瑜伽让人连接宇宙中的至高能量
瑜伽不只是健康功法,做瑜伽完全没有年龄、条件的限制,甚至还可以练到老而有智慧,越老越有价值。做完瑜伽后有特别的愉悦感、满足感。这种感觉不只是筋骨拉开的舒畅,更像是从很深的内在湧出来的甘泉。这种感觉也不是外在的刺激快乐;确切地说,那是“平静”。平静比快乐更好,是练瑜伽后才能长养的心绪。为什么独独瑜伽会让人有这样的感觉? 原来瑜伽让人接上来自宇宙的至高能量。只要实在地练瑜伽,就能接上此能量,像是充电一般,得到身心灵的滋养。 很多人练瑜伽后会有这种能量感,但是绝大多数的人却不知道这是什么。根据经典,至高的能量有三个部分: 一、梵光:光明、清净、自在、恒定;梵光从灵性世界流衍而出,汇聚成一无限的光海。 二、超灵:“超灵”是“薄伽梵”在每一个生命体中的局部展示,它永远见tuLaoShi.com证着一切。 三、薄伽梵:“薄伽梵”的意思是“至尊无上的人”,亦即“至尊主”,他拥有六种富裕的极致;这六种富裕是“美丽、知识、力量、财富、名声、弃绝”。 只练体位法不好,也不完整,应该同时研读经典。我们做任何事都不能欠缺知识、智慧、经典的指引,否则很容易白忙瞎练一场。就这好像想去印度旅游,签证、机票都办好了,但就是不问问去过的人,也不买本诸如《寂寞星球》这类的书来参考。这样子,印度是去了,不过,有指引的话,这趟旅程应该可以更圆满的。同样的道理,若先明白瑜伽要连接的目标,你的瑜伽之旅肯定会更踏实,更丰富。
3.吸气、腹部用力坐起来。
4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。
5.慢慢的将身体放下,右腿向前伸。
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6.稍微抖动一下双腿。
7.调理好呼吸,吸气、抬高身体,眼睛看着脚部,保持住身体。
8.慢慢的放下来。双腿微微的打开,手掌心向上。
9.闭上眼睛,调整呼气,腹部渐渐放松。
10.吸气、慢慢的睁开双眼。
11.双手侧平举,手心向上。
12.吸气,抬高双腿90°。
13.呼气,脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。
14.吸气,慢慢的复原放松。呼气方方向一次。
15.将双脚慢慢放下,将手放与身体两侧,闭上眼睛调整呼吸。
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