家长须知如何预防宝宝感冒

家长须知如何预防宝宝感冒

宝宝的抵抗力会比较弱，没有自我保护以及自我防护的能力。所以，在育儿的过程中，需要家长特别的用心。小宝宝很容易就会感冒。你要知道，如何预防。如何预防宝宝感冒，应该从几个方面来下手。接下来，我们就来看看，如何预防宝宝感冒。

如何预防宝宝感冒从饮食下手

借食物提高抵抗力

母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

富含锌的食物。锌元素是不少病毒的克星。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

如何预防宝宝感冒，我们提倡是通过饮食来增加宝宝的抵抗力，这样一来，宝宝自然就会减少生病的次数。所以，新妈妈一定要学习一下，知道如何预防宝宝感冒。