白露节气产妇月子期间吃什么好

白露节气产妇月子期间吃什么好

靓妈产后身体虚弱，现在到了白露节气了，天气渐渐转凉了，靓妈产后急需饮食调理，那么靓妈们在白露节气适合吃哪些坐月子食物呢?小编为您推荐5款产后调理食谱，帮助靓妈们在白露节气迅速地恢复健康。

1、猪肺虫草汤　　原料：猪肺250克，冬虫夏草15克，精盐、味精各适量。

制作：先将猪肺除去血污，清洗干净，切成小块。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤，待猪肺熟烂后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺。

用法：佐餐食用，适量。

功效：补肺肾、止咳喘。

2、大枣乌梅汤　　原料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

制作：将大枣、乌梅洗干净，人沙锅加水适量，文火煎取浓汁，兑入冰糖溶化即成。

功效：滋阴、益气、敛汗。

3、鲫鱼红糖甜杏汤　　原料：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量。

制作：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏www.Tulaoshi.com洗干净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼(可稍拌酱油)。

用法：食鱼喝汤，适量。

功效：益气健脾、滋阴理肺。

4、贝母甲鱼　　原料：活甲鱼1只(约500～1000克)，川贝母5克，料酒、细葱、花椒粉、味精、精盐各适量。

制作：先将甲鱼放人温热水中，使其排尽尿，然后剁去头，剖除内脏，清洗干净。将甲鱼放入蒸钵中，加水适量，放人贝母、料酒、花椒粉、细葱、味精、精盐，以武火蒸熟即成。

用法：佐餐食用，适量。

功效：滋阴补肺、化痰止咳。

5、南沙参煮蛋　　原料：南沙参50克，鸡蛋2个。

制作：将南沙参与鸡蛋同入沙锅，加水适量煎煮，待蛋熟后，取出剥去壳，再放入药汤中稍煮即成，饮汤食蛋。

用法：佐餐食用，适量。

功效：滋阴、降火、止痛。

通过以上介绍的白露节气产妇在月子期间吃哪些食物好，相信大家都有一定的认识和了解，现在正值月子期的准妈妈快来试试吧，快速恢复自身健康，使宝宝也跟着健康，提醒大家，天气转凉，更要注重保暖。