玉米的热量

sbrenjing

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2015-12-29 18:17

图钉们,图老师今天为您整理收集了玉米的热量,希望大家都能喜欢,喜欢的话记得收藏本页哦,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。

  【打造个性玉米烫流程】

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  玉米烫是国际上新流行的一种发型技术。做玉米烫整个工艺需3个多小时,它主要有洗发、烫前处理、软化、用玉米夹把头发夹成须状、定型、营养护理、冲水烘干、造型等工序。每个工序,美发师都有固定的时间安排,而且会使用特定的产品。如烫前处理,会使用烫前处理剂,需2530分钟,以达到使用夹子能夹出所要的曲度。玉米烫不仅能给头发提供营养,而且使头发更有可塑性、质感、稳定性。下面我们就来看看玉米烫的简易十步发型操作,如何打造个性发型。

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  一、洗发(深层洗发精)勿用二合一护发洗发精。

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  二、将头发吹全干后,由下而上分层上第一剂(软化剂)。

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  三、上第一剂(软化剂)时注意发片宽3-4公分,厚1公分,另上离子药水时更需注意发根预留0.5-1公分,并将毛发梳回毛发原来位置(不可疏忽)软化时间15-25分钟。(若遇上非常之自然卷请将软化时间加长,受损、漂染过度之毛发软化时间缩短)冬天加温,夏天可不加温。

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  四、测试软化程度,拾一根头发缠绕在左右食指,拉紧两端能延长1/2者即可。

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  五、用清水冲干净,并将毛发吹7-8分干后,使用玉米夹。

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  六、玉米烫夹(时间发根6-5,发干5-4,发尾4-2秒)。

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  七、先分区(不可将毛发扭曲)再由下而上)发片宽3-4cm厚1cm。

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  八、第二剂(定型剂)由于是水状所以必须将二剂入于喷枪内,喷洒予发上后勿梳理毛发,停留15分钟。

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  九、用清水冲净后,并用第三剂平衡激素抹予头发上,轻揉毛发停留3分钟即可冲净。

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  十、吹干成型。(若能用离子夹再一次拉直效果更佳)

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  【小编点评】

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  玉米烫正适合了今冬发型强调的创造明快心境的效果。精心做出的玉米烫自然、蓬松,却不失飘逸流畅;闪亮光泽和看似微乱的质感,恰当地突出了轻盈。对于头发偏少的办公室女性不妨试一下,在你那如水发丝中夹出细细波纹,予你端庄中平添了一抹活泼灵动,时尚而不张扬。

  玉米(鲜)的热量和减肥功效别名:苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷

  热量:106 大卡(100克可食部分)

  分类:谷薯芋、杂豆、主食

  评价:一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1根(小)玉米(鲜)(160.0克,可食部分106.0克)112大卡

  半根(小)玉米(鲜)(80.0克,可食部分53.0克)56大卡

  1根(大)玉米(鲜)(290.0克,可食部分191.0克)203大卡

  半根(大)玉米(鲜)(145.0克,可食部分96.0克)101大卡

  1根(中)玉米(鲜)(200.0克,可食部分132.0克)140大卡

  标准(100克)106大卡

  介绍

  玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁,16世纪传入我国,至今有400余年的栽培历史。

  目前全国各地都有种植,尤以东北、华北和西南各省较多。东北地区普遍种植硬粒型玉米,华北地区多种植适于磨粉的马齿型玉米,品质次于硬粒型玉米。

  有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。

  玉米的胚乳含有丰富的淀粉、蛋白质、脂类、矿物质和维生素。玉米的胚特别大,占总重量的10%-14%,其中含有大量的脂肪,因此可从玉米胚中提取油脂。由于玉米中含有较多的脂肪,所以玉米在贮存过程中易酸败变质。

  玉米既可磨粉,又可制米。玉米粉没有等级之分,只有粗细之别。玉米粉可制作窝头、丝糕等。玉米粉中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力,持气性能差,需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。用玉米制出的碎米叫玉米渣,可用于煮粥、焖饭。尚未成熟的极嫩的玉米称为玉米笋,可用于制作菜肴。市场上近来出现了一些新特玉米:水果玉米、糯玉米、爆裂玉米。

