春季如何补水保湿

孕妇常熬夜 影响宝宝长个

         怀孕初期有些准妈妈会有轻微的失眠状态，往往总要到12点之后才能入睡，长此以久，对身体的影响可想而知，但是却无可奈何。其实，这样的情况并不是说没有办法缓解的。下面让我们一起来看一下有哪些保护措施吧！

        熬夜对胎儿的影响
 
       1、孕妈胎儿易血虚
        怀孕本身是很耗气血的一个过程，晚上的11点到3点期间是肝胆造血功能最旺盛的时候，所以在这期间失眠容易造成血亏，特别是准妈妈有这种现象的话气色都不会太好。

        2、生出来的娃长得慢
　　如果长期如此，而且加上营养不均衡的话，对胎儿的发育和出生以后宝宝的成长都会造成影响。例如生长对比同龄的儿童相对比较慢啊，体重较轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，由此可见规律的作息对准妈妈们来说有多重要了。

        3、生出来的宝宝爱哭闹
　　胎儿比较喜欢规律的作息时间，经常熬夜的准妈妈可能会造成预产期推迟，从而加大了准妈妈的身体和心理上的负担。还会影响到孩子的生物钟，等到孩子出生以后也不利于宝宝养成良好的作息时间。相对来说，怀孕期间经常熬夜的准妈妈生出来的宝宝还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
       (图老师整理) 因此，在无可奈何熬夜的情况下，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少把熬夜的危害最可能的降到最低点。
 
        孕妇的最佳睡眠时间
　　
       1、每晚睡觉8小时为最佳
　　怀孕以后，为了让准妈妈自身和胎儿有一个良好的环境，充足的睡眠时间是必须要具备的，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，也一定要在白天的时候把睡眠时间补足哦。相对来说，准妈妈的睡眠时间比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也要保证1-2小时的睡眠时间，但也不宜过长哦。
        在怀孕3个月，准妈妈的身体变化不大，在此期间胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，外力对胎儿的影响不大，所以不必过于在乎对睡眠姿势的强调，可以随意选择对准妈妈来说比较舒适的体位，如：仰卧位、侧卧位等均可。
　　
       2、妊娠期睡眠9小时最佳
　　准妈妈的睡眠时间应该比之间正常情况下多一些，如之前习惯睡8小时，壬辰期以睡到9小时以上左右为好。增加的这些睡眠时间最好在午睡上补充。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿才睡午觉是对准妈妈和胎儿比较健康的作息。睡午觉是为了使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
   
        3、午睡0.5-1小时最佳
　　午睡时间的长短可以调试，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平时比较劳累时躺下来休息一会。午睡时，要把鞋子脱下，把双脚架在坐垫上，主要是要抬高双脚，放松全身。当准妈妈感到消化不良或血液循环不好时，不要害怕压坏或影响胎儿，可任意选择对自身舒适的睡姿。

孕期妊娠纹是如何形成的？

    大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。那么妊娠纹是如何形成的呢？下面就让图老师小编来告诉您吧！

    1、妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性。人体在怀孕期间，肾上腺分泌了TuLaoShi.com大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

    2、腹部隆起超出了皮肤的弹性极限。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。3

    3、妊娠纹的产生有明显的家族史。妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

春季如何补水保湿

    春季如何护肤？面对琳琅满目的护肤品，越来越多的女性却喜欢着天然护肤，让肌肤吸收天然植物精华是越来越多女性美容的时尚追求。图老师小编推荐春季补水保湿八个小妙招，如何让皮肤恢复白嫩细致。

    补水保湿妙招1：纸面膜敷化妆水一说到脸部肌肤缺水，大家一定第一个反应就死敷面膜，但是每天用保湿面膜敷脸太过奢侈，想要保持水润肌肤，图老师小编建议姐妹们可以用纸膜敷脸。使用平常的化妆水倒在纸面膜上，往脸上敷贴，放松10分钟，立即神采焕发，就会马上感到肌肤的弹力。

    补水保湿妙招2：浴室蒸汽敷脸想要护肤的同时省钱，那么在洗澡的时候护肤是再好不过的，在浴室里面热水的蒸汽会打开毛孔，等到洗完澡后再去敷个保湿的面膜，效果绝对超好哦。

    补水保湿妙招3：定期去角质是不是觉得自己在肌肤补水上砸了很多的银子了却怎么都看不出效果，是那些护肤品没用吗？其实如果有这样疑问的姐妹们不妨想想自己多久没有做去角质的工作了。要知道皮肤角质层受到外界紫外线、温度、湿度等影响，会翘起，排列不规则，因而造成缺水，皮肤摸起来总是粗粗的，上妆自然是很成问题了。

  TuLaoShi.com  补水保湿妙招4：高活性精华液到了季节更替的时候，姐妹们是否感觉无论涂抹化妆水还是乳液，肌肤都没法好好吸收渗到深处。图老师小编建议睡觉前涂抹一点能改变肌肤状态的高活性美容液是改变之道。肌肤变钝感，是因为肌肤的代谢力下降，表层积累起老化的角质，而高活性的精华液则能促进肌肤代谢，并加强修复功能达到皮肤状态的改变。