桂子飘香,秋意日浓。日常起居,衣食住行,皆须注重。
衣
面料上选择滑爽的衣料,衣裤不宜太紧狭,以宽松舒适为好。
秋季养生特点是“阴精内蓄、阳气内收”。过多的衣着会使身热汗出,汗液过多,阴津伤耗,阳气包泄。
儿童和老年人体质较弱,对冷的敏感性较高,在秋季尤其要注意衣服的增减,早、晚多穿些衣服,避免受凉感冒。
值得注意的是,对于宝宝来说,秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外,还应注意防止秋季中暑,因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服,等到了中午气温升高时,往往又忘记给宝宝减衣服,导致宝宝被捂中暑。
食
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujibaobao/)每逢秋凉时节,一些原来患有胃病尤其溃疡病的人常易复发,严重者还会引起胃出血、胃穿孔。这是因为入秋以后,特别是在深秋时节,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。因此,天气转凉后需预防胃病复发。其要点是:防止腹部受凉、加强体育锻炼、注意饮食调养、免药物刺激。
住
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/qiujibaobao/)秋季气候干燥,空气湿度较低时,经呼吸道黏膜水分会大量散失,使人咽喉干燥,呼吸道防御功能也随之降低,产生咽痒、干咳,久治不愈。所以在秋季要注意保持室内有一定的湿度,可以用湿毛巾揩室内的家具,用湿拖把擦地板,室内还可养鱼养花,或者使用加湿器,增加室内湿度。
行
秋季由于气候变化大,在旅游中容易犯病,医学上称“气象过敏症”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁,个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。因此,外出前注意收听天气预报,以防气候的骤然变化诱发疾病。心血管病患者不要去青藏高原,风湿病患者不要到森林中去,以防加重病情。