  营养价值

  1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;

  2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;

  3. 研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;

  4. 国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。


  玉米的功效与作用

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  玉米是我们餐桌上经常吃的蔬菜之一,不仅人类吃了有营养,还可以是饲料,它属于粗粮的一种,松仁玉米还是一道名菜,下面说下玉米的其它功效与作用。

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  维生素含量非常高

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  玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍,其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。

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  钙含量接近乳制品

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  科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。

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  可降低人体胆固醇

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  美国科研人员在研究中还发现,经常食用玉米皮和玉米油对降低人体胆固醇十分有益。他们曾选择平均年龄为55岁的70位老人,其中50男20女,这些人的胆固醇含量都比较高,而且住院治疗时间都在2年以上而效果不理想。这些人在接受试验时,研究人员把玉米经过精磨细研,并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料,用西红柿或汤调和成食物,试验前一个半月每人每天吃20克,后一个半月每人每天吃40克,三个月后再经检查,发现70个人血液中的甘油三脂都有所下降,有60个人的胆固醇降低了。

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  具有防癌抗癌作用

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  玉米中所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,它能与其他一些物质结合,使之失去致癌性。玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,具有一定的防癌作用。玉米中所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出,从而减少结肠癌发生的可能性。科学家认为,从健康的角度说,人们食用玉米油远比食用花生油及其他植物油的好处要大。在磨得很粗的玉米面中含有大量白胺酸和麸胱甘肽,能抑制抗癌药物对人体产生的副作用,还能抑制肿瘤生长。因为麸胱甘肽能像枷锁一样锁住致癌物质的生长,使其失去毒性,最终将其排出体外。

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  辅助治疗多种疾病

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  祖国医学认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。

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  粗粮细吃提高营养

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  玉米的吃法很多,如嫩玉米上市时,每天啃一个“煮棒子”最为理想;在夏天,可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季节只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥时,加一小匙纯碱或小苏打,可将结合型维生素B5分离出来,利于人体吸收。玉米面加大豆粉,按3∶1的比例混合食用,这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。

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  玉米,这种廉价的粗粮,在我国和西方曾一度在餐桌上被排除,而目前,在许多欧美国家,却又备受青睐,并已成为一种热门的保健食品。这是因为,近年来,科学家们发现了玉米的新价值,发现它对现代文明病的高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。

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  医学家们的最新研究表明,玉米具有抗癌作用。玉米中有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽是一种抗癌因子,这种抗癌因子在体内能与多种外来的化学致癌物质结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米中还含有大量的赖氨酸,这种氨基酸不但能抑制抗癌药物对身体产生的毒副作用,还能控制肿瘤生长。玉米中还含有微量元素硒和镁。硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得不到氧分子的供应,从而被抑制;镁也有抑制肿瘤生长的作用。此外,玉米中还含有较多的纤维素,它能促进胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠内的停留时间,并可把有害物质排出体外,从而对防治直肠癌有重要作用。

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  【小编点评】

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  玉米应该在通风干燥的地方保存,变质或者长毛的玉米有致癌物质,一定不要吃。

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  一款展现小女人性感妩媚特质的女生烫发,平整的发尾使这款玉米须烫发发型看起来很有造型感。撂倒一侧的中长发,展露出迷人的脸颊,凸显精致立体的五官。搭配时尚的金棕色染发颜色,展现潮流女王的气质。

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  【玉米粥的热量】

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  玉米粥是很多人都喜爱喝的粥品,它的营养价值高,而且味道也都很清香,因此说每天都有大量的人,选择吃玉米粥,那玉米粥的热量怎么样,很多人都怕自己吃完会胖,其实不用担心这个问题,玉米本身就是粗粮,含有的脂肪量少,而且玉米也是有着很好的减肥效果。

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  那玉米粥的热量也并不是很高,38 大卡(100克)。它的热量是不是很低,因此我们在平时的时候,吃的再多,也不用担心自己会变胖,其实只要合理的饮食,对消耗身体脂肪很有效果。

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  做法:玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌,用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里,边倒边搅,熟了,可以关火了,晾温了加白糖或蜂蜜都可以。

