准妈妈外出旅行要注意什么

准妈妈外出旅行要注意什么

 　　孕妇外出旅行还是要做好充分的安排和相关准备哦。

　　1.选择合适的交通工具

　　准妈妈出门旅行尽量选择平稳宽大、并附有洗手间的交通工具，比如火车、轮船等。旅途中，准妈妈一定要注意定时做腿部运动，以免腿部血液不循环造成水肿。

　　短途旅行可以乘坐汽车，但是一定要系好安全带。如果是长途旅行，最好不要做汽车，改乘火车可以避免汽车颠簸造成流产。

　　怀孕32周以内的准妈妈是可以坐飞机的，坐飞机做好选择紧靠通道的位置，这样便于经常起立活动下肢，防止浮肿，也方便准妈妈尿频去洗手间。

　　2.选择方便舒适的住宿条件

　　准妈妈尽量选择条件卫生比较好的星级宾馆住宿，附近最好有医疗机构，以免出现一些问题无法及时去医院。

　　3.饮食准备要充分

　　怀孕后准妈妈容易感觉到饥饿，特别是孕中期，各种情况对稳定之后，总是想吃东西。因此在旅行前一定要买好一些零食，如干果和点心这些健康的食物。旅行前最好去医院请医生开一些维生素和补充矿物质的药物，以防在长途旅行中没有办法补充新鲜水果和蔬菜以及蛋白质。也可以准备一小袋奶粉，预备没有鲜奶的时候喝，此外也不要忘记带水。

　　4.需要携带的必备物品

　　宽松的衣裤和舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、产检医生联系电话、每日需要服用的维生素、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、准妈妈怀孕周数的证明、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水、健康小零食、干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或者身份证、钱和纸巾等等。这些物品不同的孕妈可酌情添减，比如个人洗漱用品，有的准妈妈嫌重不愿意带，也可以到了目的再买。

　　5.旅途中出现紧急情况如何处理

　　准妈妈如果在旅行中出现腹痛、阴道流血等情况时，一定要马上终止旅行，立即去医院。如果是流产、早产、妊娠并发症等问题，应现在旅行当地稳定病情后，再咨询妇科产医生是否可以留在当地或转会本地治疗。如果准妈妈是在国外旅行发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

哪些孕妇不宜乘飞机旅行?

    对于怀孕36周以上的孕妇，目前多数航空公司规定不得乘飞机旅行。因为飞机上没有医务人员及良好的接生条件，难以保证母婴安全。

    有下列情况的孕妇不宜乘飞机旅行，因为这些情况会增加母体或胎儿发生意外的可能性：

    ①曾有自然流产、宫外孕、早产史、宫颈闭锁不全、难产史、胎盘早剥、子宫及胎盘先天异常、盆腔炎、下肢静脉栓塞或有严重的早孕反应者。

    ②高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等患者，某些需长期服药的慢性疾病，严重的过敏性疾病且病情未能控制者。

    ③患某些严重的疾病或必须择期终止妊娠者。

    孕妇如在空中旅行途中发生产科急症，如阴道出血、不正常的剧烈下腹痛，甚至有宫缩、阴道排出大量水样液体(羊膜破裂)、阴道排出类似胎盘组织或血块、不明原因的腹痛，应立即报告乘务员请求协助，必要时机组会做出紧急决定。

    乘务员遇到这种情况，应及时做出妥善的处理，并与前方机场联系，以便飞机到港时，有急救车和急救医护人员，及时对孕妇或早产儿做进一步处理和转诊。

男子旅行遭狮子袭击 黑熊妈妈英勇相救

　　69岁的罗伯特常常在阔别郊区的一条山间小道上郊游。客岁春季和秋日，他曾两次在这条路上见过一只熊妈妈和两个熊宝宝。本月26日，罗伯特又碰到熊母子，他与熊相隔12米，看了它们数分钟。

　　就在罗伯特回身筹备继承前进时，一头美洲狮忽然蹿了进去，四只爪子牢牢捉住他的背包。罗伯特用手上紧握的锤子击打美洲狮头部，但它仍捉住背包不放松。岌岌可危之际，熊妈妈从暗地里猛扑向美洲狮，奋斗15秒后将其赶跑。罗伯特狮口出险，除手臂被抓咬外，并没有大碍。

　　赶走了配合的仇人后，熊妈妈对这位有过“三面之缘”的罗伯特放Tulaoshi.Com下了防备，乃至让一只熊宝宝和他一块儿顽耍。罗伯特说：“熊宝宝用后腿坐立，伸出前爪，跟我玩起了拍掌游戏。”

　　美洲狮的巨细与花豹相仿，腾跃本领惊人，一跃可达十几米远，打击人时凡是会用四只爪子捉住对方头部。幸好罗伯特的背包没过甚部，狮子的打击才未致命。而熊固然秉性猛烈，却在危急时刻救了罗伯特一命，这真是大自然的古迹。

