准妈妈节日要注意些什么？

准妈妈节日期间8项注意

过年时，家里的饮食和休息等习惯有所改变，但是准妈妈们却不能像其他成员一样放纵自己饮食。这是给孕妇在春节期间的八项注意，来个提前警示。

　　注意一：饮食清淡外加汤

　　春节期间，孕妇一定要切记营养平衡，并注意控制体重。不能过多吃动物内脏，以免引起胎儿发育障碍。应该注意少量多餐，坚持饮食清淡与果蔬结合，不要吃太油腻和过甜的食品。同时，要少吃生、冷、硬的东西，避免肠胃受到冷刺激，造成腹泻，引起宫缩。少吃核桃、松籽、花生等油性零食，避免造成肠胃负担过重而引起身体不适。多吃萝卜、黄瓜、大白菜、菠菜等大叶、粗纤维蔬菜。

　　节日期间，多喝一些味道鲜美、营养丰富的汤，如菌汤、鱼汤等，含较高的维生素和钙、磷、铁等微量元素，可增强人体免疫力，对孕妇是一次食补。

　　注意二：饮品讲究纯天然

　　孕妇在春节期间最好滴酒不沾，以免导致胎儿畸形；走亲访友时，如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶，首先要看茶水浓不浓，孕妇只能喝淡茶，浓茶易加剧孕妇的心跳和排尿；咖啡因饮料，如可乐也别沾，以免对胎儿的中枢神经系统造成损害；如果喝果汁，要喝纯天然的，自己在家制作的鲜榨果汁营养最丰富；酸奶、豆浆营养价值高，有助于消化吸收；白开水是补充体液消耗最好的饮品，煮沸后自然冷却到20℃~25℃的凉开水较易透过细胞膜，能促进新陈代谢，孕妇多饮白开水，可使胎儿健康发育。

　　注意三：出行千万别走远

　　春节期间人流大，是流感高发期。孕妇尽量少在公共场所露面，并且不要远走，以免因运动不当造成早产。选择在风和日丽的时候到近郊活动是最适宜的，不但可以呼吸到新鲜空气，人也不会太多，万一有紧急情况也容易应对。

　　注意四：休息午睡不能少

　　至亲好友互相拜访是春节期间很重要的一个节目，但作为孕妇就应量力而行，不能凭一时高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。一定要保证晚上睡够9个小时，中午午睡1个小时。