肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，好发于40岁以上的中老年人。肩周炎的非手术治疗方法有理疗、针灸，中药[颈肩松、按摩膏]治疗等。上述方法治疗肩周炎的同时，每日应进行肩关节的主动活动，常用方法有：
爬墙运动 侧手指接触墙壁，并逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢移下来。反复动作，尽可能增高最高点。
画圆圈运动 两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，画圆圈幅度由小到大，尽可能达到最大范围。
梳头运动 站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部。
摸颈运动 坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部。
上述方法宜根据个人的具体情况选择，交替锻炼，活动时以不引起剧痛为限。不必每次都做完，每天3 5次，一般每个动作做30次左右。
增肌者进餐有什么需求?
1.膳食的安排初学者采用日食5餐法较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。
2.膳食的组成每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。
馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。
蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健身增肌训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。
这种现象的产生,还会让很多朋友都感到担心,不仅关于容貌有所影响,还会让视力下降,因此眼部肌肉痉挛的症状是急需进行治疗的.千万不能忽视.针对肌肉痉挛,一些专家建议用中药治疗,效果很好.实在针对每个人详细的肌肉痉挛情况不同,病因不同,治疗的方法也是有所不同的.特发性睑痉挛多在45~60岁发病,其初表现为瞬目过多,逐渐加重,进展为无法操纵的眼睑痉挛,开始单侧受病,终极进展为双侧,对视力影响很大,随着病情进展,12%的患者进展为功能性盲,对日常生活受到限止,常见症状为上午轻,下午重,在谈话或其他社交活动中或情绪波动时出现无法操纵的痉挛。
这样的情况一旦产生,便会让患者本人脱离正常的社会交往,而且患有神经性血管痉挛的人,还会产生特发性的眼睑痉挛,造成心血管循环的障碍.针对一些特发性眼部肌肉痉挛还可能会伴有口回缩,面部怪象张口和颈后痉挛,称为眼睑痉挛--口下颌张力障碍综合症和特发性口颜面张力障碍,面部肌纤维颤搐症状为视物出现复视.小于10岁患者病由于脑桥神经胶质瘤,大于15岁患者为脱髓鞘疾病.另外,脑干结核瘤也可导致面部肌纤维颤搐,患者感觉为神经抽搐,经过以上病例说明中医药在神经眼科学中的作用和优势值得推进展.
肩周炎的锻炼方法
1. 指爬墙患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。
2.提重物，躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。
别以为甩掉拜拜肉，你就瘦臂成功。单纯减脂，容易反弹，练好肌肉才是减肥的最佳效果。下面，小编推荐几个手臂肌肉训练的动作。
侧卧撑地
1.侧卧，用左手手肘和左脚斜着支撑起全身，身体保持笔直
2.右手向上伸直，头往上看，保持均匀呼吸。
指撑俯卧撑
1.俯卧，以五指、三指和拇指撑地，双腿稍稍张开。
2.身体呈一条直线，两臂弯曲，身体下压，注意不要塌腰。在最低处停留1秒，然后回升。
臂弯举
1.两手紧握哑铃，自然下垂，收腹。
2.收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松展肘关节。
3.弯起前臂时吸气，落下时呼气。
4.做这个动作时，可以左右臂交替做，也可以双臂一起做
肌肉营养不良症即肌肉萎缩症（译自英文Musculardystrophy）实际上并不是营养不良而引起，因为由英文dystrophy直译而来，因为还没有较合适的名称，故暂且用之。其意义是指骨骼肌本身发生进行性病变，致使肌肉渐渐地退化、萎缩，其病因与遗传相当有关。它与中枢神经（大脑、小脑或脊髓）或因周边神经病变而引起的肌肉萎缩完全不同，与其它肌肉病变（例如中央核肌病、粒腺体肌病或肌炎）也不一样，可以利用临床表症及切片检查区别诊断，不宜混淆，因为治疗方法完全不相同。
肌肉萎缩症是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。神经肌肉疾肥大。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。
肌萎缩性脊髓侧索硬化症(AmyotrophicLateralSclerosis)简称为ALS，是由于运动神经元衰竭而失去功能，造成全身性肌肉萎缩的一种疾病。脊髓侧柱是皮质路径，当脊髓灰质前角细胞开始退化，肌肉就会呈现无力、痉挛、抽动，体重也会开始减轻，最后造成呼吸调节失控而送命，大部分病患在发病后不久即死亡。
经性肌肉萎缩是指支配该肌肉的神经出现病变后,神经营养作用丧失,所支配的肌肉就会出现失营养性的萎缩.
进行性腓骨肌萎缩症：有时也被称作为"遗传性运动感觉性神经病"hereditaryandmotorsensoryneuropathy(HMSN)，是神经系统常见的遗传性疾病之一。
肌肉萎缩症-病症分类
1．按发病机理分类：
（1）由全身营养障碍，废用，内分泌异常而引起的肌肉变性，肌肉结构异常等病因产生的肌肉萎缩。
（2）遗传、中毒、代谢异常、感染、变态反应等引起的肌肉萎缩，此种分类临床意义不大，因病因一时难以明确。
2．根据肌肉萎缩分布分类：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）（1）全身弥漫性肌肉萎缩；
（2）头面部肌肉萎缩；
（3）头和上肢或上下肢近端肌肉萎缩；
（4）上下肢远端肌肉萎缩；
（5）限局性肌肉萎缩
3．根据导致肌肉萎缩的原发病变分类：
（1）神经原性肌肉萎缩主要指脊髓前角细胞及末梢神经等下运动神经元的病变，属于原发性神经原性肌肉萎缩。
（2）肌原性肌肉萎缩是指肌肉本身病变引起的。
（3）废用性肌肉萎缩尚可源于全身消耗性疾病。三者又彼此互相关连，而上运动神经元性病变虽也出现肌肉萎缩，有人将其列为继发性，晚期为废用性萎缩。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）【小腿肌肉怎么减】
在夏天这个露腿的季节，想要减小腿肌肉应该怎样下手呢?下面给大家带来各种瘦腿方法排行榜，让你轻松告别小腿肌肉，瘦瘦美美过夏末。
NO.1 吸脂瘦腿法
吸脂瘦腿是100%有效瘦小腿的方法。真正小腿有肌肉的人少之又少，更多的人是脂肪在小腿堆积。吸脂瘦腿采用微创无痛技术，有针对性地快速分解并减少腿部多余的脂肪，安全有效、不易反弹，而且术后不留疤痕。
常见的抽脂部位主要在小腿内侧、外侧、后侧等，对于术区皮下脂肪厚度的不一致，十分考究医生手术操作水平，应避免损伤阔筋膜，以防肌肉疝出，与皮肤粘连，导致手术后行走疼痛及跛行。不过，皮肤严重松弛或皮下脂肪组织过少的人不适合做腿部吸脂，因为抽脂后皮肤松弛情况会更严重，影响局部美观。
NO.2 肉毒素注射瘦腿法
对于腿部，特别是小腿肌肉过于发达的人，通过注射肉毒素，能起到较好的瘦腿效果。其原理是通过注射肉毒素后，作用于神经与肌肉的连接处，抑制神经末梢释放乙酰胆碱，这能阻断肌肉与神经间的信息传导，使肌肉松弛麻痹，进而逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦腿效果。
建议首次注射后半年至一年的时间内再次注射第二次，持续注射3-5次，就能达到较为理想的效果。
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生活小常识之水果的清洗方法
葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？
清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。
清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。
清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。
新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。
清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。
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