怎么促进宝宝大脑发育

促进宝宝大脑发育的食物有哪些

作为父母我们都希望自己的宝宝聪明，这样不仅可以学到更多的东西，也能保证以后的学习成绩，让家长更加放心。而母婴专家指出，想要促进宝宝智力发育，不仅要多吃促进大脑发育的食物，尤其是学龄前儿童良好的饮食习惯也对大脑发育有益哦。那么促进宝宝大脑发育的食物有哪些?

促进宝宝大脑发育的食物有哪些?

鸡蛋

主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

大葱

含有一种叫前列腺素A的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

知道了促进宝宝大脑发育的食物有哪些，所以为了更好的促进宝宝的大脑发育，我们要在日常饮食的过程中，注意多安排tulaoShi.com以上的饮食，相信在不断的食用过程中，加上妈妈的教育，宝宝更变得更加聪明的。

刺激促进宝宝大脑发育的方法

小时候孩子身体发育的时期，家长们最关心的不仅是孩子的身体健康的发育，还有孩子智力的大脑发育，育儿专家还指出通过一定的刺激可以促进宝宝的大脑发育，下面就是具体方法的介绍。

孩子幼时丰富多彩的生活经历，有利于大脑神经细胞间的复杂联系。在一个充满忧虑和紧张气氛家庭里长大的孩子，要比在充满爱心，欢乐气氛家庭里长大的孩子缺乏处理问题的方法，而且很容易被自身的感情压垮。科学家们确信，孩子的早期经历在他们的长远成长过程中发挥着重要作用。有关专家发现平素一些自然而又简单的动作，如搂抱，轻拍，对视，对话，微笑等都会刺激婴儿大脑细胞的发育。早期教育的精髓不是灌输各种知识，而是聆听，指导孩子认识真实的世界。

运动有助幼儿大脑发育。幼儿运动要适量，要符合孩子的生理、心理发育特点，要安排一定时间的活动，循序渐进，最好每天带孩子到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增加营养物质和氧的吸收。同时，帮助孩子做扩胸和两臂上伸运动。孩子大一些的时可教做深呼吸和慢跑。幼儿学爬时，前臂不如腿有力，可将彩球在孩子目前滚来滚去，引导孩子向前抓取。孩子已会走路时，就可以开始做推凳子、踢皮球、骑童车等活动。

足够的维生素助大脑发育。对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素b族、维生素c、维生素d和维生素e。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。

接下来，再来看看哪种刺激方法可以促进宝宝大脑发育吧。

3方法刺激宝宝大脑发育

自然刺激：刚出生的孩子，我们要选择一些有声音、颜色鲜艳、有动感的玩具，这时候，对感官的刺激训练就开始了。另外父母亲的笑容、陪伴和言语刺激等等是不可缺少的刺激。对于低龄的孩子来说，父母亲的抚触也非常重要。抚触是每个人都需要的，成年人也需要握手、拥抱，对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力，促进他们成长，还传递着父母的爱心，让孩子产生良好的情感体验，培养健康的心态，是亲子交流的绝佳手段。父母亲对孩子的抚触应在孩子清醒时进行，父母一定要洗净手，除去戒指、手链、腕表之类的饰物，以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔，时间不宜过长，每天五六次，每次三四分钟即可。等到孩子稍微大一些的时候，父母可以带孩子多接触自然环境，观赏花草、倾听大自然的各种声音、逛公园、旅游等等，在这些接触自然环境的过程中锻炼孩子各种感官的敏锐性，培养孩子的观察能力，提高他的感知能力。

活动刺激：孩子的任何能力都是在活动中得到体现，也是在活动中得到锻炼的。所以我们要为孩子提供各种各样的活动机会，比如鼓励他和同伴去游戏、交往，参加竞赛、演讲、辩论、公益活动等等，培养他们的语言表达能力和人际交往能力，并且提高生活中的娱乐性和趣味性。并且引导孩子多使用左眼、左耳、左手、左脚，发挥其功能，促进右脑的发育。很多父母会比较注重孩子的安全性而忽视了孩子的活动需求，会对孩子提很多的限制，这些限制会牢牢地捆住孩子的手脚而影响孩子的身心发展。比较正确的做法是家长一边鼓励孩子参与活动，一边用加强监护和安全教育来预防安全问题的发生。因噎废食是不可取的做法。

