方法一:饮食清淡,不吃油炸、辛辣、具有较强刺激性的食物,饮食应该多以清淡为主,如此不仅有利于肠道健康,还能减少便秘以及肥胖。
方法二:早上起来喝一杯蜂蜜水,不仅有利于清理肠道,还能起到润肠的作用,可减少便秘的发生,帮助远离内分泌失调,让你的皮肤更显光滑。
方法三:多运动,饮食可加速身体血液循环,起到养身保健的作用,对调理内分泌失调也具有相当好的效果。多饮食可让你的脸色看起来更红润。
方法四:多食物水果蔬菜,新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素与矿物质,不仅有利于身体健康,还能帮助缓解便秘,远离内分泌失调,让你的皮肤看起来更水润。
方法五:不熬夜,熬夜容易使身体肝脏得不到好的休息,而引起肝火旺盛,导致更易出现内分泌失调。做到不熬夜不仅可帮助远离饮食失调,还能让你的皮肤也得到好的休息,不易长痘。
方法六:不抽烟喝酒,抽烟喝酒对身体带来的伤害非常之大,不仅对身体的内脏造成了伤害,也易导致皮肤也跟着变差,出现暗沉、长痘的情况。
方法七:多喝水,水是身体维持运作的最基本元素,身体摄入水分充足,不仅能维持身体的正常运作,还能帮助减少便秘的发生,使身体持续维持年轻状态。
人体每天都会产生毒素,没有每天排毒的话毒素会积累在体内,通过其他方式表现出来,例如暗疮。使用去暗疮产品是治标不治本,好了还是会长出来。从内而外的调理才是最好的办法。建议用纤维素排毒,纤维素吃下去加大量的水,就好像草团子在体内把毒素都滚出来,坚持一段时间暗疮明显会好转,好了以后也可以继续吃纤维素或者多吃水果。(推荐安利公司的果蔬纤维素嚼片,饭后吃下第二天一早就可以排毒,效果很好~)
若要擦治痘痘的药膏最好选纯天然成分的,市面上很多治痘的产品都含有很多添加剂,不能治痘之余还会伤到皮肤,。
治疗建议
(1)雪梨芹菜汁:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。功效清热,润肤。适用于痤疮的辅助治疗。
(2)红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。
(3)枇杷叶膏:将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
(4)海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。
(5)山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
(6)海带绿豆汤:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。
(7)醋姜木瓜:陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮,待醋煮干时,取出木瓜、生姜食之。每日1剂,早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。
(8)枸杞消炎粥:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。
(9)薏苡仁海带双仁粥:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。适用于防治痤疮。
(10)果菜绿豆饮:取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1~2次。有清热解毒,防治粉刺功效。
以下介绍几个去长期痘痘的方法:
在痘痘发作时千万不要用手去挤,手上的细菌会随着痘痘的爆破而进入皮肤导致发炎,记得要勤洗脸,注意卫生方面的事,很多时候,痘痘的疯狂滋生是因为我们的个人卫生没做到,如果把个人卫生做好了,和注意饮食方面的事,长期长痘痘的人,不能吃油炸的东西太多,应该多吃些水果,还有,个人的睡眠还是很重要的,要注意多休息,多喝水,这样才能有效的控制痘痘的滋生。
勤加洗脸,洗脸很重要,夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂,一天洗上3次左右,一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免,多吃水果和蔬菜,尽量保持生活规律,心情愉快,睡眠充足。
青春痘是痤疮的俗称,中医称为面疱、肺风粉刺、酒刺等。现代医学认为,该病的病因为内分泌失调,雄性激素分泌过多。中医认为痤疮病位在肺,病机包括肺经血热、脾胃湿热。如《外科正宗》曰:肺风、粉刺、酒渣鼻三名同种,粉刺属肺、酒渣鼻属脾,总皆血热郁滞不散。《医宗金鉴·外科心法》谓:肺风粉刺,此症由肺经血热而成,每发于鼻面,起碎疙瘩,形如黍屑,色赤肿痛,破出白粉汁。日久皆成白屑,宜内服枇杷清肺饮,外敷颠倒散,缓缓自收功也。以清热、利湿、凉血等法治疗。
痤疮缠绵难愈,治疗很棘手,针刺治疗痤疮具有优势,包括丘疱型、脓疱型、持久性等。方法如下:用0.5寸毫针在患处丘疹、疱疹中心散在性浅刺,刺入约两分,体针选合谷、三阴交、太冲,平补平泄,留针30分钟,取针后使疱疹出血少量更好。
