孕妇为什么要补充dha？

孕妇为什么要补充dha

 DHA是属于人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质。它是一种长链多不饱和脂肪酸，与其他维生素一样是人体不可或缺的营养物质。但也有不少准妈妈在问，孕妇补充dha有什么好处?应该怎么补充?下面就一起来了解下吧!

孕妇补充dha有哪些益处

DHA 影响胎儿大脑发育：孕期，DHA  能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA  。

DHA 促进视网膜光感细胞的成熟：DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-  亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

胎儿中枢神经系统发育从怀孕第3周开始，视力发育从第4周就开始了，并贯穿整个孕期。3个月时，胎儿的脑神经发育就进入第一个高峰期;6个月，大脑表面出现沟回，大脑皮层的层次结构已基本定性;8个月时，大脑皮质更发达，主要沟回已完全形成。

在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至于注意力多动障碍有关。因此补充足量的DHA对大脑的发育时越早越好，越早越关键。

可遗憾的是，由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期母体DHA含量持续下降，最低时只相当于原有水平的38%。补充足量DHA是养育健康、聪明宝宝的重要因素，而关键时期的关键营养则影响孩子的一生。

为了母婴的健康，以及胎儿发育，准妈妈需要在孕期当中提高自己的DHA的胆碱储备，让其能够满足需要，DHA主要存在于海鱼和海产品之中，妈妈们可以多选择一些食用。