产后怎么减肥又快又好

网友产前产后减肥经

产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题图老师，这位网友减肥也是碰到了这个问题，她的减肥经验就是调整饮食。调整饮食，吃得健康科学，这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。下面我们就来看看这位网友减肥经验吧!

网友自述：

我努力减肥很多年了，这期间，体重减了又增、增了又减，最终还是找到了适合的方法，稳定下来了。现在我就告诉大家我是怎么减肥的吧。

第一次减肥吃药减掉20斤，但是实在痛苦

减肥前140斤，算是超重了。看上去很不美。刚开始的时候喝减肥茶减了20斤减到了120斤，虽然减肥成功了，但是经常拉肚子、实在是不舒服。

开始谈恋爱 体重又反弹了!郁闷

后来因为有了男朋友，两个人约会的时候，他总是给我买各种各样美味的食物，吃得多又加上工作忙不能按时的作息时间，就又胖回来了。

一称体重，又胖回去了。我吓得赶紧开始减肥。

改变生活方式 我又瘦了下来

这一次减肥，不敢乱吃减肥药啦，还是老老实实地改变生活方式吧。我的减肥方法如下：

早上7点起床，蜂蜜水1杯

早饭：鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱

中午：随意吃8分饱

晚上：尽量不吃

两餐中间吃水果喝酸奶

晚上10点-11点准时睡觉

睡觉前的4小时不进食，9点以后不喝水

不吃零食、甜食、油炸、快餐等食物。

很多人都不相信，就是这么简单的方法，我就瘦下来了。当然，中途也有些痛苦的时候，比如说美食再诱惑也不能吃，肚子咕咕叫。