果菜防痤汁:取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽,菠萝去皮,切块;将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁,调入蜂蜜饮服。每日1~2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。
绿豆薏苡仁防痤汤:将绿豆、薏苡仁各25克,山楂10克,洗净,加水500克,泡30分钟后煮开,滚几分钟后即停火,不要揭盖,焖15分钟即可,当茶饮。每日3~5次,适用于油性皮肤,有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
不知道从哪一天开始,照镜子的时候突然发现下巴起了一个大包,又红又肿又痛。不舒服不说,还影响形象。痘痘的产生原因是多样的,你遇到这种情况,应该怎么调理呢。
. 青春痘又叫「痤疮」、「面皰」或「粉刺」,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。
下巴长痘的主要原因是体内毒素过多,毛孔堵塞,排油不畅,就会内分泌失调。长期这样对身体健康有很大的损害,所以要注意排毒。洗脸的时候,最好按摩一下脸上的淋巴,从下巴一直按摩到耳部,有利于淋巴循环,排出多余的毒素,长期坚持可以保持脸部光滑。
毒素过多还有一个原因就是饮食不规律,作息不规律,你什么都不规律,当然内分泌也不规律了。尤其是女孩子一定更要保持充足和健康的睡眠,尽量不要熬夜,对皮肤有很大的伤害。
饮食要清淡,太辣太咸的食物虽然吃起来很过瘾,但是里面的毒素可是很久都排不完啊。平时要多吃瓜果蔬菜等健康的食品,还要多喝水,促进人体的新陈代谢,加速毒素的排出。
长痘痘很烦心,坑洼不平,影响美观就算了,还反反复复,不肯消停。有没有什么办法能快速终结痘痘,恢复无瑕美肌呢?今天小编就给MM们推荐几款温和有效的祛痘面膜,祛痘不留痕,安全又放心。
自然美天然乳酸敷面组合1500.00/(40g+15ml)×10包
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水芝澳海洋净痘修护面膜320.00/75ml
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露得清清痘焕肤面膜299.00/1瓶
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悦木之源泥娃娃活性碳面膜260.00/100ml
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膜法世家1908绿豆冰沙面膜247.00/100g
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美体小铺茶树净痘祛油面膜195.00/100ml
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推荐理由:绿色膏体质地,有茶树薄荷味,抹上清凉舒缓。深层洁净肌肤,去除皮脂污垢,吸附多余的油脂,使肌肤长保清爽不泛油光。
佰草集舒盈祛痘面膜120.00/100g
功效: 祛痘
推荐理由:质地细致柔滑,能深层清洁肌肤,去除污浊及多余油脂,长期使用可降低油脂分泌活性,消退成熟痘痘及发红现象,减轻及预防痘痘产生,使肌肤自由呼吸,舒展毛孔。
玫琳凯滋养面膜霜(2号配方)110.00/113g
功效: 柔滑肌肤 滋润肌肤 去角质 吸油 控油 祛痘 提拉紧致
推荐理由:延展性非常的好,敷于脸上柔软细致,轻薄透气, 用后肌肤变得水润饱满,改善暗沉无光。有效平衡油脂,一整天保持清爽。
几种简单的男生祛痘方法:
1、男生简单祛痘方法一:用白糖混洗面奶洗脸
男生每天早晚洗脸的时候,取适量的白糖和洗面奶混合在一起,然后涂在在脸上,轻轻的磨擦,一周之后就可以见到效果。
2、男生简单祛痘方法二:珍珠粉自制爽肤水祛痘
1、在睡觉之前一定要彻底的清洁皮肤,将0.3克的珍珠粉与润肤水调和,直至完全相溶解。
2、然后将融合好的爽肤水轻拍于脸上。
3、作用是提供肌肤充足的养分,使皮肤得到完全放松的休息,能调理痘印痘疤,舒缓镇定修复肌肤真皮层组织。
3、男生简单祛痘方法三:自制芦荟面膜祛痘
材料:芦荟叶、黄瓜、蜂蜜
做法:
1、将小黄瓜洗干净,去皮,芦荟洗干净。
2、把小黄瓜和芦荟捣烂,再加入一勺蜂蜜均匀搅拌。
3、将自制好的面膜涂在长青春痘的地方,待干洗净。
1.营养调理
痤疮的发生原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是本病发生的主要诱因。因此,痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯,多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。其饮食原则是:
(1)改变饮食习惯。前面已经详细阐述过,痤疮的发生主要与皮脂分泌有关,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