兴趣刺激：父母可以有意识地去发现或者培养孩子各种各样的兴趣爱好，比如可以让孩子参加集邮、摄影、下棋、收藏、插花、剪报、饲养小动物等等兴趣活动，这些兴趣爱好不仅可以开发孩子的智力，而且可以磨炼孩子的耐心和意志力。在孩子的兴趣爱好中，往往隐藏着孩子的潜能，因为一个孩子在参加自己感兴趣的活动时，他的潜能最容易被激发出来，也容易去克服困难，坚持到底。

培养一个聪明的宝宝，是每个家长都希望的事情，但是孩子的智力除了和遗传有一定关系外，和后天的培养关系也很大，而上面的几个刺激就是可以促进孩子大脑发育的方法，家长们可以试试。

什么样的饮食习惯可以促进宝宝大脑发育

我们都知道帮助孩子养成良好的饮食习惯，不仅有利于宝宝的身体发育，更加有利于宝宝的大脑发育。那么什么样的饮食习惯可以促进宝宝大脑发育?相信不少的家长并不知道促进宝宝大脑发育的饮食习惯都有哪些，下面我们就来看看母婴专家的介绍：

让宝宝爱上吃蔬菜

研究发现，蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收。如果让宝贝大量吃蔬菜，就会使血液中的维生素C水平增高。专家们曾以数百名儿童为研究对象，发现每100毫升血液中含维生素C达到1。1毫克的孩子，智商要高出别人5分。

可见，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处。研究专家指出，蔬菜是儿童的智慧能源。所以，从现在起让你家的小宝贝爱上吃蔬菜吧。

每天给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。研究专家的一项测定也表明，不吃早餐孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。

聪明的妈妈一定要给宝宝养成吃早餐的好习惯，因为早餐如同一剂补脑灵药。

让宝宝有节制地进食

妈妈们注意了：经常过食，会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血、缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。

更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血、缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。

另外，有节制地进食，不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进宝宝的智力发育。

知道了什么样的饮食习惯可以促进宝宝大脑发育，所以为了更好的保证宝宝的大脑发育，我们在日常生活中，要注意帮助宝宝养成以上的良好的饮食习惯。由此看来，促进宝宝大脑发育，日常的饮食是十分重要的哦。

光可以促进胎宝宝大脑发育吗

孕期多晒太阳好吗，很多孕妇对于怀孕知识有很多疑问，孕期能晒太阳吗?小编介绍到，妊娠初期到中期，子宫里漆黑一团。这是因为被肚皮和羊水挡着，外面的光照进不去。有人做过试验，即使用手术室里的手电筒那样的强光照射，子宫里也只能透进模模糊糊的一点光。在子宫里用肉眼看东西根本是不可能的。

但是，胎宝宝的眼睛的最基本部分在妊娠1个月时就开始形成，到妊娠7个月时就已经能感到光了。这实际上不是在用眼，而是在用脑感觉明暗。

到了妊娠第9个月，情况就有了变化，如果从外面用强光照射孕妈妈的腹壁，就会刺激腹内胎宝宝，他就会做出躲避强光、把脸扭到一边去、闭上眼睛等动作。此时由于胎宝宝的视神经、视网膜还未成熟，光线太强，就会给他带来不舒服的刺激。但如果是弱光，胎宝宝就显出逃走的样子，眨着眼睛盯着光亮的地方。不刺眼的温柔的光，能增强胎宝宝大脑对明暗反应的节奏性，这样就能促进大脑的发育和成熟。

不过，我们的意思并不是说只是用光来刺激腹内的胎宝宝，他的脑子就一定聪明。对于胎宝宝来讲，令人舒畅的、透过母亲腹壁照射进来的弱光就足够了。天气晴朗的时候，出去走走，到公园里慢慢地散步，而且，边散步边把手轻轻放在肚子上，对宝宝温柔的说话，对即将出生的宝宝来说，一定是令人愉悦的、美妙的刺激。

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