让宝宝健康的食谱是什么

心机小婊贝

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2015-12-13 06:15

让宝宝健康的食谱是什么?让宝宝健康的食谱是哪些,很多妈妈们都非常担心宝宝的营养健康问题,平常会为宝宝准备爱心早餐等营养餐,图老师小编来告诉你让宝宝健康的食谱是什么

两种私房菜让宝宝吃出健康

妈妈们对孩子的健康都是十分看重的,有些妈妈甚至为了保证宝宝的发育,花费重金买许多促进孩童发育的产品。其实,小编在此悄悄告诉大家,市场上的各种产品也不能十分信任,对宝宝发育最有效、健康的方法就是从饮食抓起哦!下面,就跟随小编学习两种妈妈私房菜的制作方法吧!

紫菜瘦肉粥

健康心得:

紫菜含钙质丰富,有利于宝宝的生长发育,妈妈可以多做给宝宝吃哦!

材料说明:干紫菜,梅条瘦肉,大米,盐少许

Step 1 :

干紫菜需完全清洗干净;

Step 2 :

新鲜梅条瘦肉洗净后,需切成肉碎,并用凉水冲开(就不会成团了);

Step 3 :

用煲盛适量水,淘米干净后煲成烂粥,加入瘦肉和紫菜煮沸15分钟既可。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaojiankang/)

白菜三文鱼面条

健康心得:

在三文鱼面条中加入蔬菜,荤素搭配合理,营养更均衡。

材料说明:小白菜,亨氏三文鱼营养面条。

Step 1 :

准备好所用的材料。

Step 2 :

将小白菜洗净,取叶子切碎,用水煮2分钟;取适量面条,切碎,加入小白菜中一起煮5分钟。

Step 3 :

在煮好的白菜面条中加入适量的亨氏营养伴侣即可。

对于宝宝的健康,妈妈们都十分看重,当然社会对母婴的健康也十分关注。但是,我们一定要从最健康、有效的方法开始,从身边小事抓起,做好宝宝生长发育健康的各项工作!

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必看的两种宝宝健康营养早餐

很多妈妈们都非常担心宝宝的营养健康问题,平常会为宝宝准备爱心早餐等营养餐,都希望宝宝能健康快乐的成长。早餐是一天中最重要的一餐,一定要营养充足。下面是为您介绍的两款营养早餐供您参考。本网站为您提供了更多喂养指南建议。

一、胡萝卜玉米蛋饼

材料:普通面粉50g,玉米面125g,奶粉25g,鸡蛋1个,胡萝卜1/2根,温水250ml,盐1/2勺。

做法:

1、将面粉、玉米面、奶粉混合,打入一个鸡蛋;

2、一边加入温水,一边用筷子搅拌,一直搅拌至均匀面糊;

3、加入切好的胡萝卜丝,加入少许细盐;

4、所有材料充分搅拌均匀;

5、冷锅中刷一层油,舀入一勺面糊,摇匀,小火加热;

6、加热至面糊凝固,饼的边缘微微翘起,翻面,继续加热半分钟即可。

功效:可增强宝宝的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。

二、番茄鸡蛋拌面

材料:手擀面300g,鸡蛋100g,番茄150g,油适量,盐适量,白糖适量。

做法:

1、番茄洗干净后放入滚开的水中泡一会儿,捞出剥皮,切块儿备用;

2、鸡蛋打散备用;

3、起油锅,倒入蛋液,炒开后盛出;

4、留底油,葱蒜爆香,放入番茄翻炒,放入适量白糖,倒入适量开水;

5、放入盐调味,待番茄粘稠时放入炒好的鸡蛋,炒至均匀后即可出锅;

6、煮面,面条煮熟后,浇上做好的鸡蛋番茄汁即可。

功效:蘑菇中的维生素不仅种类多,含量也高。能降血压,改善神经功能,增强宝宝免疫力。

平常要确保宝宝合理饮食,营养均衡,妈妈们应该注意一些相关育儿知识,不要养成宝宝挑食的习惯,尽量培养宝宝的良好的饮食习惯。以上是为您精心准备的两款宝宝营养健康早餐,供您参考。

一鱼两种吃法 让宝宝吃出健康头脑

人的一生中生长发育最快的阶段是幼年,这时无论是自己的身高、体质,还是大脑都处在迅速发育阶段,妈妈们应该特别注意,尤其是在饮食方面,要注意给宝宝补充各种营养元素,注重各方面的营养均衡。下面,小编就为大家介绍两道可以促进宝宝大脑发育的妈妈私房菜吧!

辛香料烤鲑鱼

材料

1.鲑(m.tulaoshi.com)鱼肉480克,2.生菜少许,3.芦笋少许,4.小蕃茄适量,5.沙拉酱适量,6.辛香料适量,7.胡椒适量, 8.盐适量

做法

1.首先将鲑鱼放在烤盘上,洒上盐、胡椒、辛香料。

2.将洒好调味料的鲑鱼,放进烤箱内,约烤30分钟。

3.烤好后利用生菜、芦笋、小蕃茄、沙拉酱做好盘边装饰,完成即可食用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/baobaojiankang/)

保健小语

鲑鱼中含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素 A、D、水溶性维生素 B1、B6及多元不饱和脂肪酸,可提供 孕妇足够的抵抗力和体力,增进腹中胎儿脑部发育,是孕妈咪补充胎儿脑力的最佳菜肴!

芒果鲑鱼盏

材料

1.鲑鱼肉100克,2.芒果肉100克,3.面粉480克,4.牛油240克,5.砂糖120克,6.鸡蛋1个,7.稀释的牛奶 少许,8.沙拉酱适量

做法

1.将鲑鱼切成小片,芒果肉切成小片。

2.锅内加水煮开,放入鲑鱼,烫熟备用。

3.将砂糖、牛油搓溶,加入稀释的牛奶、鸡蛋,再拌入面粉,这样混合后的物品称为油酥。

4.将油酥捻在盏内,用中火烤熟。

5.将已烫熟的鲑鱼及芒果肉拌入沙拉,排放在盏内,完成摆盘装饰即可食用。

保健小语

芒果中含有丰富的纤维素及维生素 C,沙拉可增进孕妇胃口,保留原味烫熟的鲑鱼,对于胃口不佳的 准妈妈们来说,是一道既开胃,又能帮助消化的营养菜肴。

通过上述小编的介绍,相信大家已经对这两种菜的制作有了一定了解。鱼含有不饱和脂肪酸,对宝宝大脑的发育有很好的促进作用哦!妈妈们在待产期一直注意母婴健康,但孩子出生后我们也不应有任何懈怠心理哦!

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