【图】小儿如何提高免疫力

小儿如何提高免疫力？家中的宝宝们现在多数都是小皇帝小公主，虽然都说是穷养小子富养女，但是又有哪些舍得让自己的孩子吃苦？许多的孩子生病了，家长们总是操碎了心，但是家长们都没有反思，为什么孩子会经常生病？这主要还是自身的免疫力不够而导致的，那么小儿提高免疫力又有什么样的好方法呢？增强免疫力食品又有哪些呢？今天就来告诉大家，小儿如何提高免疫力，好为家长们解难。孩子的健康成长是都很关注的，很多的家长也是都希望孩子都能健康成长，宝宝的免疫力也是不能忽视的，下面介绍下提高宝宝免疫力8个误区。只吃细粮，不吃粗粮要想宝宝的免疫力更加的好不是说不停的要去吃一些细粮来补充营养的，而是要讲究营养均衡，那才是最重要的。而且，如果我们的蛋白质摄取不足，免疫力TuLaoShi.com就会降低。大家或许都觉得细粮里面的蛋白质应该会很容易被宝宝吸收，其实这是不对的，因为粗粮的营养细粮是没有的。宝宝1岁之后，吃固体食物是最合适的选择。不允许宝宝生小病营养要均衡天气一冷，妈妈怕宝宝着凉，就不让宝宝出门。这么一来，宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，更容易感染疾病。不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病，妈妈只需要认真对待，密切观察，不必惊慌。很多研究证实，宝宝经常患一些小病，有助于免疫力的提高，对预防严重的疾病很有好处。别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少，所以并不见得是抵抗力差。想宝宝少生病，必须坚持预防为主的方针，加强日常户外运动和身体锻炼，逐渐提高宝宝的体质和免疫机能，增强自身抗击病毒细菌感染的能力。过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，宝宝没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁，而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌，对增强免疫力非常有利。户外运动很重要平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的，不需要用消毒剂消毒，也不要每天都使用。重视室内活动，忽略户外活动如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病，所以就门窗紧闭，这样做是完全不对的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病，而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖，通风的房间细菌浓度明显降低。每天带宝宝到户外接受一些自然光照，有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿，每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。