【图】怀孕29周吃什么好？

怀孕29周推荐食谱：闷烧牛肉

怀孕晚期的时候，也就是在怀孕32周的时候，孕妇需要补充足够的营养，以及足够的体力。这样才能应付胎儿的发育。牛肉是增强体力的最佳之选，也是补血良药。所以，下面就来为孕妈妈推荐一款闷烧牛肉。希望孕妈妈能够喜欢。

推荐理由：牛肉是补血效果不错的红肉。

牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗，但是牛肉不宜多吃，建议孕妈们吃牛肉一周一次最好。

焖烧牛肉的做法

主料：熟牛肉4两。

辅料：油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。

做法：

1、将牛肉切成五分小方块，放入碗肉，用水淀粉挂上一层糊，过油炸成金黄色后捞出。

2、勺内打底油，放葱、姜炝锅，加醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿，用少许淀粉勾芡，打明油，将炸好的肉倒入勺内，翻炒几下即可。

怀孕32周饮食是要注意多吃多餐的，孕妈妈要在这个时候关注孕期营养，还要多补充体力。不过要切记，牛肉比较不能多吃，一周一次是最好的。

怀孕29周的时候，最怕孕妇贫血，尤其在孕晚期的时候，胎儿发育过快，孕妇需要补充蛋白，以及做好补血。而最为有效的就是食疗。为了孕妇的健康，请多学习一些孕期食谱吧，让母婴健康。下面就介绍一款很适合怀孕29周的饮食，尤其是在冬季吃的补血食谱，砂锅豆腐。

推荐理由：补血效果响当当的瘦肉和豆腐黄金组合。

猪肉可以为准妈妈提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血

豆腐里含有丰富的维生素B2，可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

砂锅豆腐的做法

主料：瘦肉1两、豆腐1块、虾米适量、口蘑和玉米片少许。

辅料：葱、盐、姜适量。

做法：

1、豆腐切成寸块，用开水焯一下，其他原料切成片。

2、油烧热，用葱、姜炝锅，随后下高汤烧一会儿，然后倒入砂锅内。

3、将盐放入砂锅内，再把主料放入，用微火煎透即可。

冬季吃滋补的暖锅最健康了，而且有句俗话，白菜豆腐保平安，在寒冷的冬季，吃豆腐绝对是正确的选择。所以，孕妈妈们可以把这道菜列入常吃的食谱里。