冬天要关注宝宝的衣食住行

　　很多人讨厌冬季，因为低温天气是对人体免疫力的严峻考验。春节将至，寒冷的天气让很多人都开始重视身体的保健，而特别需要关注的就是免疫力偏弱的婴幼儿。为让宝宝能安好渡过这个寒冷的春节，我们专程就宝宝的衣食住行采访了相关的专家。

　　衣：衣物添减要注意

　　原则：寒冷的冬季，家长怕宝宝受凉总要给宝宝穿着厚厚的棉衣。据成都市儿童医院的专家介绍，婴儿的体温与成年人相差无几，只是他们的体温调节中枢功能没有成人完善，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或被褥过厚，会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，甚至会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了。

　　方法：

　　一、掌握“春捂秋冻”原则，根据天气预报、气温变化、人体感受，有计划地给宝宝增减衣服，只注重漂亮不注重实用。

　　二、一天穿多少衣服早晨起床时就决定好，不要轻易给宝宝增减衣服。比如冬天的早晨气温比较低，妈妈可能给宝宝穿得多了些。但到了正午，气温高了，这时候让宝宝脱掉了衣服，患感冒的可能性很大。

　　三、宝宝衣物穿着的多少，可以用以下方法来简单判断。您与宝宝穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，宝宝就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静。

　　食：结构合理主辅协调

　　原则：据儿童专家介绍，秋冬相对其他季节，是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会较高。专家们认为，预防厌食首先要让孩子尝试不同食物。在添加辅食时，要注意不要以大人的烹饪方式加工食物，不要让味道太鲜美。由于小儿的味觉很敏感，太鲜美的食物和小儿以后吃的食物形成反差，就可能厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主。

　　方法：

　　一、合理的饮食能增加机体的抗病能力，母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，而且含有对呼吸道黏膜有保护作用的多种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。冬季空气寒冷，更需要母乳里含有的免疫球蛋白，所以断奶的时机最好选择冬季过后。

　　二、除母乳喂养以外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素A、C、锌和铁的食物。

　　住：室内定时通风换气

　　原则：冬季是呼吸道感染的高发季节，其原因是很多家庭都有空调或者暖炉供暖，造成室内外温差过大。同时，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

　　方法：

　　一、冬季进入室内，应把外衣脱掉。这样可以避免室内温度过高，导致宝宝出汗过多着凉。

　　二、增加室内的空气湿度。可室内放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，以增加空气湿度。

　　三、宝宝白天睡觉时也应脱去外衣，盖上薄被。如穿着外衣入睡，即使穿的不少，不盖上小被宝宝容易着凉。当小儿已经睡着，父母应该避免孩子受风，遭受风的侵袭，也是造成感冒的重要原因。

　　行：多运动更健康

　　原则：有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触感冒病人后，对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小孩到户外活动。

　　方法：

　　一、耐寒锻炼。小儿呼吸道得到适当的耐寒锻炼，可增强抵抗力。

　　二、活动时应该给孩子穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。一旦出汗不要马上脱衣，应用干毛巾及时吸附身上的汗液。如果穿多了，要待不出汗时，再脱衣物。

　　三、足部被称为人体的第二心脏，足部受凉也可是感冒的原因之一。尤其要避免小儿足部受凉，比如不要让小孩脱了鞋在凉地板上跑。

　　类风湿关节炎系慢性病，因此除吃药打针外、还必须做到“饮食有节，起居有常”。只有这样，才能提高疗效，巩固“战绩”。

　　骨科在线提示类风湿关节炎病人选择衣服的标准应该是舒适、轻巧和容易穿脱。如小钮扣往往难以扣上，而拉链和尼龙带则比较容易使用。若是拉链，则可在末端加一个环，并带一个构形柄，便于上下拉动。冬季的衣服当然要暖和，但不宜太重。鞋的大小要合适。应选择轻便柔软的硬底软帮鞋，鞋带宜用松紧带代替。深的素色鞋有助于掩盖畸形的足。

　　骨科专家指出，在大多数情况下，类风湿关节炎病人除了少数人因某些食物引起反应而不宜食用外，并没有必须禁忌的特殊食物。

　　类风湿关节炎病人若工作和居住的地方潮湿，应积极创造条件，尽量加以改善。即使条件优越，处于现代化的环境中，也有加以注意的必要，如夏季应用电扇、空调等时，应该适度适时。

　　在工作中，应把自己的病情告诉一起工作的其他人，以便使他们能有所了解，必要时另行安排适当工作。在做家务时，也要讲究“艺术性”，应干片刻歇片刻，经常变换零活和姿势。熨衣服等许多零活可以坐着干，使用长把工具可以减少弯腰。注意厨房的工作台平面都应在同一高度，使盛有熟食的平锅和盘子可以沿着平面滑动而不需端起来。用凳子坐着淋浴比盆浴更安全。在马桶上装上高起的塑料垫座，并在周围装上扶手，使具更适合于病人等等。

　　用木块将床垫高，使得上床更容易，在床边放一张椅子用来帮助起床。餐桌和办公桌可用砖或木块调节到合适的高度。选用支撑下背部的，并不要太软和太矮的椅子一对支架和双拐是首先帮助某些人行走的最好方法，但并不能使双腿更强壮，应让病人在温水中锻炼大腿肌肉，并鼓励病人拄棍行走。拐棍的末端应装上橡皮，以防止滑倒。少数病人需要靠轮椅助上一臂之力。病人的手臂如果有足够的力量，可以自己推动轮椅；手僵硬的人需要将轮子的推圈包上垫子或戴手套。

