脸上长痘痘怎么办 长痘痘就吃这个
长痘痘是一件让人困扰又无可避免的事,特别是广大女性朋友,光滑的皮肤上莫名其妙冒出一些痘痘,让人觉得难堪。那么为什么会长痘痘呢,长痘痘又该怎么办呢,图老师小编今天就给大家讲一下。
长痘痘不仅仅是脸上、面子上的问题,更是身体一种内分泌不调的反应,加上外部很多因素的诱发而引起的。
脸上长痘痘的根本原因
1、皮脂代谢紊乱
上面我们说到,长痘痘是身体内分泌不调的反映,更确切的说应该是由于伴随我们身体发育或者情绪、睡眠质量、饮食等因素造成的体内激素分泌不稳定(以雄性激素为主导)所引起的皮脂代谢紊乱。
2、组胺
皮脂代谢紊乱会产生大量的组胺,组胺是引起痤疮和皮肤过敏的主要物质,组胺是引起毛囊皮脂腺上皮发生角化,使排泄皮脂通道变窄、阻塞的主要因素。
3、痤疮丙酸杆菌
皮脂大量分泌给本身就存在于皮肤内的“痤疮丙酸杆菌”带来了良好的生存环境,痤疮丙酸酐在局部侵袭繁殖 ,造成毛囊局部化脓,感染。
脸上长痘痘,很多人一生的困扰,此时很多人想到就是多用护肤品,其实这是治标难治本的方法,好的方法还是要进行饮食调节,那么如何饮食,多吃什么才会避免脸上长痘痘呢?
要多吃含锌丰富的食物,要是女性体内却锌、钙的话,是会长痘痘的,要是女性不想长痘痘,想要远离长痘痘的话,一定要吃富含锌丰富的食物,玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏都是锌含量丰富的食物,女性生活中可以适当多吃。
要补充身体内的维生素,要想预防脸上长痘痘,一定要做到多补充体内的维生素,其中维生素a对肌肤有再生作用,维生素C修复被暗疮损伤的组织,维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮,生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、坚果、木耳、鱼类中。这些食物中含有很丰富的维生素。
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多吃粗纤维食品,很多长痘痘,是肠胃蠕动慢,大便堆积造成的,想要预防痘痘,就要预防便秘,就要养成及时排便的好习惯,那么就要多吃粗粮,注意饮食的荤素搭配。
大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现:一种叫粉刺,是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不发红;另一种叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞时间比较长后,细菌在毛孔内滋生而形成的炎症,会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。
枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
海藻薏苡仁粥
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。
注意事项
另外,要是长痘痘的话,还要清淡饮食,生活之中不要吃的过于油腻过于辛辣,一定要多喝水。要预防痤疮的产生,人们应该做好清洁和保湿的工作,并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果痤疮已经出现,建议找个老中医看看,找准痘痘产生的原因,对症治疗才能有成效。
图老师tips:图老师小编的介绍就到这里就结束了,不知道小伙伴们有没有意识到自己脸上长痘痘的根本原因呢。图老师小编提醒大家,在日常生活中,一定要养成良好的饮食起居生活习惯,这样才能减少不良症状发生的概率哦。