养生特色菜最好吃


  春季养生吃什么


展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

夏季刮痧手法及禁忌

夏季养生 养生 健康
夏季刮痧手法及禁忌

眼部刮痧的手法

养生 健康
眼部刮痧的手法

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

刮痧的注意事项及禁忌

养生 健康
刮痧的注意事项及禁忌

面部刮痧的基本手法有哪些

刮痧 中医保健 中医养生 中草药
面部刮痧的基本手法有哪些

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

夏季感冒的刮痧疗法

生活百科
夏季感冒的刮痧疗法

刮痧有哪些禁忌症

养生 健康
刮痧有哪些禁忌症

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

八种夏日健康养生好享受

八种夏日健康养生好享受

夏季解暑去燥宜饮生姜冬瓜汤

夏季解暑去燥宜饮生姜冬瓜汤
下拉加载更多内容 ↓