孕妇胃灼热怎么办？

孕妇胃灼热怎么办？

孕妇发生泛酸水的现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关。这种感觉通常在夜间明显，是由于孕激素的变化，导致胃顶部的贲门括约肌松弛，胃内酸性溶物反流，再加上子宫扩大向上挤压消化道造成的压力而引起的。孕妈妈会觉得腹部胀气，上胸有烧灼感。

孕妈妈在发生胃灼热感的时候，不妨采取以下措施试一试。

饭前饭后多注意

饭后3小时内不要躺卧或弯腰；饭前3小时不要喝白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2~3寸。

少吃多餐

不要每天吃一两顿大餐，不要喝酒，避免辛辣、脂肪含量高的食物和咖啡。一些孕妈妈觉得喝一杯牛奶既有营养又舒服，但对另一些孕妈妈来说，牛奶可能引起胃灼热。另外，吃饭速度不要太快，不要在上床之前吃东西，在饭后慢慢喝一杯热的薄荷茶或姜汁茶也会缓解胃灼热。饭后不宜平卧在床上，也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。如果发现有胃部反流症状，可设法将上半身抬高20°左右。

调整生活方式

许多看来很平常的生活方式，都可加重孕妇的吐酸症状。因此，孕妇在日常生活中应注意以下几点：（1）不宜穿过紧的衣裤，不宜系腰带。（2）要尽量减少下蹲和弯腰等动作。（3）进餐后tuLaoShi.com不宜立即卧床，需要卧床时，可将枕头垫高。（4）要尽量做到少食多餐。除饮水外，在睡前3小时，不要进食。（5）不宜吃能产酸的食物，如红薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食物，如醋、柠檬汁等。（6）不宜饮用浓茶和咖啡。

缓解胃灼热小办法

少吃酸味食物，如柑橘、番茄、醋等；少吃辛辣食品，如辣椒、胡椒粉等；少吃油腻食物、低脂肪食物，如薯条等；避免喝咖啡、碳酸饮料，少吃薄荷、巧克力等；饭后2～3小时再上床；吃饭速度不要太快，每顿饭不要吃太多；睡觉前尽量少吃或者不吃零食；穿衣不要太紧，腰带不要系得太紧；晚上可以嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和胃酸；睡前保持心情放松，不要太过紧张；睡觉时采用屈膝的姿势。