【图】练太极拳怎么不放屁

练太极拳怎么不放屁？不少人练太极的时候老是放屁，这是不正常的。那么练太极拳怎么不放屁呢？下面养生之道网为您介绍练太极拳怎么不放屁，看看吧。　　练太极拳为什么会打嗝放屁？　　练太极往大了说就是调理身体平衡阴阳，能起到清阳气上升浊气下降的目的，所以打嗝放屁都很正常。每个人身体状况都不同，反应也不尽相同。练太极拳会打嗝放屁，可能与经络通气有关，也可能是饮食的原因。例如吃了很多胀气的食物，或者吃大蒜加鸡蛋这样不适当的食物搭配。　　1、打太极拳打嗝的原因　　太极拳打嗝是因为当时胃经动气上行至胸锁关节处不通淤滞造成的。这种反常的现象都是因为练功改变了身体里面原来的平衡，又没有重新调节到新的平衡造成的。　　2、打太极拳放屁的原因　　打太极拳连续放屁是因为之前严重气虚，有气虚型腹胀，练功一段时间后，身体补会一点，经络通了一点，不再需要胀气来补充体内压力了，但是消化系统也有惯性，还会继续产生气体，这就得排放了，这种屁是不臭的，身体调节需要一个缓和的过程。　　练太极拳怎么不放屁？　　放屁是人的一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。　　排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。　　从本质上讲，放屁与太极拳没有必然关系，要想制止放屁，需要从饮食、生活习惯等方面进行调理才行。　　1、如果放屁是因为吃了过多的淀粉类食物，如甜食、红薯、土豆、面食等。这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。平时注意少吃(图老师整理)豆类、淀粉等不易消化的食物。　　2、消化机能弱的人往往会出现消化不良的现象，而消化不良时，肠道的细菌发酵就会快，这时就会产生气体导致放屁了。这种情况下就需要促进肠胃消化了：　　①白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

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1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

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