怎么预防妊娠纹?

女人怀孕期间如何预防妊娠纹

做妈妈是很多女人都有的梦想，怀孕虽然很辛苦，不过能拥有宝宝这些辛苦都是值得的，在生宝宝的时候很多人都会长妊娠纹的，怀孕期间如何预防妊娠纹呢，如果你在怀孕期间选择不作为的态度，那么妊娠纹肯定会有的，如果你做了一些工作，妊娠纹会很少或是不出现的。

妊娠纹是如何形成的?

肌肤里含有很多细微的弹力纤维和网状纤维，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。女人怀孕之后荷尔蒙会有一些变化，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹，这就是传说中的妊娠纹。

对女人来讲出现妊娠纹之后短时间不会消失，有些是终身相伴，在有妊娠纹的肌肤还容易松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，对女人产后的保养带来很多烦恼。

怀孕期间怎么预防妊娠纹?

一、肚子凸显的时候，要用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。不过预产期的前一个月就不要用了，免得影响宝宝入盆。

二、准备怀孕前半年要锻炼自己的腰部，平时多做下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。

三、孕妇要注意肌肤保湿，特别是针对容易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

四、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能折磨腹部，还能折磨盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

五、不要等到肚子大了才涂抹预防妊娠纹的产品，女人怀孕之后要尽早使用护肤产品，让肚皮有更好的弹力，只有提前涂抹才能让肌肤少出现妊娠纹。

六、怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg--15kg是对妈妈和宝宝最好的。

怀孕期间如何预防妊娠纹以上六个方法是很有用的，孕妇在挑选预防妊娠纹的护肤品的时候一定要用无添加的，如果你想在生完宝宝后依然美丽动人的话，妊娠纹一定要及时预防哦。

孕期应该如何预防妊娠纹

 相信很多女性怀孕后，都非常高兴，但随着孕期的慢慢推移，发现自己身上不知道什么时候出现了很多的淡红色或紫色条纹，这让很多准妈妈非常担心。我们都知道这就是我们常说的妊娠纹，那么妊娠纹是怎么产生的呢?孕期应该如何预防妊娠纹?这是很多准妈妈比较关心的问题。母婴专家指出，妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，但可以提前预防。

妊娠纹是怎么产生的呢?

随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。

那么，孕期应该如何预防妊娠纹呢?

一、孕前要增加肚子的弹性

要避免妊娠纹出现，在孕前就要开始做好准备，让肚子变得很有弹性。

首先，运动锻炼必不可少，尤其是腹部的运动。从打算要宝宝的那一天起，就应该坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，经常为腹部做简单的按摩等等。

其次，洗淋浴的时候，可以用莲蓬头冷热水交替冲乳房，以提高乳房的皮肤张力，缓解皮肤弹性减退的速度，促进血液循环。

此外，在饮食上，要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，增强皮肤的弹性。

二、孕期预防重点

1、合理饮食，控制体重

怀孕后，体重会有所增长。但千万不要以为怀孕了就可以放纵吃喝。体重增加过快或者过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为自己的负担。而且，如果腹中的胎儿过大，也会给自然分娩带来一定的难度。整个怀孕过程增加的体重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四五公斤，即使在怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。

因此，在孕期，准妈妈要多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，不要吃太油、太甜、太咸的食物。特别是只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好不要吃。

2、适度按摩

在怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象。皮肤会变得比较滋润，弹性增加，能有效防止妊娠纹发生的机会。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月，在比较容易出现妊娠纹的五大部位-腹部、臀部、大腿、胸部及背部，都要坚持进行按摩。

知道了孕期应该如何预防妊娠纹，所以不要等到妊娠纹出现的时候，再去想办法去消除，那样的话可能会比较困难，而且为了更好的保证胎儿的健康，我们能采取的措施也是非常有限的。所以我们在怀孕前后的时候，就要提前做好预防的工作，而不是既希望于产后美体，不要让自己的体重增加过快或者过多。

孕期适当吃燕窝可以预防妊娠纹

很多孕妈妈在孕期会有长妊娠纹的情况，这让天性爱美的孕妈妈们，非常的苦恼。不过，有哪些方法可以去掉妊娠纹呢?母婴健康专家指出，在孕期适当吃燕窝可以预防妊娠纹。那么，除此之外，孕妇吃燕窝的好处还有哪些呢?

1、补充孕产期所需营养

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、补充胎儿大脑发育的营养

怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分神经氨酸燕窝酸，燕窝酸这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

温馨提醒：知道孕妇吃燕窝的好处，在孕期养胎和保胎的过程中，大家可以适当的吃一些燕窝哦。不过，在这里还是再次提醒大家一句，要燕窝虽然好，但是吃太多也是不利于母婴健康的哦。