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  原料:嫩玉米1000克,鸡蛋清4只, 或甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗(半碗米煮出来有3碗多了)。

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  调料:黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。

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  制法:

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  (1)玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。

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  (2)锅里装适当的水,最好用广口锅,因为锅口小了粥会扑出来,将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,起锅装碗上席。如果不是用的不粘锅,最好时不时的搅一下,避免沾锅。

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  也可以用藕粉勾芡:或者放少许小苏打是有科学讲究的,放些小苏打有利于玉米面里的营养充分释放出来,更有意外的收获是,加了苏打的玉米粥味道更加清香。

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  特点:白、米黄两色,糯鲜。

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  【小编点评】

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  玉米粥的热量还真是比较低,那在制作玉米粥上,也都是比较简单,并没有我们想的那么难,其实在制作人和美食上,都是如此,只要掌握好技巧,制作起来,还真是轻松,对玉米粥在制作上,以上是很好的选择哦!

  【一根玉米的热量】

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  玉米是很多人都喜爱吃的食物,尤其是在夏季的时候,玉米的吃法更是有着很多,那玉米的营养价值很高,对人体的帮助也很大,因此很多在购买玉米的时候,也都是会从它的热量考虑,一根玉米的热量并不是很多,对产生的脂肪也是比较少。

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  一根玉米的热量并不会对我们造成多大的影响,因此说选择吃玉米,我们可以放心之选,它不会危害到身体,而且根据各种的玉米种类,在味道和营养元素上,也都是有着很大的改变。  减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

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  玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

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  玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。

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  玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

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  玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

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  一根玉米的热量还真是较低,对减肥的女性来讲,都是可以选择玉米进行减肥的,它不仅会消耗身体内多余的脂肪,对促进新陈代谢功效也都是很有帮助,是一个很值得我们选择的食品,玉米的营养对身体补充,有着很大的帮助。

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  【小编点评】

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  长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。


  【玉米面的热量】

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  玉米拥有很多丰富的营养物质,对人体的帮助很大,那玉米的吃法比较多,根据不同的吃法,在制作上,也都是有着不同的方式,那玉米面的热量并不是很高,而且在吃的时候,也不会产生太多的脂肪,对女性来说,这是一个很不错的减肥食品!

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  玉米面的热量可以说是非常的低,340 大卡(100克),那这个数字是不是很惊人,因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦,对促进身体的营养吸引,改善身体体质,玉米都是有着很好的帮助。

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  营养价值:

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  1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;

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  2. 玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;

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  3. 现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;

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  4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;

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  5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;

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  6. 玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分

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  一般人皆可食用,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用;适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用;适宜肥胖症、脂肪肝者食用;适宜癌症患者及中老年人食用;适宜记忆力减退之人食用;适宜习惯性便秘之人食用;适宜慢性肾炎水肿者食用。

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  【小编点评】

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  玉米面的热量还真是比较多,那玉米对人体的帮助,也都是有着很多的作用,因此说我们在平时的时候,也都是可以多吃一些玉米,这样利于身体健康发展,尤其是提高身体的免疫力、记忆力,都是有着很好的效果哦,玉米长期吃不会危害到身体健康。


延伸阅读:

生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜,还粘附着一些泥土啊,手重了洗烂,手轻狂了洗不掉,怎么办?

清洗方法:把葡萄放在水里面   然后放入两勺面粉或淀粉,不要使劲的去揉它,只需来回倒腾,然后放水里来顺地刷筛洗,面粉和淀粉都是有粘性的,它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果,有许多人喜欢连皮一起吃,但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法:苹果过水浸湿后,在表皮放一点盐,然后双手握着草果来回轻轻地搓,这样表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。  

杨梅外表高低不平,稍稍用力就会破损,有的人干脆不洗就吃,但它本身又可能里面含有寄生虫,让人不知道从何下手。

清洗方法:将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用,因盐水有杀灭某些病菌的作用,另外,亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃,就是毛太多,难清除。

清洗方法:可先用水淋湿桃子,然后抓一把盐涂在桃子表面,轻轻搓一搓后,再将桃子放在水中泡一会,最后用清水冲洗干净,桃毛就会全部去除了。或者,也可以在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,桃毛也都全掉了。


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