如何帮宝宝抵抗春困

如何帮宝宝抵抗“春困”

新学期开始了，宝宝重新背起书包上学去了。可是，每逢第二学期开学初，宝宝起床上学总会遇上一个大难题——春困。

春季到了，由于长期阴雨绵绵，气压偏低，宝宝总会由于光线跟氧气供给等等的原因而出现昏昏欲睡的状态，这就是所谓的春困。春困这不仅影响宝宝的学习生活，也会影响到宝宝的身心健康，这让家长们看在眼里，急在心里。那么我们能做些什么来帮助宝宝抵御春困呢?

1、注意身体养生

早卧早起，广步于庭。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

2、坚持体育锻炼

要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。

3、做到劳逸结合

在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

4、多多亲近大自然

多做做户外运动，动起来让自己跟万物一样，生机勃勃。游园、踏青、登山、慢跑、做韵律操，不仅能怡情养性，而且还能使气血通畅，减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激，像快跑这类爆发性运动太过激烈，使皮肤血管急速扩张，血液流向体表，反而头昏脑涨，困倦感更加严重。

5、干洗脸加勤梳头

春困发作时，干洗脸也有效——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20周;或采用梳头的方法——双手十指分开由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子;或者按摩虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。

6、健脾补气解春困

缓解春困，饮食上当从健脾补气着手。推荐两个健脾补气方。

淮山饮：淮山20克，茯苓、白术各10克，水煎，当茶饮，连服3~5天。淮山饮的主要功效是健脾。

西洋参百合饮：西洋参、百合各10克，冰糖3~5克，水煎，当茶饮，连服3~5天。此饮的主要功效是健脾补气。