【图】春季肌肤补水保湿两战略深层保湿关键滋润防蒸

　　女性春季如何养生？如今很多女性都有这或那的习惯，饿了才吃、渴了才喝、困了才睡......这些习惯tulaoshi往往造成身体机能不协调，容易危害健康的。专家呼吁，女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院，不要等发生了才去补救。以下的伤身习惯就一定要避免才行，别等到身体垮了才后悔。

　　饿了才吃：

　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是不饿。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液自我消化，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

　　渴了才喝：

　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和大忙人。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

春季肌肤补水保湿两战略深层保湿关键滋润防蒸

　　春季虽然气温回升，但是早晚温差大，这对肌肤来说是一个折磨，让肌肤经受不少考验，很多MM都成了外油内干的皮肤。那么面对这种干燥的肌肤该怎么办呢？春季应该如何保湿呢？想要做水润女人就跟图老师小编一起去看看春季肌肤补水保湿的方法，让你整个春季水嫩嫩。

　　一、保湿攻略之表层保湿：

　　攻略关键词：吸湿、再锁水

　　在春夏，肌肤的含水量会稍微比冬天高一些，不过由于天气环境的关系，外油内干的状况时有发生。想要肌肤时刻保持水润，就要先补水再锁水，必须选择机敏而灵活的保湿品去应对皮肤和环境间的复杂关系。

　　保湿重点：

　　1、使用保湿力强并且温和的洁面品，避免使用清洁力高的洁面品。

　　2、使用含有高浓度保湿成分的化妆水，可以湿敷以及轻拍。

　　3、下午皮肤叫渴的时候，可临时用免洗洁面奶清洁后擦上保湿产品，并涂上日霜锁住水分，也可准备一瓶保湿喷雾，随时的拿出喷一喷。

　　干荒危机要注意：

　　1、总是往脸上喷自来水喷雾，好像很湿润，实际上它已经悄悄偷走你皮下的水了。

　　2、不要买香气过浓的保养品，它会稀释空气中的水分，间接减少皮肤内水分。

　　3、干性肌肤本来就不爱出油，更要避免用干粉或粉饼定妆，掉渣的尴尬情况可不少见。

春季补充营养多吃10大豆类

　　春季养生吃什么？春季也是多种豆类上市的时候，豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究五谷宜为养，失豆则不良，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。

　　1.豌豆

　　豌豆的氨基酸含量丰富，膳食纤维含量高，丰富的磷脂既是构成骨骼、牙齿的主要成分。其所含的胆碱可有效预防动脉硬化，是高脂血症人群及冠心病患者理想的保健食品。新鲜豌豆中含有分解亚硝酸胺的酶，有防癌抗癌的作用，其中的维生素A和胡萝卜素含量也比较高。

　　2.毛豆

　　味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富。
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生活常识——醋的妙用

1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。

2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。

3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

4、新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铝，避免铝毒危害身体。

5、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

6、醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症和高血压、冠心病患者的佳肴，具有隆脂、隆压的疗效。

7、宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升冲淡服下，增加胃酸，促进消化。