怀孕晚期营养饮食应注意什么?

year西街人

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2015-12-17 23:09

怀孕晚期营养饮食应注意什么?怀孕晚期营养饮食应注意哪些?渐渐地怀孕期也接近尾声了,腹部已相当大,此期的各种营养素大致与中期相同,图老师小编来告诉你怀孕晚期营养饮食应注意什么

怀孕后期营养饮食应注意什么?

渐渐地怀孕期也接近尾声了,腹部已相当大,此期的各种营养素大致与中期相同,可略有增加,但由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期",所以,更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品,以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制,以免热量过多,使胎儿长得过大,影响分娩。

若无胃口,请少食多餐

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此时期是胎儿成长最迅速的时期,母亲所吸收的营养几乎都可传送给腹中的宝宝。

但是,这时候子宫已长到心窝下压迫到胃,即使少量进食也有饱腹感。因此,食物易囤积在胃部无法迅速消化,此时,可增加一天饮食的次数,少量多餐,以利于消化。

注意铁质与钙质的摄取

胎儿成长迅速阶段,更需注重铁与钙的摄取。怀孕初期无任何不良症状的人,到了此时期,也许会有贫血的症状,因此需摄取充分的铁与钙,且少吃盐和多休息。

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