　　骨科在线小编最后唠叨一句，衣食住行虽属琐碎，但人人都离不开，合理安排衣食住行既有一定的实用性，又有一定的科学性，类风湿关节炎病人必须十分注意，以助早日康复。

　　如今的年轻父母们对自己的宝宝真是疼爱有加。但在呵护宝宝的过程中，一些不经意的疏忽，反而会对宝宝造成严重伤害。

　　1、摇晃宝宝

　　婴儿的脑袋无论长度、重量在全身所占的比例都较大，加上颈部柔软，控制力较弱，大人对宝宝肩膀的摇晃动作易使其稚嫩的脑组织因惯性作用在颅腔内不断地晃荡与碰撞，从而引起婴儿脑震荡、脑水肿，甚至造成毛细血管破裂。婴儿的年龄越小受害越大，10个月以内的小宝宝尤其危险。

　　提示：

　　不要随意摇晃童车或摇篮，必要时可采用轻拍或抚摸婴儿背部、臀部的方法助其入睡，抱在怀中的婴儿也只宜轻缓摇晃，不可用力晃动。至于将孩子抛起来或抓住婴儿臂膀左右摇动的做法，更应绝对禁止。

　　2、肚皮受凉

　　小宝宝的肚子对气温特别敏感，最怕受凉，一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹痛、腹泻的发生。而腹痛、腹泻反过来又会严重影响小宝宝的营养吸收，使其抵抗力进一步下降，进而为各种感染性疾病的入侵开了方便之门。

　　提示：

　　平时应根据气温的变化给孩子穿厚薄适当的衣裤。在气温低的季节，尽可能使用空调、电暖器、火炉等升高室温。给宝宝更换尿布或洗澡时动作要尽量快些，贴身内衣要先捂暖再给宝宝更换。即使在炎热的夏季，也不能让宝宝一丝不挂地裸睡，要用毛巾或肚兜护住其腹部。

　　3、进食时逗宝宝笑

　　人的咽部处于气管与食道的交叉口，饮食时笑闹很容易导致交叉口上的会厌软骨“失职”，使异物误入气管，导致呛咳不止。如果误入的是固体食物，食物很有可能会沿气道堵塞气管或支气管，造成宝宝呼吸困难，甚至窒息，从而危及宝宝的生命。

　　提示：

　　与孩子逗乐应掌握好时间和场合，进食时绝对不可。另外，让孩子一边看电视一边进食也不好，因为电视里的某些画面也可能让孩子发笑。

　　4、学步时给宝宝穿皮鞋

　　宝宝下地学走路时，要给他准备一双合适的鞋。有的父母为了让孩子“漂亮”，甚至买来皮鞋予以“包装”。其实，皮鞋的鞋帮与鞋底都较硬，一双紧紧的硬底皮鞋会限制宝宝两脚肌肉的活动，加上减少了外界的刺激，必然会影响其学步，对孩子脚部的发育也是一种人为的束缚。

　　提示：

　　孩子学步宜穿软鞋，鞋的尺寸大小要适中，一般情况下，鞋子比脚大半厘米较为合适。可以选择布低或胶底的鞋，让宝宝在平坦的路面上学步。

　　5、给宝宝洗脚水过热

　　用热水洗脚或泡脚，乃是成人的养生之道，如果套用在婴幼儿身上那就大错特错了。人的足部由26块大小不同、形状各异的骨头组成，彼此间借助于韧带和关节相连，共同构成一个向上突起的弓状结构——足弓。足弓可以缓冲行走与跑跳时对机体的震荡，保护足底的神经血管免受压迫。足弓形成的关键时期在幼儿期，而热水有可能使足底的韧带松弛，导致平足形成。

　　提示：

　　每次给宝宝用温水洗脚或泡脚即可。

　　6、给生病的宝宝吃甜食

　　宝宝生病之后吃什么好呢?不少家长认为甜食好，其实这是一个误区。孩子生病后消化道的分泌液减少，消化酶活力降低，食欲下降。此时若再进甜食，就会大量消耗维生素B1，使消化液进一步减少，食欲也就更差。再者，甜食也会对免疫力产生消极的影响。

　　提示：

　　宝宝生病的时候尽量少吃甜食，食谱应突出高维生素、高微量元素，以加快身体康复。

　　7、给宝宝掏耳朵

　　耳屎是有一定的生理功能的，如阻止灰尘、小虫进入耳内，缓冲噪声，保护鼓膜，防止外界水分流入耳内等。婴幼儿的耳道尚未发育成熟，大多呈扁平缝状，皮肤又娇嫩。家长给宝宝掏耳时稍有不慎，轻则掏伤皮肤引起感染，重则可捅破鼓膜导致听力丧失。

　　提示：

　　对宝宝的耳屎不要轻易掏挖。耳屎一旦多了，往往会随宝宝咀嚼、张口或者打哈欠等动作而自行脱落排出。如宝宝因油耳或耳屎过大阻塞耳道时，最好请医生帮助解决不要私自处理。

延伸阅读：

如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。