外出旅行要做什么准备

　　爬山是一种常见的健身方式。因此对于选择假期出门的人来说，一定要做好以下准备才能让你的爬山旅行行动顺利完成。

　　步骤1：预先计划

　　在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一般来说，每小时行程大约为3～4公里，当然，如果是爬山或者有小孩相随，可以行程短一些。如果按同一条线路出发并返回，要注意看时间，以便返回时每个人仍有足够的精力。还要注意天气预报，穿着合适的服装，因为持续爬山90分钟后，你会发现自己处在比山下低15摄氏度的气温中。

　　步骤2：迈好脚步

　　走在高低不平的山路上，每走一步脚掌都要踩稳。上山时，保持身体直立，不要让鼻子超过足尖。身体太朝前倾会使你的下背和?绳肌肉过于紧张。下山时，地球引力可能使你身体向后仰而迈大步，这时应该保持耳 朵、肩膀、臀部和脚踝形成一条直线。迈步时，弯曲前膝，让运动鞋牢牢地踩在地面上，减轻膝盖和臀部肌肉的紧张。

　　步骤3：饮水适当

　　饮水太少可能导致脱水，但是喝得太多同样会引起医学上叫做钠不足的危险状况，即血液中的钠变得过于稀释。为了检测是否脱水，你可以看看尿液。如果看起来像柠檬汽水，说明你饮水目标合适;如果像苹果汁，那就表明脱水了;如果像清水，说明可能饮水太多。一个好的原则是：远足时每20分钟，喝将近200克的水。

夏季假期旅行护肤攻略

　　一、户外随时清洁防晒和补水

　　平日里在办公室里活动，与钢筋水泥为伴。外出旅行时，MM们都想尽办法尽可能与大自然亲密接触。新鲜的空气和异地风光，在感受旅行美好的时候，肌肤也在变黑，干燥成了首要问题。

　　所以在旅行启程的前一天，用一次彻底的清洁来为肌肤开启全新的美丽新体验。旅行的劳顿在一觉醒来后倦意全消，面不幸福是让你精神饱满的秘诀之一。这时你的化妆包里一定要备一个性质温和的植物系清洁产品，切记不要清洁力过于强大的产品，会容易刺激到皮肤。当然带个洁面仪可以让你的洁面护理更加专业。

　　另外，出门观赏美景的时候，不要忘了涂抹防晒产品。要知道紫外线是肌肤老化和氧化的凶手，无论你是在温暖的南方亦或是寒冷的北方，多带些防晒产品总是不会错。最后要记得随时随地给肌肤补充水分，带瓶具有舒缓，镇静功能的温泉水喷雾可让旅行方便不少，要格外注意的是，在喷雾均匀喷洒面部得时候，要再涂一层防晒霜，如果是高倍防晒产品，需要每隔四小时为肌肤补水一次，如果是(m.tulaoshi.com)低倍防晒，每隔两小时补水一次，可防止皮肤过于干燥。

　　二、眼部呵护美容觉不可少

　　即使是简化行李，平日里可以在家做的密集护理也不得不暂时放下，但是眼部护理和一个美好的美容觉可是千万不能少。

　　MM们需要必备一瓶带有按摩头的眼部精华和一些眼膜。白天用眼部精华，晚上敷眼膜，让正在度假的肌肤收获事半功倍的效果。在做完护肤功课后，也先别急着睡觉，记得将空调调整到26度，并在床头柜前放一杯清水，这样会让肌肤在合适的温度下河湿度下进入睡眠。在睡眠过程中，肌肤会被调整至最佳状态，对于预防老化的效果非常显著，同时为第二天的旅行做好准备。

　　三、面部及时排毒

　　在旅行结束的时候，回到身体疲惫不堪，其实肌肤也被折腾的够呛，如果不及时修复，毒素聚集，皱纹增加，肌肤松弛老化等问题随时出现，肌肤的免疫力也会大大下降。

　　这个时候，解决肌肤毒素，改善细胞湿度是修复的重点。酒店大多使用中央空调，房内空气干燥，湿度也无法达到肌肤最想要的标准，此时的肌肤处于毒素横生的状态。因此，最佳的排毒方式就是热毛巾敷脸，让肌肤毛孔全部张开，与此同时，用平时用量4到6倍的护肤水集中涂于面部，并用指腹稍加用力拍打，直至护肤水全部吸收，接下来在面部涂抹一层睡眠面膜，再敷一层高能量滋养的纸膜，20分钟后洁面，再涂抹一层营养霜，即可达到排毒的目的。记得这样的护理方式，在旅行中隔一天进行一次。

　　假期总归都是让人心情愉悦的一件事，所以MM闷在旅行时千万不要偷懒，时刻保持肌肤好状态，不让肌肤烦恼毁了度假好心情。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)