怎样才能生个健康聪明宝宝

怎样才能生一个聪明的baby

相信对每一个妈妈而言，都想生一个聪明的宝宝。那么怎样生一个聪明宝宝?关于生一个聪明宝宝，有哪些怀孕知识要注意?今天就让小编来告诉大家，怎样生一个聪明宝宝的秒招吧。

母婴健康专家说，生一个聪明的宝宝虽然没什么特别具体的方法，但是还是有些守则是可以遵守的。下面这些是母婴专家进过科学实践而得出来的，爸爸妈妈们看一看吧。

关键一：怀孕期间一定要戒烟

很多妈妈在怀孕期间还吸烟，这是非常不可取的。母婴专家说，因为在香烟中含有很多对胎儿发育不利的物质，哪些有害物质不仅会危害胎儿的发育，也会影响孕妇的健康。香烟中的毒素会危害卵子，造成卵巢老化。很多人因为工作压力大，需要靠吸烟来缓解压力，这点也能够理解。不过吸烟对身体的危害可是远远大于工作中的压力，所以，怀孕也可以做为你戒烟的理由之一，为了有一个健康聪明的宝宝，赶快戒烟吧。

关键二：怀孕知识之合理饮食很重要

若想生一个健康聪明的宝宝，在怀孕期间，合理的饮食是很重要得。在怀孕期间，孕妇应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素。如果在怀孕期间缺少这些营养元素，对于孕妇而言，将会很艰难。甚至会大大增加早期流产的几率。在平时饮食中，可以多食用富含这些元素的食物。如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类tulaoShi.com食物。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃，如米和豆类食物，或者是炒豆腐，这样可以全面补充氨基酸。

关键三：保持愉快的心情远离压力

很多妈妈在怀孕期间因为各种原因，每天愁眉苦脸。甚至每天忧郁，压力倍增。可是你知道吗，压力和不愉悦的心情都是会影响你的生育能力的。调查结果显示，393对准备受孕的夫妇中，报告自己有心理压力的女性，受孕几率要比其他人低。母婴专家说，如高强度的体育锻炼一样，压力会减少体内激素的分泌，从而造成月经周期的紊乱。在怀孕期间，要调节自己的压力，让自己有一个愉悦的心情。对于很难受孕的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。

其实生一个健康聪明的宝宝，还有很多怀孕知识需要注意的，以上三点是小编觉得最为重要的，所就为大家整理出来了。怎样生一个聪明宝宝，是需要夫妻双方共同的努力，在孕育宝宝期间，夫妻双方戒烟是最好的，由于在怀孕期间，妈妈的压力比较大，所以爸爸需要多多体谅才行哦。

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怎样才能生个健康聪明宝宝

对于准备怀孕的妈妈来说，做好孕前相关工作，是非常有必要的。因为这样做，有助于让你生个聪明宝宝。那到底需要掌握哪些怀孕知识呢?怎样才能生个聪明宝宝呢?下面就赶紧来看看，今天小编为大家讲诉的母婴健康知识吧。

要点一：合理饮食

对于想要好孕或者准备怀孕的女性来说，良好的营养跟合理的饮食机构，可以让你的受孕几率大大提高。在平时的饮食过程中，应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C，当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。

要点二：不要暴饮或者狂节食

很多想要孩子的妈妈，在孕前会有两个极端，一个是疯狂的补充营养，造成营养过剩，从而妨碍整个排卵过程。这样很有可能使你的排卵周期出现紊乱，降低受孕几率。

另外一种极端是，担心孕期长胖，过度节食。然而，从科学的怀孕知识来讲，如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌，这同样会妨碍排卵过程，而且如果你已经怀孕，激素分泌不足还容易导致流产。

所以，想要轻松好孕的话，母婴健康专家建议，适当的体育锻炼，可以保持身体健康，不过，不要过度哦，高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期。

要点三：戒了烟在怀孕

对于准备怀孕的夫妻来说，一定要先戒烟，在怀孕。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。但是如果能够戒烟的话，卵巢的部分功能仍能恢复。

小编总结：十月怀胎，让自己生个健康聪明的宝宝，是很多父母的心愿。因此，在孕前，做好相关的准备怀孕工作，了解科学的怀孕知识，这是非常有必要的，同时，这也是孕育一个健康聪明宝宝的必要条件。