孕期乳房护理要点有哪些
大家知道,怀孕期间如果没有做好乳房的护理很容易出现乳房下垂的现象,那么,如何预防这种现象的出现呢?下面给大家介绍孕期乳房护理要点有哪些:
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1、温和地清洁乳头。
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面对乳房一天一天的变化,准妈咪自然要细心呵护,为宝宝日后充足的奶水而做努力。除了日常清洁之外,准妈咪还要注意乳头的清洁。乳头是将来宝宝吸奶的最关键地方,最好的每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净干净。
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2、做好防皲裂护理。
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在怀孕的日子里,部分孕妈会出现乳房皲裂的情况,严重影响孕妈的乳房健康,也不利于日后的哺乳。出现此种情况的孕妈,应及时清除乳头上的积垢和痂皮,之后可用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软。同时,孕妈可尝试使用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样可使得乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,(图老师整理)哺乳的时候被宝宝的小嘴吸允皲裂的几率也会变小。
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3、适当按摩乳头。
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适当的乳头按摩,可使乳头能够适应外部的刺激,对于乳腺疾病的预防也可有很好的效果。部分孕妈的乳头会出现凹陷现象,这个时候孕妈就要使用手法,每天沐浴之后轻轻地用食指和中指做乳头牵引,以免日后宝宝无法顺利哺乳。
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以上就是孕期乳房护理要点有哪些的相关介绍,希望对大家有帮助。
孕妈如何预防妈阴道炎等妇科炎症的发生
很多孕妈妈也会得各种各样的妇科病,这是为什么呢?如何预防呢?下面给大家介绍孕妈如何预防妈阴道炎等妇科炎症的发生:
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1、阴道炎
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健康女性的阴道由于解剖结构的特点,对病原体的侵入有天然的防御功能,不会出现炎症。但是,当阴道的自然防御功能受到破坏时,尤其是在秋冬季,病原体易于侵入,从而引发阴道炎。阴道炎如果得不到彻底根治,可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎,由于滴虫能吞噬精子,可引起不孕症。霉菌性阴道炎还可引发早产、胎儿感染畸形等。
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阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性疾病的总称。症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适,不利家庭和睦,影响工作社交。
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专家介绍,阴道炎是可以预防的,应避免不洁性交,注意外阴清洁,勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净,放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。
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2、盆腔炎
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盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症,如不及时治疗,往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎,导致不孕症的发生,让女性后悔不已。卵巢功能损害时可有月经失调、输卵管粘连,阻塞时可致不孕。
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盆腔炎全身症状不明显,炎症可局限于一个部位,也可以几个部位同时发生,可分为急性和慢性两种。急性盆腔炎主要由病原体引起,临床表现可因炎症的轻重与范围大小而有不同。有时候有低烧、精神不振、周身不适、失眠、下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等等。Tulaoshi.com
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专家提醒:
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孕妇平时应做好四期卫生,积极治疗阴道炎、子宫颈炎,加强锻炼,增强体质。如有手术指征,应行手术治疗,慢性盆腔炎应以综合治。
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以上就是孕妈如何预防妈阴道炎等妇科炎症的发生的相关方法,希望对大家有帮助。
孕妇怎么吃才能促进宝宝大脑发育
大家知道,怀孕期间的饮食直接影响到宝宝的健康和发育。那么,孕妇怎么吃才能促进宝宝大脑发育 ?下面我们一起来了解一下:
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1孕早期(1-3个月)
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不知不觉中,胎宝宝大脑进入发育早期
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一阶段,虽然准妈妈感觉不是很明显,但胎儿的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期,大脑和脊髓进入发育早期;在第2个月,大脑里每分钟有十万个神经元产生,要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元,速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期,神经系统大约从第2个月开始发挥作用,甚至产生了微弱的脑电波。
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孕早期营养建议
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1.每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足,从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物,如动物的肝脏、肾脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素A,而维生素A摄入过多可能会对胎儿不利,因此每次不宜过量(25-50克为好)。
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2.多食用富含维生素B6、维生素B12的食物,可缓解妊娠反应。这一时期,准妈妈开始有妊娠反应,妊娠反应导致饮食减少,会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱,导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒,这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素B6、维生素B12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时,在医生指导下,口服补充复合B族维生素制剂。
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3.重视主食谷类(主要为碳水化合物)的摄入。葡萄糖能为大脑提供能量,而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者,所以尽管孕早期胃口不好,也要保证每天摄入不少于200克的主食,还有适量的薯类和水果。
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2孕中期(4-6个月)
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胎宝宝大脑的基本构造成形
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这一阶段,脑部依然保持着前期的速度发育,左右大脑半球迅速生长,神经元之间的联系更加复杂,在第6个月时,所有的神经元均已生成,大脑表面开始形成褶皱,已经接近成人的脑部构造。
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孕中期营养建议
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1.保证大脑发育的基本菜单:每周吃2-3次鱼,其中一次尽量是海鱼;每天一个蛋;每周至少一次海产品;每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外,还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。蛋类尤其是蛋黄,是卵磷脂、维生素 A和维生素B2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。
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2.多食用大豆、坚果(核桃、杏仁等)以及深海鱼、虾,为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪,特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸,对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大,从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸,但应控制总量的摄入,以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。
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3孕晚期(7-9个月)
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从第七个月开始,大脑发育开始加速
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专家把孕期最后3个月和婴儿出生后的第一年称作大脑发育加速期,这个阶段,大脑每天增重1.7克,也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂,在胎儿末期,脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。
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孕晚期营养建议
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不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形,而对这一阶段的营养摄入有所忽视,孕中期中促进大脑发育的基本菜单要继续保证,鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。
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小贴士
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准妈妈吃鱼不要过量,尤其是体型过大的海鱼
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鱼虽有益但不可多吃。有关调查数据显示海鱼普遍存在重金属(贡、镉、铅)污染。可尽量选择体积小的海鱼,少吃鱼头、鱼皮和内脏,这些部位中重金属含量比鱼肉高,每周食用1-2次即可,吃时需搭配蔬菜。
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以上就是孕妇怎么吃才能促进宝宝大脑发育的相关介绍,希望对大家有帮助。