八种夏日健康养生好享受

雨滴767

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2016-01-07 14:30

各位图钉们,大家好,今天图老师的小编为大家精心整理收集了八种夏日健康养生好享受,费老大劲了,希望大家能够喜欢。

  葛根粉泡脚、佩兰沏茶、抹痱子粉,可除去脚部、口腔和腋下异味夏天出汗多,不少人身体会散发出尴尬的体味,特别是腋下、脚部和口腔异味。

  想要除去这些让人敬而远之的味道,不妨试试以下方法。 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主tuLaoShi.com任医师张苍在接受《生命时报》记者采访时表示,夏季高温,人体容易出汗,脚部和腋下由于皮脂腺汗腺分泌过多,再加上不容易通风,汗液散发不出来,容易产生细菌,发出臭味。

  而发生口臭则与消化道、牙龈发炎、鼻炎等有关,上火、便秘、出汗多也可能导致口臭。 预防脚臭的关键是保持脚部干爽、不出汗。可去中药店买葛根30克、白矾(或枯矾)10克,将其烘干研成粉末后,加适当的温水,混合后泡脚,每天1—2次,每次20分钟左右。

  葛根性凉,具清热降火排毒的功效,白矾具有解毒抗菌的作用,两者结合泡脚,可起到保持脚部干爽的作用。其次,可在水中加入10—15毫升米醋,调匀后用来泡脚,每晚一次,每次15分钟左右,浸泡几次后,也可见效。

八种夏日健康养生好享受

  夏日炎炎,很容易让人无精打采,最好找点快乐的事做,不仅让心情更好,还能对健康有利。图老师小编为你揭示了“8种享受”更有益健康的科学道理。

  1.喝点冰咖啡。强烈的阳光会损伤皮肤,喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽,其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害,降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。专家建议,最好在咖啡里加一小块黑巧克力,可使血管功能增强129%。

  2.适度吃牛肉。喜欢吃肉的人更快乐,如果每天吃2-3两牛肉,还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽-3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过,吃烤肉的话,最好先用微波炉将肉烤至半熟,再用炭火烤,可以减少致癌物。

  3.开心喝汽酒。市面上不少水果味的汽酒,不仅口味好适合夏天喝,而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇,果汁中含有丰富的抗氧化剂,都能促进心血管健康。

  4.看爆笑电影。大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明,能让人笑声不断的电影,只需15分钟就可以使血管放松扩张,而且弹性更好,进而防止心脏病的发生。

  5.午间打瞌睡。丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力,还能让心脏病死亡率降低34%。

  6.没事去逛街。逛街是种很好的有氧运动,不仅能锻炼腿部力量,还有助消耗热量。美国研究发现,每周散步3小时,可使大脑细胞更活跃。

  7.常过性生活。性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强,而且血压比性爱少的人要低,让心脏病危险降低一半。

  8.老人学跳舞。学跳新的舞步有助于增强体质、增进人际交往,同时也是一种心理挑战。加拿大最新研究发现,老人学跳探戈舞有助改善认知能力。

夏季养生粥 教你如何养肝

夏季如何养生?夏季养生之道何其多,而夏季养生粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动,我们的肝脏会出现阴虚,而又不能过于补肝,这样会让肝火过旺。所以,夏季很适合喝养肝粥,下面就教大家如何煲出美味养肝粥吧!

桑葚粥

桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝m.tulaoshi.com酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。


延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/xiajiyangsheng/)

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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