缓解分娩疼痛的方法有哪些
很多准妈妈在分娩时就大喊大叫,认为喊叫出去会舒适一些。准妈妈,你用来缓解分娩疼痛的方法正确吗?其实,分娩时大声喊叫对母婴的健康并不利,因喊叫既消耗体力,又会使肠管胀气,不利于宫口扩张和胎儿下降。缓解分娩疼痛的方法有很多,一起来了解一下吧。
分娩TuLaoShi.com时是有一定技巧的,产妇要对分娩有正确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,按时进食、喝水,使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩,也大大增强了对疼痛的耐受力,如果确实疼痛难忍,也可以做如下动作,以进一步减轻疼痛。
缓解分娩疼痛的方法有哪些
(1)深呼吸法
子宫收缩时,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。每分钟做10次,宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,下次宫缩时重复上述动作。
(2)按摩法
深呼吸的同时,配合按摩效果更好。吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。
(3)压迫止痛法
在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
(4)产后适当走动
产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会,或站立一会儿,也可以缓解疼痛。
让你减轻分娩疼痛的呼吸法
在许多产前体操训练班里,大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松,保存体力,进而控制自己的身体,抑制疼痛:
深呼吸
鼻子吸气的时候,你能感到肺部的最下端充满空气,肋廓下缘向外和向上扩张,紧接着,用嘴缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果,在子宫收缩的开始和结束时做上述呼吸是最理想的。
浅呼吸
仅使肺部的上部充气,这样胸部的上端和肩胛将会向上升和扩展。
呼吸应该丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸大约10次之后需要再次深呼吸,之后再做10次浅呼吸。当子宫收缩达到高点时可以采用这种呼吸方式。
浅表呼吸
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/)在阵痛频繁的时候,最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。想象一下喘气-呼气-吹气的过程。子宫颈完全张开之前,在过渡到停止往下施加腹压的时候,为了防止换气过度,可喘息10~15次,然后屏住呼吸默数5下。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/fm/)应该在产前就将呼吸法记牢,并且多多练习。最好有准爸爸配合一起练习,以便在陪产的时候及时提醒和帮助你。