当亲爱的他想要靠近你时，那个布满黑头的“草莓鼻”就将毫无保留地出现在他的眼前……想想都可怕！赶紧想办法赶走黑头吧！贴的、挤的、洗的……市面上去黑头的方案一大堆，是不是真的有效呢？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/heitou/）盘点的结果可能令你吃惊哦！
PS：附带每种方案的有效指数和持续指数，有效指数表明实施这种方案的即时效果，持续指数表明这种方案长期坚持的有效性，注意，有些方法有效指数很高，但并不表示它适合长期使用哦！
卸妆油搓出黑头
有效指数：★★★
持续指数：★★★★★
“为了省事，我每天都用卸妆油来去黑头，反正它本来就是去除油脂的嘛！加上长时间的搓洗动作，再顽固的黑头都可以被搓出来，哪用得着专门去黑头那么麻烦！”
Chancellor Me ：卸妆油只能去除表面的黑头。
卸妆油是油溶性的清洁产品，的确可以达到“以油溶油”的效果，将快要逼近毛孔出口的浅表黑头清洁干净。
但人体的污垢分为水性和油性，卸妆油能有效清除油脂、粉刺等“油性污垢”，对水性污垢却无能为力，而且卸妆油没办法抵达毛孔深处将黑头产生的根源彻底消除。因此这种方法仅仅适合于平时的黑头预防，还得配合彻底、深层的肌肤清洁工作。
具体方法是：挤出卸妆油，按照由鼻头向两侧、由下至上的顺序在鼻头处和鼻子两侧的“鼻沟”处重点按摩，再用无名指从人中处向鼻翼两侧多推按几次。
黑头洗出来
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/heitou/）有效指数：★
持续指数：★★★★★
“黑头面膜、绿泥……这都是论坛上的去黑头明星，用面膜清洁毛孔深层，敷过后洗去，就能洗出干净鼻头！
Chancellor Me ：治本好方法。
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上班族健身减压8妙招
(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。
(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
(4)肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈部旋转。
(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。
(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)，摒除杂念，闹中求静，呼吸要自然深长。
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