(2)调整消化道功能。中医认为,消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,可以使痤疮加重。所以保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄。应养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。
(3)多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促进体内血液呈弱碱性,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。饮食调理是防治痤疮的一个基本方法,具体应注意以下几方面饮食宜忌:
宜吃富含维生素A和维生素B族的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的刺激,含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类、蘑菇及绿叶蔬菜均含有丰富的维生素B2。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,有利于防治痤疮。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、坚果、豆类及马铃薯等。宜吃富含锌的食物。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、苹果等。
忌食肥甘厚味。中医学认为,痤疮是因过食肥甘厚味,使内热加重,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、动物内脏、芝麻、花生等食物最好少吃。
忌食辛辣温热食物。辛辣温热食物能刺激机体,常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等,均不宜食用。此外,属甘温的食物,如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鱼、虾、蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体内
热壅积而加重病情。
忌高糖食物。人体食入高糖食物后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
总之药补不如食补,中医特别强调从饮食当中增加皮肤的营养。中医认为酸甘化阴,也就是酸性的和甜味的东西合在一起可以促进阴液的生长,所以皮肤干的人可以多吃一些有酸甜味的蔬菜、水果等。痤疮患者大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。忌食肥甘厚味
现代社会的节奏越来越快,生活的方式越来越多样,工作压力大、应酬聚会多,伴随而来的头痛、胃痛等等,继而长出痘痘。痘痘是反应我们身体内部发生病变的一面镜子:
"额头:代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。
"鼻子:如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
"下巴:表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
"左边脸颊:可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
"第一招:早晚用温水洗脸
"尤其是油性皮肤的MM,脸部总喜爱出油,尤其是额头的位置。所以每天早晚的洗脸工作可不能马虎,用温度适中的温水仔细轻柔地清洁面部。但要注意也不能一出油就去洗脸,不然会造成外油内干的肌肤问题。
"第二招:不要用刘海遮住额头
"齐刘海、斜刘海是很多MM都喜欢的发型,然而一直用刘海遮住额头可会导致额头上的痘痘产生。所以有刘海的MM偶尔可以把刘海弄起来,让额头"呼吸呼吸"。还有就是一两天就要洗头,可不能偷懒,不然细菌会在额头滋生而引起长痘问题。
"第三招:用醋盐水擦脸
"告诉大家一个洗脸偏方,它可以有效去除额头上的痘痘。首先将醋、盐水和水以3:1:9的比例混合,然后将将毛巾浸湿,然后轻轻擦在脸上,早晚使用一次即可。坚持下去你就发现不仅额头上的痘痘越来越少,肌肤也越来越白皙。
不同的眉毛类型与修饰方法
众所周知,眉毛除了具有防止汗水和雨水滴进眼睛的功用之外还与面容与表情有关。眉毛的形状会随着面部表情的改变而改变,眉毛的颜色和形态同时又影响着人的 脸型和相貌,它是决定脸部映象的隐秘焦点,因而也最富有性格特点。眉毛对眼睛的烘托作用也特别明显,一个美容化妆专家巧妙地比喻出了它们之间的关系:眼睛 好比一幅图画,眉毛好比画框,画框的作用在于辅助和强调画的形状、色彩、比例和情趣:同时它还起一种反衬作用,眼睛刚强,眉毛柔软,眼睛暗淡,眉则突出。 可见,眉毛对人的眼睛以至面容的美观起着重要作用,它修饰的成功与否在很大程度上影响着与他人的沟通和情感交流。
