宝宝晒太阳要注意什么

婴儿晒太阳需要选择正确的时间

婴儿晒太阳的正确方法有哪些?婴儿晒太阳的好处非常多，很多家长在孩子满月后都愿意带宝宝到户外享受日光浴，以促进孩子的生长发育。然而，母婴专家认为，婴儿晒太阳需要选择正确的时间和方式，反之则会伤害到婴儿的皮肤。

晒太阳虽好要选对时段

1岁前的宝宝生长发育可以用一日一变来形容，所以当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。据了解，晒太阳能够起到帮助婴儿获得维生素D、预防佝偻病和贫血、增强免疫功能、提高造血功能以及杀菌等多项作用，带着孩子晒太阳，非常有益也非常必要，可是一定要选择恰当的时间和方式。

秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。专家说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内阳光维生素维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

春季宝宝晒太阳是大有讲究的

 春季来了，阳光明媚，大地回春，这个时候我们是不是也要走出去呢，是不是应该带宝宝出去晒太阳?母婴专家指出，春天里带宝宝带户外晒太阳的好处有很多，可以带给宝宝带来灿烂的好心情，有利于宝宝 身体发育 ，同时还能够促进宝宝的新陈代谢，所以妈妈们不要宅在家里了，走出去吧。但春季宝宝晒太阳是大有讲究的。如果晒太阳的方法不对，不当起不到作用，反而会有不良的影响呢。

注意点1：晒太阳的时间段

时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。上午6～10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

Tips：宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。

注意点2：晒太阳的时间长短

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

注意点3：晒太阳的方法

主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

注意点4：晒太阳时为宝宝适当增减衣物

最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。

晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

注意点5：隔着玻璃晒太阳功效大减

研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。

注意点6：晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡

洗澡可将皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，降低了钙吸收的作用。晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

图老师温馨提示：带宝宝晒太阳时，不要因为怕宝宝感冒，就给宝宝戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。此外，要给宝宝准备些婴儿专用的润肤霜。

知道了春季晒太阳也是大有讲究的，所以为了更好的保证宝宝晒太阳的好处，避免晒太阳方法不当带来的不良影响，我们要掌握以上晒太阳的注意事项。我们都知道，晒太阳不仅可以防治佝偻病、贫血等作用，而且还可以促进宝宝的生长发育哦，所以妈妈们经常带宝宝出去晒太阳吧。

婴儿晒太阳前后的讲究

　　宝宝晒太阳别超过半小时

　　春季一到，不少性急的妈妈就要抱着宝宝出去晒太阳，其好处是，不但能够享受明媚的春光、新鲜的空气，还能给宝宝补充D，以促进钙吸收。不过，提醒性急的妈妈们：春季空气中有一些对宝宝皮肤不利的物质，所以带宝宝外出晒太阳，最好别超过半小时。

　　这是一些什么物质？是春天空气里所含的大量花粉和细菌。这些物质会使免疫系统还没有发育完善的宝宝受到伤害。、是宝宝在春季最容易出现的问题。医学介绍，宝宝的脸部最容易受到花粉、细菌的侵袭。此外，阳光中的一些光波也会刺激宝宝的皮肤。这些原因都会引发宝宝皮肤干燥、过敏并出现一系列其他。

　　对此，专家建议，为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的霜。

　　易过敏的宝宝应少晒太阳

　　对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原，因此，外出时要尽量做好防护。皮肤易过敏的宝宝在春季应少晒太阳，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳，更不要使用碱性的品和香皂。另外，家长也应尽量少带有过敏体质的宝宝去赏花，同时外出时要为宝宝戴上口罩等，尽量减少裸露部位。

　　晒太阳后要多方“保养”

　　父母在带宝宝晒太阳后，应多给其进食含的及新鲜蔬菜和水果，以维持宝宝皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，家长tuLaoShi.com应尽量少给或不给宝宝吃。

　　此外，春天父母在为宝宝晒被褥、衣服时，尽量不要在树下面晒，在收回时要弹打一下，把可能沾上的小虫子弹掉；在房间里，特别是安装了中央空调的房间要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。

夏季孕妈晒太阳有讲究 不可盲目晒

从母婴健康的角度来讲，晒太阳对于孕妇和胎儿的钙吸收来说有很大的好处。因此，夏季适当的晒太阳是很有必要的，但是，孕妇夏季晒太阳有一些注意事项，也不可盲目的晒。你知道，夏季晒太阳有哪些讲究嘛?下面，一起来看看孕期如何健康晒太阳吧!

一般来说，孕妇之所以要晒太阳主要还是因为太阳光里的紫外线可以作用到人体，合成人体所需要的维生素D，这样就可以促进人体对钙质的吸收，所以，孕妈妈在有太阳的时候要多晒晒太阳，特别是孕中期，胎宝宝成长的关键期。

那么，虽然晒太阳本身是一件为了孕妈妈健康的事情，但是如果没有把握好晒太阳的方法，那么不仅不会起到什么作用，相反的可能伤害的孕妈妈的皮肤，所以，孕妈妈晒太阳要注意以下事项：

一是隔着窗户玻璃晒太阳没效果。

有些孕妈妈可能懒得到户外去晒太阳，觉得窗户有很多的阳光照进来，所以就干(图老师整理)脆拿把椅子坐在窗户下晒，但是其实这样，只是能感觉到太阳的温度，而不能起到促进钙质吸收的效果，这是因为，隔着窗户玻璃，用处最大的紫外线更不进不到房间里面，所以，如果孕妈妈真的实在不想到外面去，那么可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒。但是最好是能到户外接受全身日光浴的洗礼。

二是如果有出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳。

虽然很多时候晒太阳，孕妈妈们都会被晒黑，但是这是孕妈妈为了胎宝宝而必须做的必修课程，一般来说冬天的阳光比较弱一点，不会那么热，所以冬天可以晒久一点，不应该少于一两个小时。而夏天因为阳光太强烈，所以一般只要半个小时以上就可以了。特别是一些整天坐在办公室，接触不到阳光的孕妈妈来说，每天晒阳光的时间要尽量满足。

三是选择最佳的日晒时间。

一般来说冬天的阳光比较短，就算是中午也不会那么强烈，所以冬天任何时候都可以晒。而夏天就不一样的，一般夏天中午是不会有人特意去晒太阳的，夏天适合孕妇晒的阳光主要出现在早上九点左右和下午四点左右。时间要在合理的时间内，也不能说干脆晒长点，晒久了会使皮肤受到伤害。

母婴健康小编图老师温馨提示：在这个季节，很多朋友都会在太阳好的时候，出去转一转，不过，孕妈妈们是在出去晒太阳的时候，有些事情你一定要注意一下，这样才能更健康。