既然眉毛在一个人的脸上具有如此重要的地位,那么眉形的好坏,就不容忽视。不管是先天生长的,还是后天形成的,我们都可以从眉形。眉色等方面入手,进行适当的修饰与调整,从而使眉形趋于完美。
一、眉形
就眉毛本身的构造来说,它是由根根立体的生长在皮肤表皮上的毛发组成的,一般由眉头、眉腰、眉峰和眉尾四部分构成。它的生长趋势是眉头和眉尾部位比较淡,眉腰部位比较浓密;上边缘较淡,下边缘相对浓密一些。标准的眉毛,眉尾的落点基本在一个水平线上。只有熟悉眉毛的生长及相应的修饰规律,才能根据眉毛的生长状况来确定最贴近自己个性特点的眉形。
按照眉毛和脸的比例关系,可以相对的把人的眉形分为以下几种。
1.理想眉形
理想眉形的眉毛应是呈直线向上向外延伸的,眉尾向下时则变细变疏。其长短可运用以下方法来把握,即眉头的位置应在内眼角垂直向上的延伸点上,眉尾的收笔则 应在鼻子外侧和外眼角连接线至眉毛的交叉点上,过长过短都不合理。而眉峰的位置若按照三等分来划分的话,则应在眉头至眉尾的2/3处。这样的一条眉形是最 为理想的眉形。
2,下挂式眉形
下挂式眉形较和善,但由于眉毛的生长趋势向下,也容易造成眼睛下挂,从而产生年龄感。其修饰要点:在眉头下半部甜一点浅棕色,眉峰和眉梢向上梳理,经过修饰后眉峰上扬,显得清爽、有朝气。
3.断眉
所谓断眉,指着有些年轻人的眉毛间有断缺,这种断缺通常在眉峰至眉尾处,呈前边浓。后边淡的趋势,造成“断”的感觉。随着年龄的增长,这些人的眉毛变得越 来越稀少,眉尾部分脱落会有衰老感。也有的人是因疤痕而引起断眉。其修饰要点:把多余的眉毛修理掉后用浅棕色和眉尾补齐,经过修饰后眉毛形状完整;也可用 染眉和画眉相结合的方法,先用和眉色接近的眉墨或眼影色在缺眉的地方涂上,然后用消尖的笔补上几根眉毛,这样就显得自然而真实了。
4.眉头过近
眉头过近指两眉间的距离过近,这样的眉形往往给人留下内向、拘谨的印象。修饰要点:把两眉间多余的眉毛拔去,经过适当的梳理会显得淳朴可爱。
5.缺少眉峰
缺少眉峰一般指眉式平缓,无起伏感,在脸盘圆润的情况下若眉毛缺少眉峰,会显得面部较平。修饰要点:巧妙地填上眉峰,衔接整个眉毛。经过修饰后眉毛有转折,增强了脸部立体感。
对戴眼镜的人来说,眉毛化妆与眉位的选择都很重要:如使用小框架眼睛,眉毛要画的高出框架;如使用大框架眼镜,要将眉毛画的尽量低些,以正面透视可以见到眉毛为宜,使眉毛确实起到衬托眼睛的作用。切忌眼镜框架与眉毛重叠,这样就失去了眉毛的修饰作用。
通过眉毛的修饰来衬托脸型,通过眉形的转折使脸部增强立体感,成功地修饰好眉毛能有效地改善五官的菱角,使面部更立体、更富有个性。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com)二、修眉
眉形的修整,基本上是两种方法,即修和画。修眉和画眉必须注意眉毛和五官的协调性,不可孤立地进行。修眉时,先要选择好适合自己的眉形,然后用眉刷把眉毛 刷顺,在用棉球蘸水或酒精擦拭眉毛周围的皮肤,使之清洁。如用温水轻抚眉毛,还可以起到松软皮肤。放松心情的作用。调整眉毛长度时,可用小剪子垂直向下或 过长的眉毛修建到合适的长度,在眉头处要留长一些,靠近眉尾处要修短一些,以保持眉毛的立体感。也可以用眉列子把多余的或眉形以外的眉毛拔掉,拔前可以先 抹点护肤霜,拔后再涂些冷霜护理。眉形不够完美的,可以再用眉笔描画修饰一下,最后再用眉刷按眉毛生长方向轻轻刷一下,使之柔和自然。但不管怎样修饰,都 应展示出眉毛的自然特点,不能给人以虚假的感觉。女性在休整眉毛时还要注意根据眉毛的基本条件做到变而不俗,细而有度,形随脸变,不离基准。
三、眉色
眉毛的色彩应与毛发的颜色相对统一。一般情况下,法制浓密的人,眉毛也比较浓密。然而,这并不意味着这可以放心的用纯黑色去描画。因为每一根毛发的颜色, 实际上包含了黑色和棕色,由于它生长在皮肤上,所以用来描绘的颜色一般是灰黑色和棕黑色,而不该是纯黑色。面部五官中最突出的部位应该是眼睛,其次才是 眉,如果把眉毛化成一条黑线,那么往往会使人把注意力集中在眉毛上,致使眼睛显得无神,又对眉的缺憾暴露无遗。有些女性把眉毛从头描到尾,看起来很生硬, 那是因为没有观察自然生长的眉毛是什么样的。如果注意到每个人的自然生理趋势是有实有虚的,就一定不会描出不贴切的眉形。
四、眉的流行
现代女性性格中独立自主、追求个性的特点,从画眉毛上就可以看出来。无论是穿衣带帽还是画眉毛,总是想以此来展现自己与众不同的个性。比如时下很盛行的一 种复古的眉,就可以在歌星、模特等脸上看到这种又细又富有力度、且极具棱角的眉形这种眉形时尚前卫,处理好了会显得很典雅、高慧,但它只适与晚宴、聚会等 特殊场合。当然,为了展现自己的审美品位,也可以画这样的眉形,该眉形对于脸型的要求也不高。需要指出的是,眉形还是应该修饰的自然、平和一些为好,在强 调性格之前,不要忘了把握眉毛生长的自然规律,而应塑造出一个和谐自然的自我。
如果天生张着两条粗眉,却一味想通过画一个时尚前卫的眉形来体现自己的个性,那么便要忍痛割爱,把原有的眉毛剃的所剩无几,在用眉笔描绘出一个新眉形来。但在这里要提醒的是:这种眉形往往会留下很重的人为修饰的痕迹。流行趋势要与实际相符合实际才能创造出真我的个性来。
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